【フィットネス7月のまとめ】
★スタジオ計22本 (先月比－4)
エアロ19本(60分×12、45分×7)
ステップ3本(45分×3)
★ランニング 0
★ウォーキング 3.2㎞(2日)
★腹筋 頓挫中
★歩数 平均 10311歩/日
腹筋は再開できず。暑くてね・・・とてもじゃないけど動く気になれません。ひと駅ウォークもほとんどしなかったわ。(ランに関しては言わずもがな、です)
【BMI 7月のまとめ】
最終日 18.69
平均 19.01 最高値 19.32 最低値 18.69
夏バテ＆夏痩せスタート。
【7月の早寝星取表】
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8勝23敗
平均睡眠時間時間 5.4時間
相変わらずの大きな負け越し。24時前に寝る、日付けが変わる前に寝る、簡単なようで難しい・・・
【7月の読書】
6冊
レインツリーの国 (新潮文庫)/有川 浩
風に舞いあがるビニールシート (文春文庫)/森 絵都
犯人に告ぐ/雫井 脩介
ドリームタイム (文春文庫)/田口 ランディ
アカペラ (新潮文庫)/山本 文緒
女のいない男たち/村上 春樹
今月も6冊。5日に1冊ということ。「年間100冊」とひそかに目論んでいたけど、大変だわ。積読本は増え続ける。ブックオフオンラインで日本の小説10冊購入で500円クーポンというのをやっていて、ついつい…13冊。
【その他】
24日に軽いぎっくり腰やっちゃった。ちょっと手を伸ばしたら「うっ」となって。動けない歩けないという重症ではなかったのが幸い。
症状としては、屈めない・立って靴下が履けないくらい。エアロで(てへへ。翌日エアロやったというおバカ)ミドルキック以上高く足を上げるのが不安だった。ステップのレッスンは自粛。1週間経った今日は、ほぼ回復。ステップも大丈夫そう。(無理は禁物！)
観劇。26日(日)
歌舞伎 「義経千本桜」 渡海屋の場 大物浦の場
国立劇場歌舞伎鑑賞教室 「歌舞伎の見方」解説付き。神奈川県立青少年センター にて。
初心者・若者向けと思ったら、ジジババばっかり。格安(3900円)、解説付き、しかも夏休みだから、若者多いと思い込み。歌舞伎以外でもこのくらいのチケット価格設定だとちょくちょく観劇出来るのだけど。オペラしてもバレエにしても高過ぎ。まあ、歌舞伎やオペラ・バレエはオーケストラや衣装にお金がかかるから仕方がないのでしょうね。この鑑賞教室、また行きたいな。
ここんとこ、天塩 塩レモン に はまってる。
ずいぶん前から、塩レモンが流行ってるのは薄々知ってはいた。TV番組で取り上げられていたり、某レシピサイトにも「塩レモンの作り方」が相当数アップされてたから。でも、いざ自作の塩レモンとなると、皮を使うから国産レモンが安心かなーとか面倒くさい気持ちもあって、作ることはなかった。市販の出来合いのものもスーパーの店頭で見かけてはいた。結構お高いので横目で眺めるのみで購入には至らなかった。
先日、近所のスーパーで、 処分品(賞味期限が迫っていた)として格安で売られているのを見つけホイホイ買ってしまった。「国産レモン使用」にも惹かれた。これが大ヒット♪
オリーブオイルと混ぜてドレッシングに。
ホットケーキミックスに混ぜ込んで、 なんちゃってケークサレ。
ホームベーカリーでパンを焼く際、塩の代わりに。
お水に入れて熱中症予防のドリンクに。
チキンソテー塩レモン味。
といった具合に大活躍。あっという間にひとビン使い切ってしまった。で、数日後、同じスーパーに買い物に行くと、まだ処分品が残っているではないか！迷わず２個目をお買い上げ(笑)
今日は生食用の白菜の即席漬けにしてみた。
爽やかな酸味とまろやかな塩気で、 夏の白菜漬けといった感じ。このくらいかなって適当量混ぜてもみ込んだのだけど、適当が奇跡的にドンピシャ量だったようでちょうどよい塩加減。コレ、まろやかな塩気といっても入れすぎるとしょっぱいのだ(当然か)。最初にドレッシングにしたときオリーブオイル量が少なかった(＝塩レモンが多かった)ようで、しょっぱいドレッシングになってしまった。
２ビン目を使い切ったあとはどうするかな。定価で買うかどうか。。。(ケチ)
おまけ
JAで地元産の野菜購入。
即席漬けにしたサラダ白菜。タイニーシュシュ。
鮮やかな茎色のものはスイスチャード、右側はわさび菜。
スイスチャード は初めて。 和名は不断草。ベビーリーフはスイスチャードの幼葉とは知らなんだ。
【歌舞伎】
歌舞伎 「義経千本桜」 渡海屋の場 大物浦の場
国立劇場歌舞伎鑑賞教室 「歌舞伎の見方」解説付き。神奈川県立青少年センター にて。
初心者・若者向けと思ったら、ジジババばっかり。
格安(3900円)、解説付き、しかも夏休みだから、若者多いと思い込み。
歌舞伎以外でもこのくらいのチケット価格設定だとちょくちょく観劇出来るのだけど。
オペラしてもバレエにしても高過ぎ。
まあ、歌舞伎やオペラ・バレエはオーケストラや衣装にお金がかかるから仕方がないのでしょうね。
この鑑賞教室、また行きたいな。
【ランチ】
歌舞伎の後は、近くの伊勢山皇大神宮にお参り。暑いかった！
で、お参りの後はランチ。洋食ヨコハマキムラ。ハンバーグセット。
ハンバーグの写真がボケボケでごめんなさいm(__)m
お味はバッチリでした。フワッとしててジューシー(*^_^*)
夏休みの自由研究っていまだにある？夏休みの宿題の定番なのかしら。私の小学生時代を振り返っても、自由研究の宿題はあったと記憶している。毎年、どんな「研究」をしていたのだろう。何も覚えてない。こう見えて課題・宿題はきちんと提出する子供だったので、何かしら(のやっつけ仕事を)出していたのだと思う。
そして大人になって親になって子供が小学生になって夏休みがやって来ると、やはり自由研究の宿題はあり、親子ともども自由研究って何やればいいの？と頭を悩ませることとなった。
ある時(長男か次男か記憶は定かではないが)、息子が「お母さん。自由研究の宿題どうしよう。何やればいいと思う？」と泣きついてきた。8月も最終週だった。いくら大人だ、母親だといえども、よいアイデアがホイホイ出てくるわけもなく、「そうね、もう日にちも残り少ないしね。うーん。自由研究なんだから、やらない自由もある、とか言って提出しませんっていうのはどう？」と半ば本気で提案してみた。息子は、お母さんに相談した僕がバカだったというような顔で大きな溜息をついた。わ、まずい。母の面目丸つぶれ。あわてて「ウソウソ。一緒に考えよう。」と取り繕ったけど、今考えると「やらない自由もある」というのは、なかなか妙案だったのではないかな。(いいえ。テーマが自由なんですよっ！)
で、息子も大人になった、しかし孫はまだいないという夏休みの宿題とは無縁の現在、改めて考えてみた。
例えば、「自由研究をやらない・できない100の理由」なんてレポートを書くといのはどうでしょ。文章の練習にもなるし、相手を納得させるスベ(処世術？)も身に付くし、とってもためになる宿題になると思う。
例えば、「自由研究をやらない・できない100の理由」なんてレポートを書くといのはどうでしょ。文章の練習にもなるし、相手を納得させるスベ(処世術？)も身に付くし、とってもためになる宿題になると思う。
100はキビシイというなら、夏休み毎日1つずつ、40の理由を考える。
ふーむ。第1日目の理由は決まり。
夏休みの初日、せめて初日くらいはと思いノンビリと過ごしたため自由研究はしなかった。
そういえば。
走らない言い訳もツラツラ述べられるんだったわ、私。
もしかしたらと昔のブログをガサコソ探してみたら…
やっぱりあったあった、似たような日記。 →2007年9月3日 どんなもんだろう
10年も続けてると、おんなじような日記したためちゃうのね。
【細かいこと】
朝ドラ「まれ」で.お気持ちには答えられません。ってフミさんの言葉。
わざわざスーパーに出してるのだけど、この場合、「応える」がいいんじゃないかな。
朝からいきなり重箱のスミをつっつく・・・
【最低値】
今朝のBMI18.84 今季最低値かな。
これ以上は減らなくてもいいんだけど。
もちろん増えなくてもいいの。
【ねぼすけ】
一日中雨なの？昨日の予報では横浜は曇りマークだったのに。
今朝3時半ごろ(夜？いや朝でいいのよね。未明か)雨音に気付いて南側の窓を閉めに起きた。
我ながらよく目が覚めるなあって感心。ねぼすけの割には目敏い。
2階のベランダは軒がなくて窓開けてると雨が吹き込むんだよね。
【不動産屋か】
高校野球県大会も後半大詰め(全く興味なしですが)。
保土ヶ谷球場のサーティーフォーって何？ってこの間から気になってた。
サーティーワンに空目して、アイスクリーム屋さんのネーミングライツかと。
で、調べてみた。
今年の4月からサーティーフォーに。
ネーミングライツはあたり。不動産屋だって。
3月までは神奈川新聞が付いてたらしい。
【遠征？】
遠征って言ったって二駅先だけど（^^;）
スポクラにエアロ。
アイアイとチケットシェアはいつも通り。今回は700円。
【今日のランチ】
墓参後のお約束、義兄のゴチでランチ。
夫と義兄は食欲ないって…
中華街歩くのもかったるいということでホテルランチ。
私はランチコースも行けそうな普通の食欲だったんだけどね。
それぞれ麺類と空芯菜塩炒め、海老と豚肉の焼売。デザートも。
ベイシェラトン、彩龍。
総料理長が替わって内装も替わってた。替わってから初利用。
テーブルにセッティングされていた飾り皿も少し洋風のシックなものに。(写真上段右)
麺。私は野菜たっぷりの汁そば。夫と義兄は海鮮冷やし中華。
【今日のエアロ】
久しぶりに腹出しウェア。
意図してというわけでなく、しまい込んでいたもの久しぶりに出して持って行ったら
予想外に丈短かったんだけどね。
鏡の中の脇腹、少しプヨってた。時々出さないと緊張感なくなるかも。
【スイカ】
食べ比べ。どっちもスイカ。
スイカバーはガリガリくんの倍の値段。
味は大差なし。見た目だけ。タネがチョコチップ。
【強打】
素足で家の中ペタペタしてて。
掃除中に掃除機蹴っ飛ばして右足第三趾強打。
痛いよー1時間以上経っても腫れてこないので骨折とかヒビはないと思うけど…
爪の付け根に内出血とわずかながら外傷。
爪死ぬ(黒くなる)な、たぶん。
Teva のサンダル。 → 公式サイト
どう？今年キテるの？
20年くらい前に買ったものを引っ張り出してみた。結構きれいだったわ。夫のもあった。
今年のトレンドは、サンダル×ソックスなのか。(写真はFashionsnap.com より)
公式サイトにもあった！ソックスと合わせてる。こちらはご丁寧にセット販売。しかもソックスはWoolrich
ウールのソックスと合わせると冬場もOKということだろうか。いやいや、いくらソックス履いても寒いわね。伊達の薄着は若いもんに任せるべきでしょ^^; 秋口にやってみよう。手持ちのTevaなら無地のソックス合わせてみるか(黒が無難かな)。
そうなのよ。クロックスにしろTevaにしろ、あらかんオンナにとってどうなんだろ？生活圏がご近所なんでヒールサンダル履く機会がないんだよね。
で、Tevaを引っ張り出したついでに、下駄箱内の中ヒールのサンダル、バックバンドサンダルなどなども点検。カビてるかなと思ったら意外とキレイ。捨てちゃうのもったいない感じ。
でも履かないなら、しまっておくのもムダ(-。-;
どうしよう。
と迷いつつ、すべて下駄箱に戻したのでした。
【クミン】
毎日の小さじ1杯のクミンで体重や体脂肪が劇的に減ることが明らかに：調査結果
http://irorio.jp/sousuke/20150225/208471/
いいことづくめじゃん。
【レシピ】
クミンを使った人気のレシピ 《22選》〈保存版〉 - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2135247787040167201
【納豆】
今日は7月10日で「納豆の日」。
普段から納豆頻度高いけど、せっかくだから今日も食べるよ。
急に頭に浮かんだことば。
いまわ(いまは)のきわ
何故だかぐるぐる頭の中で。
いまは-の-きわ 【今際の際】 臨終の時。死に際。 → goo辞書
漢字にしてみると、あーら重複してるじゃん。昼前の午前中みたいな。馬から落馬的な。
・・・と思ったら強調？
語源由来辞典
「いまわ」は「今は限り」の略で、旧仮名は「いまは」である。「今は限り」は「今はもうこれ限り」、つまり「死に際」「臨終」を意味する。これに「際」を加えた「今際の際」は一種の重複表現であるが、解釈の仕方によっては重複にならず、強調とも受け取れるため、「頭痛が痛い」などとは性質が異なる。 「いまわ（今わ・今は）」を「今際」と表記するのは、極限の時という意味からの当て字。類似表現には、「今際の刻み」「今際の時」「今際の果て」がある。
今際の際に食べたいもの。
炊きたてごはんに納豆かな。または卵かけごはん。うーん。カツ丼も捨てがたい。高級フレンチとか懐石料理も思い浮かべたけど、最期はなんでもない普通のものがいいかなって。
昨日の「6月のまとめ」の最後に書いたマラソンネタ、ランニングカテゴリーとして再度投稿します。
30日に神戸マラソンの当落結果来ました。
落選でした。なんだか「やっぱりね」という感じ。神戸とは相性悪いんだね、きっと。まだ一度も当選してません。でも、メールに「落選」の文字を見たとき、正直ほっとしたというか、逆によかったとさえ思ったのでした。
というのも・・・
大阪も神戸も落選となると、今秋はフルマラソン大会難民になっちゃうかもーと危惧してました。湘南国際マラソンはエントリーし忘れるし(いわゆる不戦負け)、これからエントリー可能なつくばマラソンは気が進まないし。
ところが、激戦覚悟していた先週末の湘南国際マラソン2次募集、なんとエントリーできた！それで神戸マラソンが落選でも余裕のはるまさんだったわけ(笑)
いやー朝から「夜8時だからねっ！ 忘れちゃだめよ」とブツブツつぶやいていたんです。忘れそうというか、ウッカリしそうで落ち着かなかったの。開始１０分前からスタンバイ。予想に反してあっさっりエントリーできてしまってビックリ。
とりあえず 1大会確保しました。湘南国際マラソンの開催日は１２月６日。１０月の走り込みに加えて１１月も頑張れる♪ (私の口から出た言葉とは思えない・・・いや言うだけはタダだよん)
年が明けての大会は、東京マラソン・京都マラソン・横浜マラソンにエントリー予定です(いずれも抽選)。
７月です。
今年も半分終わっちゃいました。あっという間。
今月もまとめてみました。
【フィットネス6月のまとめ】
★スタジオ計26本 (先月と同じ)
エアロ22本(60分×13、45分×9)
ステップ4本(45分×4)
★ランニング 0
★ウォーキング 26.3㎞(12日)
★腹筋 頓挫中
★歩数 平均 11616歩/日
【BMI 6月のまとめ】
最終日 19.46
平均 19.24 最高値 19.57 最低値 18.98
【6月の早寝星取表】
●○●●●●○
●○●●●●●
○●●●●●○
●●●●○○●
●●
7勝23敗
平均睡眠時間時間 5.5時間
【6月の読書】
6冊
小説 星守る犬 (双葉文庫)/原田 マハ
ようこそ、わが家へ (小学館文庫)/池井戸 潤
ナミヤ雑貨店の奇蹟/東野 圭吾
さくら (小学館文庫)/西 加奈子
春から夏、やがて冬 (文春文庫)/歌野 晶午
言葉は静かに踊る/柳 美里
昨日30日に神戸の当落結果来ました。
「落選」
神戸とは相性悪いんだね、きっと。まだ一度も当選してません。
今秋はフルマラソン大会難民になっちゃうかもーと危惧してましたが、先週末の湘南国際マラソン2次募集、なんとエントリーできました。いやー朝から「夜8時だからねっ！ 忘れちゃだめよ」とブツブツつぶやいていたんです。忘れそうというか、ウッカリしそうで落ち着かなかった。開始１０分前からスタンバイ。激戦を覚悟してたのに、あっさっりエントリーできてしまってビックリ。
頓挫中の腹筋。７月より、「腹筋割るぞ～」再開します。