マラニックin東京
～都内のパワースポット・名所等のジョギングの旅～
日時：１０月２３日（日）
①１２:００～１３：３０ 走り方指導
②１４:００～１７：００ マラニックin東京
*基本的に雨天決行です。
料金：①２１００円
（ロッカー・シャワーはこの日のみビジター７００円をランステにお支払い各自ご使用ください）
②２１００円
＊①と②をせっトでお申込みの方はセット受講価格３０００円
＊料金は当日釣銭のないようにお支払いください。
集合：①は12時②は14時に麹町ランニングステーション前に走れる格好で
お集まりください。（麹町駅④番出口徒歩３０秒）
申込：http://form1.fc2.com/form/?id=697155
＊終了後に麻布十番のお店で懇親会も
予定しています。（料金3000円程度）
懇親会も参加希望の方は、お問い合わせに「懇親会参加」
と付け加えてください。
持ち物：走る格好、ドリンク、帽子、着替え、タオルなど
＊マラニック参加者の荷物は当日、スタッフが麻布十番まで
事前に運びます。
（鍛えるために、リュックを背負いたい方は除きます。）
内容：① 楽な走り方のための「コア・股関節・重心移動・腕の振り」
４つのポイントを全て押さえたダイジェスト版。
初心者から中級者までどなたでもご参加ください。担当：山口
② 麹町ランステをスタートして、ゴールは麻布十番の銭湯
（http://homepage3.nifty.com/takenoyu/）。
どこへ寄るかは当日のお楽しみです！！
（トータル約１５kmを３Ｈで走るゆっくりペースです）
マラニックナビゲーター 岡本浩之
ランニング歴７年 江戸歴史文化検定３級
体重が１００kgを越えたのを機にウォーキングを開始。徐々にレベルアップして、走るようになる。ランの楽しさに触れ、最高で体重を３４kg落とし、現在はフルマラソンを行う。今年の春に約４４kmのマラニックに挑戦。埼玉県内の名所・旧跡を経由して犬の応援（吠えられていただけ？）とともに無事にゴール。この楽しさを多くの人々に伝える為に、今立ち上がる！！
その他○マラニックで途中きつくなった方は、電車やタクシーでの移動もＯＫです。
○荷物はスタッフが預かり、ゴールの麻布十番に運びます。
（貴重品はご自身で管理をお願いします）
○終了後に希望者は銭湯で汗を流して、懇親会を予定しています。
○小雨決行。中止の場合はご連絡いたします。
○当日は体調を整えてご参加ください。
ご不明な点は weed_soul5669@yahoo.co.jp（山口）へお問い合わせください。
～都内のパワースポット・名所等のジョギングの旅～
日時：１０月２３日（日）
①１２:００～１３：３０ 走り方指導
②１４:００～１７：００ マラニックin東京
*基本的に雨天決行です。
料金：①２１００円
（ロッカー・シャワーはこの日のみビジター７００円をランステにお支払い各自ご使用ください）
②２１００円
＊①と②をせっトでお申込みの方はセット受講価格３０００円
＊料金は当日釣銭のないようにお支払いください。
集合：①は12時②は14時に麹町ランニングステーション前に走れる格好で
お集まりください。（麹町駅④番出口徒歩３０秒）
申込：http://form1.fc2.com/form/?id=697155
＊終了後に麻布十番のお店で懇親会も
予定しています。（料金3000円程度）
懇親会も参加希望の方は、お問い合わせに「懇親会参加」
と付け加えてください。
持ち物：走る格好、ドリンク、帽子、着替え、タオルなど
＊マラニック参加者の荷物は当日、スタッフが麻布十番まで
事前に運びます。
（鍛えるために、リュックを背負いたい方は除きます。）
内容：① 楽な走り方のための「コア・股関節・重心移動・腕の振り」
４つのポイントを全て押さえたダイジェスト版。
初心者から中級者までどなたでもご参加ください。担当：山口
② 麹町ランステをスタートして、ゴールは麻布十番の銭湯
（http://homepage3.nifty.com/takenoyu/）。
どこへ寄るかは当日のお楽しみです！！
（トータル約１５kmを３Ｈで走るゆっくりペースです）
マラニックナビゲーター 岡本浩之
ランニング歴７年 江戸歴史文化検定３級
体重が１００kgを越えたのを機にウォーキングを開始。徐々にレベルアップして、走るようになる。ランの楽しさに触れ、最高で体重を３４kg落とし、現在はフルマラソンを行う。今年の春に約４４kmのマラニックに挑戦。埼玉県内の名所・旧跡を経由して犬の応援（吠えられていただけ？）とともに無事にゴール。この楽しさを多くの人々に伝える為に、今立ち上がる！！
その他○マラニックで途中きつくなった方は、電車やタクシーでの移動もＯＫです。
○荷物はスタッフが預かり、ゴールの麻布十番に運びます。
（貴重品はご自身で管理をお願いします）
○終了後に希望者は銭湯で汗を流して、懇親会を予定しています。
○小雨決行。中止の場合はご連絡いたします。
○当日は体調を整えてご参加ください。
ご不明な点は weed_soul5669@yahoo.co.jp（山口）へお問い合わせください。
