先生に「自分に適した動きを」とアドバイスされて

　友人のご主人が転んで足を追って入院、昨日我が家の家事を長年手伝って

くれたSさんが二カ月前に左手首を骨折し、また昨日昨日美容院へ行ったら

お客さんが階段から落ちて、右手首を骨折したと聞いた.

 3人とも同世代の人のようだが、高齢者は骨が弱くなっているため、骨折する

ことが多い。私は6月末代々木駅で山手線に走って乗ろうとして転倒したが

幸いにも手足にかすり傷と、少し体をひねっただけだった。

　体はふつうの骨格だが、手足が細いので昔から骨は随分注意していて

「L型乳酸発酵カルシウム」を長年飲んで、さらに脚や、大腿骨など直接刺激

する方法を創りそれをくり返している。そのため骨折しなかったのだと思う。

　でも、最近さすがに疲れやすくなり、すぐ治るが時折腰が痛くなることも

あり、長年お世話になっている整形外科の先生に相談に行った。

　久しぶりに腰のレントゲンを撮ったが、「多少変形はしているが、腰の骨は

しっかりしているから大丈夫」と言われた。今後の自分のレッスンについて

相談したら「動かないと必ず老化するが、動き過ぎは良くない、ことに

パワー系が多いと負担がかかる、ストレッチ系も入れること」とアドバイス

された。また笑いながら先生は「何でもできちゃうから、ついやり過ぎちゃ

うんだよね。でもあなたはプロだし、自分の体は一番分かっているはず

でしょ！」と釘をさされた。確かに・・・ついやり過ぎるのが私の悪い癖だ。

　私はどちらかと言うと「パワー系」が好きで、音楽に合わせて動くことが多い

ヨーガの指導者なのに、あまりヨーガはやらないが、これからレッスン方法

を変えてみようと改めて思った。それにしても、私はどこも痛くないし

走れるしスキップもできる、ダンスも踊れる。同世代の人の多くは、やっと

歩いていたり、骨折したり、沢山薬を飲んでいる人達も多いようだ。

　自分の健康を感謝して、体の中の声を聞きながら、気長に

「無理なく鍛えよう」と改めて思っている。

声は体全身を使う、久しぶりに実感

　声は好感度を左右する大切なものだが、多分４０代初め頃からと思うが

「声も私の商売道具」だと気づいた。ダンス、ヨーガ、心理カウンセリング

などの指導、また講演などは、すべて声を使う。ことに催眠法はその最たる

もので、声の質によって、その効果が大変違いそんな意味では、私はかなり

得をしていたと思っている。それに気づいてから、声を衰えさせないため

ヴォイストレーナーに、専門的な個人指導を受けた期間はおよそ10年余り。

　でも、先生が結婚し地方へ引っ越ししたため、その後何人かの先生に指導

を受けたが、どちらかと言うと歌の要素が多いため、あまり長続きはし

なかった。

　今でもほとんど毎日声出しはしているが、それは過去のレッスンを録音した

ものだ。いつもベッドメーキング、食器を洗いながらなど、何かしながらだ。

今日は健康器具を使いながら意識的に声を出したら、それだけに集中して

レッスンができた。私はコンコーネが大好きで今でも時どき使う歌うが、でも

40年前の声は、さすがにきつくなりだんだん出なくなった。

ところが今日は立っているだけ、声だけに集中したら、昔とあまり変わらない

ことに気づいた。健康器具は体が振動するものなので、ビブラートが強いが

案外声が出るので嬉しくなった。

「高い声は頭の後ろに響かせて、低い声は胸に響かせて」など、先生の指導

を思い出しながら声を出したら、今まで出にくかったコンコーネのかなりの

高音まで歌えた。「声は声帯だけではなく、体全体で出すものです」と時折

言われたが、（本当にそうなのだ）と改めて実感した。

　それにしても・・・私が10年余り指導を受けた先生は「どうすれば声が

でるか」など、いつも一所懸命に考えて下さった。

　レッスンの中で時々「ポルタメントで」「スタカットで」など、先生の

きれいな声が入る、何だか胸が痛くなるほど懐かしくなった。