毎朝自分の細胞さん達と対話して

「心のアンチエイジング」川上正也著（講談社ビジネスパートナーズ）より

※「会話する細胞」あなたの体の中にはたくさんの細胞がぎっしり詰まって

いますが,それらの細胞がおしゃべりしているのが聞こえますか？

（私には毎日聞こえます）地球の人間たちは、口で情報を伝えるだけでは

なく、手紙、携帯、Eメールなどで伝えている。中略　あなたの体の細胞

たちも筋肉や、肝臓、腎臓、神経といった臓器ごとに集まってちょうど

国のような集団をつくっていますが、その国によって生活様式が違っています。

いろいろな言葉を使って、互いに語りかけながら生活をしています。

　細胞たちはホルモンとか、サイトカインと呼ばれる物質を、言語の代わ

りに使って互いに情報を伝達していますが、国によって言語が違うように

これらの伝達物質の種類も、細胞群の種類によって千差万別なんです」※

　これを読んで、「私が思ったように細胞さんたちはそれぞれ意識があるのだ」

とハッキリ認識できたのです。ヒーラーの私が創案した

「セルフ・ヒーリング法」は自分自身の「心と体との細胞レベルの対話」です。

　私がその部分に話しかけると、時折細胞さん達が応答してくれますが

それは時によって違いますが、うずくような、しびれるような、サイダーの

泡が上がってくる感覚ですが、最も返事が多いのは「脳細胞さん」達です。

　85歳の私がそんな声達に励まされて「心身両面のリフレッシュトレーニング」

を創り、ご紹介したいと思っています。そのPR期限は誕生日の11月12日まで

それで全く反響がなかったら諦めます。34歳でソシアルダンス教師になって以来

50年間以上まったく休むことなく、さまざまな心身両面の研鑽を続けたことの

「集大成と言ってもよいトレーニング法」をで、私しかできない指導法を

発信したいと考えています。

　次回はその内容をご紹介いたします。

今朝も雨

　知り合いのお医者さんから「コロナワクチン」についての、色々なネガティブ

な情報がメールで何度も来た。でも、知り合いの人も、また知人の知り合い

が二人コロナでなくなったと聞いて、現在の状況ではやらざるを得ないと

思った。私達老夫婦は予防接種をしないで、風邪は長年引かないし、夫は

色々な病気を持ちながらも、そんな意味ではかなり免疫力は強い方だ。

 多分かかることはないと思う、ホンネでは受けたくないが、でも、万が一

かかったとしたら家族に大変迷惑になる。

　そのため、昨日2回目の接種をしたが、その副反応は二人共ないようだ。

　コロナストレスのため私は、3つの症状に見舞われたが、それも完全に

治癒したようで、今はいつもの健康状態になった。ベランダに出てしばらく

雨を見ていた。梅雨だから仕方ないが、パーッと晴れて少しだけ雲がある

私の大好きな空が見たいと思う。梅雨が開けると急に暑くなるが、今年の

夏もコロナのため浮かれてはいられない。

　間もなくオリンピック、不安の中で開催されるため、無観客が取りざた

されている。またぶり返したコロナウイルス、はやく「コロナ明け」に

なって欲しいと、雨の音を聞きながら祈るように思った今朝だった。

 

 

昨日の新聞記事を見て

　高齢者の夏バテについての記事だが、高齢者でなくても夏は疲れやすく

なるので食事に注意するのが大切だと思う。私は食についていろいろ勉強

したが、何と言っても重要なのは「タンパク質」で、口が不味いからと

サッパリしたものや,冷たいものばかり食べていると体調が悪くなる。

昔の知人二人は大変偏食だったが、二人共40代と50代で亡くなった。

 やはりバランスよく食べることが大切だ。

 タンパク質は肉類、魚介類、玉子、乳製品、豆類など5種類などあるが

毎日同じものばかり食べずに、それらを意識して摂ることが欠かせない。

　私は野菜は7種類、（緑黄色野菜、白色野菜、根菜、イモ類、キノコ類）

タンパク質は4種類を目当てにして、食事できるだけ発酵食品（味噌、醤油

チーズ、漬物など）を意識して毎日食事づくりをしている。

　お弁当や出来合いのお総菜など滅多に食べない。すべて手づくりで、添加

物の全然ない食生活をしているためか年齢の割には健康だと思う。

　でも、年齢にまったく関係なく一々面倒なようでも「食事は頭で食べる」

ことを、ぜひお勧めしたい。それが50歳代からの健康に、大きく関係して

くるのは確かだから。

※見た目より美味しかったです

我が家の昨日の昼食「づけ丼」

　マグロ、ホタテはワサビ醤油にしばらく漬け、しらす干し（魚介類３種類）

キュウリ、パプリカ（ぬか漬け、発酵食品）大葉、生姜、味噌汁ジャガイモ

ネギ（野菜６種類）酢飯にした上に焼きのりを沢山散らしました。

　いつもお店では食べられないような物を、心がけて作っていますが、調味料

抜きで食材だけで10種類でした。長生きの一番の秘訣は、毎日の食生活

ですが、我が家ではいつもこんな食事をしで、見た目や味はイマイチかも

知れませんが、栄養的にはバランスが摂れていると思います。

また、食べることは、癒し、リラックス、幸福感にもなり、精神的にも大変

効果があるのです。毎日の食生活が、あなたのこれからの健康と幸せに

繋がるのです。大きなお世話かも知れませんが、毎日のお食事心して下さいね。