■ ３月度の頑張り ■
体育会系
ランニング 0km
ウォーキング 23.9km
エアロビクス 1660分/28本（60分×27、40分×1）
ヨガ 60分
参加した大会 なし
ダイエット ベスト体重＋0.3kg （31日朝 計測）
max ＋1.8kg / min ＋0.3kg
やってしまった！
走行距離 ０ =ゼロ
結局、今月は一歩も走らず 。
荒川の42.195km計上できる予定だったけど、DNSだったからね。
ま、どっちにしても、荒川フル以外走るつもりは全くなかったって事です。ハイ。
０ ゼロ。
かえって潔い。
そういえば、去年もこの時期、「休業宣言」 したなあ。→ 08年3月26日の日記
エアロビクスは相変わらずのペース。
これ以上本数を増やすと、膝が危ない。
今月は、チョット忙しく、ストレッチやメンテナンス (アイシング、整体等) に
ゆっくり時間をかけられなかったので、脚に疲れが来てる(ような気がする)。
ダイエットは、「まあまあ」 ってところかな。
ベストの体重にプラス１kg程度で春を迎えたのだから上出来の部類に
入れてもいい。気を緩めることなく続行。
他人に厳しく、自分に甘い 私。
ゼロだろうがなんだろうが、今月も、よう頑張りました、と ベタ褒め～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
文化会系
・読んだ本
「ブレイブ・ストーリー上」 宮部みゆき
「ブレイブ・ストーリー中」
「ブレイブ・ストーリー下」
・観たもの
「いつか読書する日」
「嫌われ松子の一生」
「犬と私の１０の約束」
「恋愛小説家」
「ブレイブ・ストーリー」 私は、あまり好みじゃない。
うーん、はっきり言っちゃうと、嫌い。
文庫本で上中下巻、まとめて買ってしまったので、仕方なく、といった感じ。
面白いと思えない本は、なかなか読み進めることができない。
上中下を読むのに、丸々１ヶ月かかってしまった。
ブックオフで安く買ったのだから、放ってしまってもよかったのだが
なんとなく意地で読みきった。苦行だったかも。
映画は、すべてTVで観た。
レンタルDVDは、とんと、ご無沙汰。
借りてくると、そのままTV付近に置いたままで、返却日まで観ない、
という悪い癖があって…
返却日の２２時ごろに、「やっだあ、今日、返すんじゃん。まだ観てな～い！」
とか言いながら、慌てて観る → 閉店間際に走って返しに行く、
なんてことを繰り返してしまうのだ。
図書館で借りた本も、同じような感じ。
こちらは延長料金がかからないので、もう１週間借りることになるのだが。
TVで観る映画も、録画はせず、オンエアを観る。
録画すると、「いつでも観られる＝いつも観ない」 ってことになり
観ていないものが溜まっていくのだ。
「いつか読書する日」 田中裕子がイイ！
恋愛映画は苦手だけど、こういう恋愛ものは好ましい。
「犬と私の１０の約束」 は、絶対に泣いちゃうから、観るのは
やめようと思ってたのに、結局、観てしまった（笑）
いろんなことを思い出しながら…しっかり泣きました
「マーリー 世界一おバカな犬が教えてくれたこと」 が先週末から公開されてる。
これも、TVで予告編を観るだけで、じわーんと涙。
「キミも、ちゃんと幸せでしたか」 このフレーズで、やられちゃう。
「犬もの」 はダメだわ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
4月。春本番。
新年度だし、なにかとやる気の出る頃のはずなんだけど…
どうかな？
参加予定の大会は、かすみがうら フルマラソン。
あえて目標は持たず （公言せず）。
［ビジネス］お薦めコースをランナーが紹介するサイト : フィットネスビジネスNEWS
アディダスジャパンが、こんなサービスを始めたそうだ。無料。
面白そうだけど、利用しないかな。
そもそも、私の場合、走らないからね。
結局、今月は一歩も走らず (明日も絶対に走らないから)。
荒川の42.195km計上できる予定だったけど、DNSだったからね。
ま、どっちにしても、荒川フル以外走るつもりは全くなかったって事です。ハイ。
この記事もランニングがらみじゃなく、フィットネス関連のサイトで
見つけたわけだし。心はランニングから離れつつある…
そういえば去年も、この時期、「ランニングお休み宣言」 してたなあ。
アディダスランニング共和国 HELLO! RUNNERS MAP
26日 17時40分の西の空。
明日 (27日) は、晴れるかな
寒い… 再び寒くなってしまった。
26日の朝は、なんと雪が降った。
最近は滅多にないが、４月に入ってから大雪に見舞われることって
昔はよくあったような気がする。
長男の入園式の朝、15cmくらい雪が積もっていて、パステルカラーの
スーツに長靴を履いて出かけた記憶がある。
もちろん厚手のオーバーコート着て。21年前のことかな。
もっと記憶を遡ると…
私が中学に入学した年 (1969年)。入学式の数日後、大雪だった。
当時の中学生は、革の手提げかばんを提げて通学していた。
教科書どっさり入った革かばん。重くて、冷たくて、手袋をしていても
手が痛くなる。そして、小学校の時の倍の距離を歩かなくてはならず、
泣きそうになったことを思い出す。
ここ10数年くらいは、そんな大雪、真冬でも降らなくなったなあ。
今回の雪も積もることなくやんでしまった。
しかし、風は冷たく寒い一日だった。
咲き始めた桜は、冷蔵保存。
満開までには、しばらくかかりそう。
明日 (27日) は、晴れるかな
寒い… 再び寒くなってしまった。
26日の朝は、なんと雪が降った。
最近は滅多にないが、４月に入ってから大雪に見舞われることって
昔はよくあったような気がする。
長男の入園式の朝、15cmくらい雪が積もっていて、パステルカラーの
スーツに長靴を履いて出かけた記憶がある。
もちろん厚手のオーバーコート着て。21年前のことかな。
もっと記憶を遡ると…
私が中学に入学した年 (1969年)。入学式の数日後、大雪だった。
当時の中学生は、革の手提げかばんを提げて通学していた。
教科書どっさり入った革かばん。重くて、冷たくて、手袋をしていても
手が痛くなる。そして、小学校の時の倍の距離を歩かなくてはならず、
泣きそうになったことを思い出す。
ここ10数年くらいは、そんな大雪、真冬でも降らなくなったなあ。
今回の雪も積もることなくやんでしまった。
しかし、風は冷たく寒い一日だった。
咲き始めた桜は、冷蔵保存。
満開までには、しばらくかかりそう。
ビタミンＤが不足しているようです。ビタミンDは活性型ビタミンDとして骨の形成を
促進する作用があります。そのため、不足すると骨粗しょう症や骨軟化症、
クル病の原因になります。まぐろやかつおなどの魚類、卵黄に多く含まれます。
過剰摂取も高カルシウム血症を引き起こすため、サプリメントによる摂り過ぎには
注意しましょう。通常の食生活で摂り過ぎは殆どないといわれています。
【ご注意】前記は日間グラフ記載栄養素中の一つのトピックスについて
分析しており、全体の分析ではありません。
↑こんなアドバイスが。
カルシウムも鉄分も、改善されたとはいえ、まだ足りてない。
ビタミンDに至っては、3分の1強しか摂れてない。
前途多難だわ。
DOKIDOKIダイエット - gooダイエット
私は、睡眠時間が充分のときのほうが、体重は減る傾向にあると思っている。
これは、実感。
浮腫みがあるとき、たくさん寝ると解消される、ということも関係してるかな。
日付の変わる前の就寝、なかなかできないでいるのよね…
去年、応援グッズを用意しておきながら、DNS (この『S』は参加のS) 。
08年2月の日記 東京マラソン応援グッズ スクランブル発生
今年は、叔母の見舞いに行きがてら応援…というより、応援の帰り道に
叔母の入院する病院に足を伸ばすことにした。
用意していた応援グッズの出番がなくなってしまった去年のことを思い、
「今年は大丈夫だろうね。」 と少々不安に感じながら準備をした。
品川折り返し付近と浅草橋付近を応援ポイントと予定していたので
総武線快速の時刻表なども調べ、準備万端…(でもなかったか)
手書きのコメントボードには、取り外し可能の短めポールを装着したのだが
強風で煽られ危険を感じ、後半は手持ちで応援。
単独行なので、たくさん準備しても使いこなせないだろうと、少なめ装備
だったにもかかわらず、日の目を見ることができなかった他アイテムあり。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて当日。
まずは、品川駅付近、折り返し後すぐの給水所近くで応援。
ちょっと応援ポイントの選択を誤った。
給水所で速度を緩めるので、知り合いランナーさんを見つけやすいと
思って選んだポイントだったが、給水所の幟などが視界をさえぎり
見えにくく、ちっとも見つけられず…
静かーなファミリーの後ろを陣取ってしまい、その方々が移動するまで
大声を上げての応援も憚られた。
結局、この地点で、「がんばって！」 と声をかけることができたのは
ミーミさんだけ。しかも、ミーミさんに見つけてもらったというテイタラク。
次の応援ポイントに移動すべく、品川駅から総武線快速に乗車。
馬喰町で下車。浅草橋へ。
浅草橋２５km付近 
少しの間、25km付近で声援を送ったが、歩道橋で反対歩道へ移動。
30km地点を少し過ぎたあたりで応援することにした。
ここでは、勝負はココから 自分に負けるな！ の
応援メッセージを掲げて応援。品川の時とは打って変わって
最初から、大声を上げての応援。
「ファイト ファイト～！」 「頑張れ～！」 を多用 
馬鹿の一つ覚えじゃないのだからと、たまーに
「いいペース。充分４時間台でゴールできますよ。」 とか
「まだイケル、まだイケル！」 なども。
わかりやすい仮装（コスプレ）ランナーには、「ガチャピン頑張れ！」
「黄門様頑張ってください」(なぜか敬語)、「サンタさん、ファイト！」 など
名指しで応援。ほとんどの人が手を振るなど反応してくれて嬉しくなる。
応援ボードの、『自分に負けるな』 は、いっつも私が30km過ぎで
レースを投げてしまうので、そんなランナーが他にもいるだろうと
選んだフレーズ。「後半も集中していきましょう！」 とか
「みんなもつらい時ですよ。もうひと頑張りしましょう！」 の声援も添えた。
「そのとおり。」 「はい、頑張ります。」 「もう負けそうだよ。」 と
反応してくれたランナーさんもいたので、多少は力になれたと思いたい。
そうだよね。30km以降 ここからがつらい12km。
「みんな頑張ってるなあ。」 と思ったら、涙がぽろぽろ落ちてきて、
頑張れ～の声も鼻声になってしまった。
しかし、知り合いランナーさんたちを、ここでも見つけることができない。
私が到着したのがスタート後、2時間50分後位だったので
４時間ちょうどくらいでゴールする人の通過には間に合ったはずなのだが。
30kmの制限時間が迫って来る。
すでに、往路(25km付近)は、ごみ収集車も到着して後片付けが始まってる。
それでも、30km過ぎを通過するランナーは相当数。
少しコースを逆行してみる。
お、お、おっ！
黄色いウェアの海実子さん発見。
「海実子さーん！」 と声をかけると、こちらに走り寄ってくれた。
名前入りのボードを押し付けがましく見せる（笑）
25kmあたりまで不調だったそうだ。
長いこと立ち止まると身体が冷えるのではと心配だったので
早々に送り出す。頑張って、くらいしか言えなくて。
もっと気の利いたこと言えなかったのかと、後から反省
30kmの関門からコースを遡り、ギリギリのランナーの応援に向かう。
このとき、関門封鎖時刻の３分前。
歩いている人も多い。
「３０の数字が見えるところが関門ですよ～。充分間に合います。
しっかり進んでください！」 と大声を出す。
安心して気が抜けちゃうと困ると思って。
１分半を切った時からは、だんだん際どくなるのでので無責任なことは
言えなくなる。言葉を選んで応援。
「もうすぐ関門です。諦めないで。」
「無理せず、頑張って！」 わけのわからないこ言ってたかも。
残り３０秒となったとき、声を出しての応援はやめた。
あー、関門封鎖。無情にもロープが張られる。
↑係の男性に誘導される関門通過ならなかったランナーたち。
ボランティアの人たちは、関門通過ならなかったランナーに
「お疲れ様」 とねぎらいの言葉をかけていた。
ほんとに、お疲れさまでした。
おっと、ミーミさんは通過しただろうか。
検索したところ２０kmの通過は、海実子さんより早かったのだが。
後ろ髪を引かれつつ、撤収。
来た時と同じく馬喰町の駅から総武線快速で、叔母の入院する病院へ
向かうことにする。
ところが。
まただよ、総武線。強風のため遅れてる。
２５分遅れの電車に乗り込む。(私は２０分位待った。)
雨が本降りになってきた。
１５時以降ゴールした人たちは、結構降られたろうな。
病院からの帰り道、検索してみると、ミーミさんも海実子さんも
無事完走していた。さっそくお祝いメール。
それぞれ、ご主人、相方さんも無事完走との知らせを受け、ほっとした。
東京マラソン。
走った皆さん、運営スタッフ、ボランティアの皆さん、
応援の皆さん、お疲れ様でした。
そして、ありがとうございました。
私も頑張ります。
オマケ
こんなメッセージも用意してました。
今日 (20日) は、全く知らない街、初めて歩く道、というわけではないが。
おばの家の近く。
この街には松の木が多いような気がする。
大磯など海に近い街並みを髣髴とさせるが、海に近いわけでもない。
なぜ？ 私の気のせいだろうか。
子供の頃、行った銭湯、若松湯。いまだに営業していた。
50年、60年？ うーん、もっと昔からかなあ。
とにかくずいぶんと長いこと、ここで営んでるはず。
松は老松に？
午後から気温が下がると予報では言っていたが、日差しも強く暖かい。
花々は一気にほころび、咲き競うかんじ。
よそのお宅の木蓮は満開。
木蓮でいいのよね。
ＪＲ某駅→叔母宅→病院→某駅 約4.1km 正味45分
28日のバーレーン戦の代表が発表された。
能活、選出されず。
24日から合宿。
ここまで出先で。(モブログ)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
詳細 → スポーツナビ
ＧＫ：
楢崎正剛（名古屋）
都築龍太（浦和）
川島永嗣（川崎）
ＤＦ：
寺田周平（川崎）
中澤佑二（横浜ＦＭ）
田中マルクス闘莉王（浦和）
駒野友一（磐田）
阿部勇樹（浦和）
長友佑都（ＦＣ東京）
内田篤人（鹿島）
ＭＦ：
中村俊輔（セルティック／スコットランド）
橋本英郎（Ｇ大阪）
遠藤保仁（Ｇ大阪）
中村憲剛（川崎）
松井大輔（サンテティエンヌ／フランス）
今野泰幸（ＦＣ東京）
長谷部誠（ボルフスブルク／ドイツ）
金崎夢生（大分）
香川真司（Ｃ大阪）
ＦＷ：
玉田圭司（名古屋）
大久保嘉人（ボルフスブルク／ドイツ）
田中達也（浦和）
矢野貴章（新潟）
岡崎慎司（清水）
岡田監督 覚悟の川口はずし
能活、選出されず。
24日から合宿。
ここまで出先で。(モブログ)
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詳細 → スポーツナビ
ＧＫ：
楢崎正剛（名古屋）
都築龍太（浦和）
川島永嗣（川崎）
ＤＦ：
寺田周平（川崎）
中澤佑二（横浜ＦＭ）
田中マルクス闘莉王（浦和）
駒野友一（磐田）
阿部勇樹（浦和）
長友佑都（ＦＣ東京）
内田篤人（鹿島）
ＭＦ：
中村俊輔（セルティック／スコットランド）
橋本英郎（Ｇ大阪）
遠藤保仁（Ｇ大阪）
中村憲剛（川崎）
松井大輔（サンテティエンヌ／フランス）
今野泰幸（ＦＣ東京）
長谷部誠（ボルフスブルク／ドイツ）
金崎夢生（大分）
香川真司（Ｃ大阪）
ＦＷ：
玉田圭司（名古屋）
大久保嘉人（ボルフスブルク／ドイツ）
田中達也（浦和）
矢野貴章（新潟）
岡崎慎司（清水）
岡田監督 覚悟の川口はずし
病院から徒歩でJR駅まで向かう途中で見つけた喫茶店。
一般のお宅のような建物
ケーキセットをいただいた。
アーモンドタルト＆コーヒー
金曜日の午後。中高年の女性グループが数組。
たまには、こういう喫茶店に入るのもいいもんだ。
ケーキは、ホームメイドと書いてあったかな？
そして、駅ビルで、地元の名物菓子を購入。
ちもと 手児奈の里
叔母が元気な頃、遊びに行くと、買っておいてくれることがあった。
祖母の法事の引き出物にも使ったことがあると記憶している。
私は、最近では和菓子も大好物なのだが、子供の頃～20代の若い頃は
和菓子＝餡子類が苦手だった。
この手児奈の里は、柚子の香りのする求肥の中に角切り羊羹が
入ってるというもの。和菓子和菓子していなくて好きなお菓子なのだ。
ただ、病院への往復だけというのも寂しいから。
寄り道を楽しみつつ、しばらくは見舞いに通うことになる。
おまけむかし話 『真間の手児奈』
美しすぎるって罪なことのね。
万葉集にも詠まれてるとは知らなんだ。 参照
「勝鹿の真間の井を見れば立ちならし水汲ましけむ手児奈し思ほゆ」
高橋虫麻呂（万葉集巻９ １８０８番歌）
「勝鹿の真間の入り江にうちなびく玉藻刈りけむ手児奈し思ほゆ」
山部赤人
文献コレクション
手児奈を基にした芸術作品
ひとり暮らしの叔母が、先週水曜日に入院してしまった。
身寄りは、妹である私の母だけ、という叔母である。
私の両親も健康に不安があり、片道1時間半以上 (2時間近く) かけて
見舞いに行くのは難儀ということで、私が、日参することとなった。
病院は、ＪＲの某駅からタクシーで10分ほどかかる。
先週の金曜日と土曜日、帰路は歩いた。帰宅後、地図で調べたら、1.7km。
徒歩で約20分の行程だった。
初めて歩く道。初めて歩く街。
全く馴染みのない京成線の線路沿いを進む。
JRの駅に向かう商店街に、「珈琲倶楽部」 なる喫茶店(？)があった。
倶楽部なんて秘密めいていて、ちょっぴり引かれる。
一回は通り過ぎてしまったけど、戻って入ってみた。
ケーキセットをいただく。 (これは別カテゴリーにて)
そして今日。
暖かい一日だった。
病院はす向かいの薬局前の桜が七部～八部咲き。
先週は気づかなかったのだが…
ご丁寧なことに、「さくら」 薬局だ。
明日は今日より一段と暖かくなるとの予報。
開花宣言、早まりそうだな。
スポーツナビから
曙 本番まで1週間を切り、「やりたくねえなあ」
200kgだぞ。２００ｋｇ
体重200kg がフルマラソンって…
歩くのでさえ、体重の3倍程度の負荷が膝にかかる。
曙の走るとこは、どうしても想像できない。
最初っからウォーキングで行くんでしょうね。
わおっ！ 600kg！！の負荷。
高岡が現役引退 東京マラソンが最後
07年の長野マラソン。
フェアウェルパーティで写真を一緒に撮らせていただいたのだわ。
あまり (男子) マラソン選手に興味がない中、唯一といってもいい、
名前と顔の一致する選手。38歳だったのね。
もし、日本人トップだったら、世界選手権出場だ。
頑張ってほしいな。
安田美沙子 「東京マラソンで4時間切ります」
若いと、本当にやっちゃうんだろうな。
若いって、それだけでいいなあって、最近思う。
年齢に関して、玉袋筋太郎 (あらためてスゴイ名前…) が語る。
「走ることは加齢に対する反逆」
彼が語る、東京マラソン攻略法 (コピペ)
やっぱり最初は飛ばすなということですよ。後に力を取っておくことだよね。
築地を 越えてからが勝負だから。あとは、銀座を一発通って、
浅草で折り返してからの退屈さに耐えろと。
だって、一度見た景色をまた見ないといけないわけだから。
体力的にも、３０キロ地点あたりが一番つらいしね。
だから応援する人は、その辺りにいてくれるとありがたいですよ。
おれは怖がりなので、いつも最初は飛ばさない。だからこそ、最後まで
走れたんだと思うんです。それと、最後の直線だけは全力疾走したいから。
一回目のときに、それが気持ちよかったんですよね。
もちろん、ヘロヘロの中での全力疾走なんですけど、それを最後に
やってからゴールしたいんです。自分のトレーニングが身を結んだと
実証できるから。普段練習しているときも、充実感を得るために、
最後は必ずダッシュを入れています。
目標について (コチラもコピペ)
走ることは加齢に対する反逆なので、
年は１個重ねたけれど、去年より速くゴールしたい。
それだけで、自分は成功したと思います。
加齢とのバランスもあるから、今後どこまで走り続けられるかは
分からないけど、今はまだそれほど年老いていないから、
やり続けようという感じですね。
やっぱり、やらなきゃいかんのですよ！
ふざけた名前の割には、結構、マットウなこと言ってる。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いよいよ、あと５日となりましたね。
東京マラソン、走る皆さん。
元気にスタートラインに立てますように。
それぞれの目標達成、納得のいく走りができますように。
笑顔で完走できますように。
ご健闘を祈ります！
本日、荒川市民マラソン、フルを走る予定でした…
ＤＮS ＝ Don't Start と相成りました。
水曜日に、一人暮らしの高齢の叔母が入院して、ゴタゴタしていたため。
ま、こんなこともあるよね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いわて銀河チャレンジマラソンにエントリーしてる (参加経験がある) からか
「岩手24時間リレーマラソン in 北上」 の参加者を募るお知らせが届いた。
岩手初。第1回。10月17日・18日開催。
24時間と6時間、それぞれ、チームとソロの種目がある。
エントリーフィーは、8千円とウルトラマラソンより安い。
コッチの世界に・・・・・ いーや、やめとこう
ほんの少ーし、摂取カロリーが抑えられた…かな。
カルシウム。
紅茶はミルクティにしたり、ヨーグルトをほぼ毎日摂ってるにもかかわらず、
まだ目標量に達しない。結構タイヘンなことなんだなあ。
あとは、小魚 （しらす干しやちりめん大好きなの） を増やすか。
そうなると、さらに塩分量アップ。そちらも気をつけないと。
疑問がひとつ。
コレステロールが目標量のかなり内側。少ないとマズイことあるのかしら？
どうしても、「コレステロール」 と聞くと、悪いイメージを持ってしまう。
善玉とか、悪玉とか、そういった違い？
調べてみるも
チョット難しい・・・
→ コレステロールについて
やや理解できる？
→ 善玉コレステロールを増やす生活
「HDL」 「LDL」 と聞いて、新しいディズニーランド？と想像してしまう私は
かなりの俗物・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先週の 「バランス日記」 をアップする際も、サイト内を探したけど
PFCの比率グラフは、食事ごとのものしか見つからない。
週単位ではチェックしないものなのか？
理想比率は、以下のとおり。
P (たんぱく質) 15～20%
F (脂質) 20～25%
C (炭水化物) 55～60%
調べてみると、スポーツ選手は違うようだし、欧米人もまた違った比率らしい。
私のある日の朝食 (理想の比率に近い食事を選んだ
）
理想に近いとはいえ、やっぱり、「脂質」 が多め。
サイト内の説明
PFC比率とは、「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」の割合を表したものです。
食事のバランスを確認し、見直す事が出来ますので、是非ご活用下さい。
Ｐ％＝(蛋白質重量(g)×4 / 食事の全体カロリー)×100
Ｆ％＝(脂質重量(g)×9 / 食事の全体カロリー)×100
Ｃ％＝(炭水化物重量(g)×4 / 食事の全体カロリー)×100
※x4, x9 は、pfcそれぞれ1gあたりのカロリー量です。
一日の目標摂取カロリー、目標摂取量から、それぞれ換算…
たんぱく質が一日に、110g 必要として、1g あたり ４kcal だから、
カロリーで考えると…
考えただけで、頭こんがらかって、吐きそう。
すぐに、放り出してしまう。
素人は、ここまでしなくてもいい！ （きっぱり）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この2回の日記で、私のことを、「めちゃくちゃ食事に気を使ってる人」 と
買いかぶってはいけません。
本来まったく気にしない方。食べたいときに食べたいものを食べちゃう。
そして、熱しやすく冷めやすいタチなので、この「バランス日記」 も
いつまで続くか…
続いたとしても、グラフだけになるかも…
すでに逃げの体勢