まとめてまとめ

「今月のまとめ」を2か月まとめて。

【フィットネス8月のまとめ】

★スタジオ計24本 (先月比＋2)

エアロ20本(60分×13、45分×7)
ステップ4本(45分×4)

★ランニング 0

★ウォーキング　5.88㎞(2日)

★腹筋　頓挫中

★歩数　平均 10489歩/日


【BMI 8月のまとめ】

最終日　18.47
平均 18.54　最高値 18.73 最低値 18.25


【8月の早寝星取表】

　　　●●
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●●●○●○●
●●●●●●○
●○○●●●●
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6勝25敗
平均睡眠時間時間 5.3時間


【8月の読書】

4冊

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【フィットネス9月のまとめ】

★スタジオ計21本 (先月比－3)

エアロ20本(60分×9、45分×8)
ステップ4本(45分×4)

★ランニング 0
★ウォーキング　16.8㎞(4日)

★腹筋　頓挫中

★歩数　平均 10374歩/日

【BMI 9月のまとめ】

最終日　18.29
平均 18.84　最高値 18.73 最低値 18.0７

【9月の早寝星取表】

　●●○●●●
●●●●●●○
●●●●●○●
●●○○●○○
●●


7勝23敗
平均睡眠時間時間 5.3時間


【9月の読書】

10冊

 

 

 

 

 

最終日

【保留】

フィットネスシューズと普段履きの白のスニーカーを検討中。
ヒットネスシューズの方、ライカが半額以下になってたので、どうしようかと。
ライカを履いたことがないので、サイズやワイズどうなのかなーって迷って保留。

白のスニーカーは今履いてるスタンスミスが、かなりヘタってて買い替えたいなって。
スタンスミス高くて思いとどまった。結局、両方とも保留。

今のスタンスミスは、(たぶん)9年前に買ったもの。
9年といったって、そう頻繁に履いてるわけじゃないけど、へたるのも当然か。
昨日うろうろ探してて今の相場は1万3千円くらいが底値。
私が買った頃は、その半分くらいだったような…
白のスニーカーならスタンスミスにこだわらない。
もうちょっと探してみよう。

ってことになりましたとさ。


【宝くじ】

今日は縁起の良い日なんだってさ。
「天赦日(てんしゃび)」と「一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)」が重なる日。

http://grapee.jp/93999

というわけで、夢を買いました。
近所のみずほのひっそりとした宝クジ売り場で。
当たりますように。。。


【おやつ】

近所のドラッグストアで買ったマシュマロ。
安いのにちゃんとパンプキン。味はいまひとつ…(/_;)


【10冊！！】

ややっ！今月の読了本、ここまで9冊。
今読んでる本、今日明日で終われば10冊じゃないの。
なかなか達成ならずの月10冊目標、今月はイケるんじゃない？


【でもって読了】

一分間だけ (宝島社文庫)/原田 マハ

おお、これで今月の読了本が10冊となりました(^^)v


【最終日】

今夜もなかなかの月。エアロに行く途中でパチリ。

火曜夜のエアロは今夜が最後だった。来月からなくなるの。
ご近所(徒歩5分)スポクラだし、21時40分開始と出やすいレッスンだったんだけどなあ。
参加者4，5人だったからしょうがないね。
「1年もったのが奇跡」ってイントラさん自身言ってたくらいだから。

墓参３

【その３】

墓参り。
義兄が入院中のため、夫と私の二人で。


【ランチ】

墓参りからのランチ。
海鮮おかゆにした。夫は五目汁そば。小龍包はスープじゅわっ。
うまうまでした。



【やさしい】

週に一度おかゆを食すっていうのはいいかも。
ここんとこ時々胃痛ありなので休ませてあげないと。
あー、でも夕飯にヘビーなもの食べれば意味ないか。
今夜はビーフストロガノフ。バター使ってこってりだわ。


【よく歩いた～】

南太田からお墓、お墓から馬車道、ランチ後さらにテクテク、結局元町まで歩いちゃった。
チャーミングセール最終日。買ったものはパンなど食料品のみ。


【寄り道せず】

いっぱい歩いて疲れたけど、どこも混んでて面倒になり、とりあえず帰宅。
遅めのおやつは、元町の岩手のアンテナショップで買ったバター入り南部せんべい。


軽い焼き菓子といった感じ。洋風でコーヒーと合う。

ハロウィンヴァージョン

【今日のおやつ】

ミスドのドーナツ、ハロウィンヴァージョン？



ほんとはおやつじゃなくてお昼。
全部ひとりで食べたんじゃないよ。1箱だけよ。


【涼しい】

コーヒー。ホットコーヒー飲んでも汗かかない。
シアワセ。

墓参１&２

【その１・その２】

墓参り その1(地元)終わっていったん帰宅。
その2(母の実家)へ。墓参りハシゴ(^^;;



その3は日曜日の予定。


【生け花】

最寄駅ホームに飾られていた生け花。

ケイトウとセローム。モダン。草月流だそうです。


【乗り出がある】

電車の中で読書はかどる。寝なかったよー(^^)v


【骨】

市川駅近くの老舗乾物屋で買い物したおバカ。干物とか佃煮とか。
横浜のデパ地下で買ってもいいようなものばかり。
おやつ。乾物屋で買った「カルシウムいっぱい、うなぎの骨の唐揚げ」。
 

蚤の市

【今日のおやつ】

昨日、もらった出雲大社土産。
ひょっとこwww　だけど「ひよこ」的なお菓子。



朝食後に食べた。


【大金星】

ラグビーW杯、大金星。
このあとも盛り上がるといいね。


【のどの痛み】

夕べ喉が痛くて体調不良だったのに夜更かしヤッチマッタ。
今日も痛い。ゴックンすると痛い。風邪だろうか。
ん？耳も痛いかも。。。

夕方になって午前中より喉の痛み軽減。うがいが効いた？


【蚤の市】



義兄の見舞いの帰りに寄った蚤の市。何も買わなかったよ。


【川崎】

川崎って人多いなぁ。駅付近も駅から少し離れた街中もごちゃごちゃ。横浜より雑多な感じ。
横浜駅付近も混雑してるけど慣れてるから落ち着いてるって感じるのかも。

世知辛い

スポクラＹ下町店が12月で閉店だそうだ。
うちの最寄支店は、トイレの自動で流れる機能が廃止されて手動になったり、スタジオやロッカールームに温度計が設置され(冷やし過ぎたり暖かくし過ぎないように)温度管理が厳しくなったり、切れた照明はそのままだったり、ティッシュペーパーの箱数が減ったり…と貧乏臭さ満載。
赤字なんだってさ。

破れたり

第一回大会から07年・10年・13年と3年おきに走ってきたのに。
2016年大会は当選のはずだったのに。
3年おきの法則破れたり。

東京マラソン落選。

マラソンブームもそのうち下火になるかと思ってたけど年々エントリーする人増えてるんだもんね。

まあね、10連敗の人もいるらしいので
10回のうち3回当選なら御の字と思わないといけませんね。14年は膝故障でエントリーなしの不戦負けだったから
9戦3勝、3割打者だわー(^^)

残念な気持ちとホッとした気持ち半々。当たれば当たったで少し憂鬱になったりする複雑な「走らんなー」の心理。

大名行列

【充実】

義兄宅へ。
川崎の地下街がリニューアル。(7月かな？)デパ地下のように食料品が充実してた。


【大名行列】

箱根ベーカリーの袋、モノグラムというかロゴデザインか何かかなと思ったら、大名行列(^^)




【というわけで】

エアロビクスはお休み。

ばななっしージャム

果物はお菓子やジャムにしたりと加工するより、生で食べるのがイチバンと思っている。しかし、一度にたくさん入手してしまうと、そんなこともいっていられなくなり…

今回 、某所から梨を大量にいただき毎日せっせと食べていたのだが、冷蔵庫に入りきらず常温保存していた分がフカフカになってしまった。しょうがないジャムにするか、ということで「梨のジャム」で検索してレシピを探す。ま、カットして砂糖で煮ればＯＫなんだけどね。いくつかのレシピを見て「梨はペクチンが少ないので水っぽいジャムになる」ということが判明。

そっかーゆるいジャムか。水っぽくてもいいや。 フルーツソースとしてヨーグルトにかけてもいいし。

ということで、煮始めるのだけど、せっかくレシピを探したというのに、梨も砂糖も分量をいっさい量らずにテキトウに鍋に放り込む。レシピ無視の無法者(笑) 梨は小さな(1cmくらいかな)角切りにした。で、煮ているうちに「うーむ。ゆるいジャムってパンにつけるとポタって垂れるんだよなあ。」と思い始める。そこで思いつく。冷凍庫のバナナを加えたらどうよ。私、夏場はバナナがすぐにダメになるので冷凍しちゃうんだ。凍ったままバナナジュースにするもよし、アイスキャンデーのように丸ごと食べちゃうこともある。冷凍バナナを3本輪切りにして鍋に投入。さらに 塩レモンをひとさじ加える。そしてグツグツ煮る～最後にレモン汁の代わりに、冷蔵庫にあった「飲むハーブ酢ジンジャー＆レモン」を入れてみた。

はい、できあがり♪
バナナ＆梨のジャム。名付けて ばななっしージャム

ご丁寧にラベルまで貼ってみた(恥)




お味は・・・
梨の味は(ほぼ)消えた。バナナがち。
完熟(しすぎの)バナナなので甘みが強い。そもそも砂糖の量が多かったのかもしれない。手作りジャムは甘さ控えめ、素材の味を活かせるのが利点よね、なーんて思ってたのに・・・でも美味しい。


新キャラクター　ばななっしー　



著作権うんぬんある？ちっちゃい写真にしたから勘弁して～

虹

【引き続き大雨】

スゴイ雨。横浜、避難勧告・指示出た区が続出。
うちは河川の近くでもないし土砂災害の心配もないけど。
大雨警報は神奈川全域で発令。
帷子川が危険水位超えると電車が止まっちゃうだろうな。

夜エアロ、クローズにならんだろうね。
センセは、たしか車利用。


【夕方】

虹。



大雨警報も出てたが、現在止んでる。
これで終わりではないよね。


【忘れた】

夜エアロ、滞りなく終了。
歩数計を身に着けるの忘れた～

月刊誌！

こんなのあるんだね。『月刊住職』
しかも、41周年だって！

住職アンケート「寺は税務調査を受けたか」

とか、

スクープ「開運商法に関わった住職の告白」

これは！
気になる(^_^)

今日のことば ダジャレ？

五月みどりのシャツ黄緑。

ずっと前に読んだ三浦しをんさんのエッセイ(タイトル忘れた)に出てきたダジャレ。
突然思い出し繰り返してしまう。

ダジャレというより早口言葉だね～

はい、皆さんご一緒に。


さつきみどりのしゃつきみどり

さつきみどりのしゃつきみどり

さつきみどりのしゃつきみどり

それにしても、五月みどりさん、いくつになってもおキレイですね。

 

増減

【スケジュール変更】

スポーツクラブのスタジオレッスン、10月からのスケジュール変更の告知。
異例の早さでＨＰにアップされた。いつもは早くても前月半ば。
大きな変更があったからかな。
最寄りスポクラは予想通り(噂通り)減りました。
本数も減ったけど、60分→45分(40分)となったレッスンも多い(/_;) 


【ヒマ人】

ざっと見た感じ。テクニカル3本減　シェイプ1本減　時間縮小3本？
逆に45→60分が1本　シェイプ2本新設。

残ったテクニカルのうち1本、時間変更で出られなくなった。
今までも月イチか月2だったけど。

つくづくヒマ人と思う(^^;)
スポーツクラブスケジュール変更の内訳数えてみた。
高齢向けのロコモ何とかは含まず。エアロとステップのみカウント。エアロとステップは分けず。
シンプリー、シェイプ、ワークアウト、テクニカルをカウント。

総本数 28 → 25
シンプリー 10 → 9
シェイプ 10 → 11
ワークアウト 1 → 0
テクニカル 7 → 5

総時間 1315分 → 1155分 160分減
こうやってみてみると仕方ないのかなって思う。

痛み分けってところかな。テクニカルは3本減って1本新設。


【やっぱりね】

そうそう。やっぱりねって感じだけど、火曜日の夜のシェイプエアロはなくなった。
参加者4、5人じゃね、しょうがないよね。ほぼ毎週出てたからすごく残念。


【過去最高】

http://yabee.in/Marathon_topics/rYmLCC

　東京マラソンに３０万人超の応募 抽選倍率過去最高の１１・３倍

　東京マラソン財団は１日、来年２月２８日の同マラソンの抽選倍率が
　過去最高の約１１・３倍になったと発表した。
　８月３１日に申し込みが締め切られ、一般募集の定員２万７３７０人に対して３０万８８１０人が応募。
　抽選結果は９月１６日以降に通知する。