健康の元は食生活

　脳科学の発達で｢幸せ」の概念は「セレトニン」や「ドーパミン」が必要

だと分かったそうだ。セレトニンは逆境の中で役立つホルモンで、怒りを

これはとても必要なホルモンだと思う。そのセレトニンは、腸で９０％も

分泌されると言われるが、腸が活発に働くのと、そうでないのとでは

幸せになれる率が随分違ってくるに違いない。

　私は腸が大変元気なので、それをコントロールする力があり、認知症歴

の長い夫と上手に付き合えるのかも知れない。怪我や痛みなどがあったり

どこか不調になったりしても、高齢なのに他人に驚かれるほど回復が早い。

　それは腸の働きのお陰で、免疫力や自然治癒力が高いのだと思っている。

　３０年間以上「カプセルに包まれて直接腸まで届く」というヴィフィズス菌を飲んでいるが、それだけではなく、食品添加物がゼロ、食物繊維や発酵食品を多く、また栄養バランスの摂れた、手づくりの食生活をしているからに

違いない。私より５歳から２歳年下の８０代の友人達３人は「骨粗鬆症」

のようで、とても痛い思いをしているようだ。

　私が受けた世田谷区の健康診断では、パーフェクトとに近い結果だっで、無論骨密度も２０歳は若い。健康で快適に過ごすためには、何といっても食生活

が一番大切。まだ若いあなたも、ぜひ心して下さいね。

統合医療が日本で普及しない訳

統合医療は、近代西洋医学を中心として伝統医学や、東洋医学、代替医療などを合わせて行う医療です。海外ではかなり普及しているようですが、日本ではほとんど取り入れられていないようです。統合医療とは、生活習慣病や慢性

疾患、現代病といわれる病気の増加で、西洋医学の効果に、上記の治療法を加えたものが統合医療です。日本では、国民健康保険が義務化しているためか

「具合が悪いと医者に行き、薬を飲んで治す」ことが一般化しているよう

です。統合医療が日本で普及しないのは医学会が強いためとか、言われて

いますが、それは定かではありません。でも、一般的には西洋医学がベスト

と思われているようです。

でも、最近では医学以外の治療法を取り入れている医師もいて、先日日本の

古代文明と言われている「カタカムナ」を応用して治療しているビデオを見て、驚嘆すると同時に「それも効果があるのだ」と、強く感じました。

　友人達の中には「西洋医学以外信じない」、という人もいますが、私から

見るとそんなタイプは、決して本当の意味の健康にはなれないようです。

　

　古くはインドの「アユルベーダー伝承医学」など、さまざまな民間医療？

がありそれらの叡智を応用した方が、人間本来の生命体に良い効果がある

のではと、素人なりに私は感じています。そのため、昔から心身両面について自分なりに学習し、それらを健康維持に応用していますが、実は認知症歴

満11年の夫にも、自分なりの知識を活用しています。

　私の価値観では「心の入れものである体」ですので、精神的な要素が

もっとも重要ではないかと思っています。いずれにしても・・・自分の

健康は医師だけに依存して生きるのは、あまり聡明な生き方ではないと

思っていますが、さて、皆様方はどう思われますか？

言葉一つで和やかに

　久ぶりにシニアスクール出席したが、成城学園の成城ホールだった。

我がクラス出席者は男女５人、帰りは必ずランチしながらおしゃべりを

するのが楽しい習慣だ。何度か行った焼肉屋へ行ったが、隣の席には

高校生らしい７．８人のグループがいたが、その席の声は大きくうるさ

かった。あまりに大声なので、食べていても落ち着かなかったので、私は

隣の席に「ちょっとすいませーん」と声をかけたら、一斉にこちらを見た。

「坊や達ちょっとボリューム落としてくれませんか」と、にこにこしながら

言った。すると気付いたらしく、「すみませーん」と小さな声で言った。

　それから大分静かになったが、出ていくときこちらを見て頭を下げて

行った。可愛らしい高校生だったが、友人の一人は「あんまりうるさい

から、静かにしろ」と怒鳴ろうかと思ったと言っていたが、言葉は使い

ようで気分を悪くさせないで、素直に従ってくれる方が、こちらも気持ち

よいでしょ！これは、認知症歴の長い夫を、上手に介護している方法でーす！

衰えるつつある大脳と対峙して

　最近色々な方法を創り老化しつつある「大脳対策」をしている。

前日下北のスーパーで多分１５分以内に買った、１８点の食品を覚えて

いるかしらと書き出して見たがどうしても、４点が分からない。

 毎日それなりに努力していても,やっぱり忘れやすくなったのだ。

 感性や感覚はそう衰えていない、と喜んだばかりで然全部覚えている

と思ったのに・・・やっぱり忘れている。

 夫が東邦大学医療センターで検査を受け入院することになり、そのため

の書類を夫と共に記入したが、何枚もありなかなか面倒だった。

 そのために今私は、何でも早めにすることにしている。

  昔から病的に近く粗忽のため、仕事の段取りはかなり綿密にしたので

唯の一度も失敗はなかった。でも、これからは粗忽さに加齢現象が

加わるのだ。今責任を感じているのは「夫の介護」だが、より一層気を

つけなければと改めて肝に銘じた、久しぶりの雨の日だった。

下北沢の街、買い物 ４0分

　どうしても欲しいものがあり下北へ行ったのに、そのお店はお休みで

がっかり！時間は１１時少し過ぎ、街はあまり若者はいなくて静かだった

ので、食品を買うスーパーまで,１本違う道を歩いてみた。

　その間に街の風景を撮った。街の雰囲気は古着やだらけで、昔とすっかり

変わった。

　スーパーで食品だけ買い物し、家に帰りすぐ時計を見たら１１時50分。

梅丘発11時9分に乗り目当てのお店へ行ったら休み、その後スーパーで

買い物。テーブルに上に出した食品の多さに呆れたが、数えたら１８点。

　料理好きなので絶えずこのくらい買う。我ながら相変わらず素早いと

感心し、どんよりした空模様だったけれど、ちょっと嬉しかった。