スクワット100回

ダイエットは続いています。

「ずっと続けられる」は絶対的なコンセプトなので
極端にストイックでストレスが溜まるようなことは
していません。ですので劇的に痩せる、という
ことはなく少しずつ少しずつ落ちています。

いくつかのポイントの中で
「基礎代謝を上げるため」にやっている運動の中に
「スクワット」があります。

太ももの筋肉とは身体の中の筋肉の中でも大きいので
鍛えることで効率よくエネルギーを食うようにもって
いきたい、という目的ですが、単純に足腰も鍛えら
れるのでとても良いです。

CMで森光子さんがやっているやつです。
1日100回を目標に小分けにしてやっています。
部分に意識を集中してエレベーターに乗っている
ときに10回、歯を磨きながら20回という感じです。

結構効きます。

さて画像はあさってから始まる和菓子教室の
お菓子より。ミルクとバターの風味が芳しい
さつまいも餡の焼き饅頭とまさに季節の味
「わらびもち」です。

●5月の料理教室は2本立て
「季節の中華」と「お茶と楽しむ家庭の和菓子」です。
http://yfood.net/food/school/school07-5.html

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