大一番の日は、いっつもこれ着てエアロ。
この日 も、あの日 も。
買ったのは10年以上前、 06年ドイツ大会の時でした。私、本当に物持ちいいわ。
とにかく。
「たられば」言ってないで、勝ちゃいいのだよ。今夜決めちゃおうぜ！
8月のまとめ
【BMI】
最終 17.90
最大値 18.16
最小値 17.80
平均値 17.98
【今月のフィットネス】
スタジオレッスン 28本(前月比＋5本)
エアロビクス 45分×17本、60分×8本
ステップ 40分×3本
ウォーキング 24.146km(8日)
ランニング 1.2km(1日)
【歩数】
【早寝星取表】
●●○○○●
○●●○●●●
●●○●●●●
●●○●●●●
●●●●
7勝24敗
睡眠時間
【今月読んだ本】
４冊
#今月のまとめ #エアロウェア #サッカー #日本代表 #W杯 #アジア最終予選 #オーストラリア戦 #Road to Russia 2018
昨日参加したセミナー。無料にそそられて(^^;;
何を今さら、なんですが。
というかセミナーを受けても、それを役立てることをしない私です。聞いたら聞きっぱなし。
今回の講師は、箱根駅伝出場経験のあるスポーツクラブインストラクター。彼は半年あまり(中学？)非常勤教師とスポーツクラブインストラクターの2足のわらじを履いてきたけれど、２学期から教職に本腰を入れるべく、昨日でスポーツクラブの方は退職。そのラストデーのセミナーでした。
座学→ウオーミングアップを兼ねたダイナミックストレッチ→ストレッチポールを使ったほぐし方法→質疑応答
といった流れ。
男性参加者からの質問は、「2ヶ月後に初フルマラソンを走るが、２ヶ月でどんな練習をすべきか」とか「ストライドを広げる練習法は」など、よりよく走るための真面目なものでした。そんな中、私の質問は「現役時代に比べ何キロ太りましたか？」(笑)
だってユニフォーム姿の写真とは別人なんですもの。
10kg太ったそう。
セミナー受けるとチャランポランナーの私もやる気出て、トレッドミルで走っちゃったりして・・・
なワケないです。
18時過ぎてたし、さっさと帰りました。
スポーツクラブを出たら、すでに日は沈んでました。
タイミングも場所も今ひとつですが、一応夕焼け。
ここまで昨日(29日)のこと。
ここから今日のこと。
午前中、パン屋さん新規店へ。boulangerie onni
そのあとスポーツクラブへ。
その前にパン屋さんの周辺を探索。この辺りに結婚直後半年ほど住んでいました。 すっかり様変わりしてましたが、仮住まいをしていたワンルームマンション(3階建てアパート？)は、まだありました。「西日があたって暑かったなあ」と3階の窓を見上げ、しみじみ。
スポーツクラブには10時のオープン直後に到着。長蛇の列。
サクッと45分のシェイプエアロ1本 やって、シャワー浴びて帰ってきました。
今日のランチ
春水堂 横浜ポルタ店
鶏湯麺ドリンクセット。
ドリンクはホットにすると甘みなしにはできないって。それでもアイスは飲みたくないので甘い香醇紅茶をいただきました。「半糖」(「全糖」もあるらしい)と言ってたけどかなり甘かった。甘いもの好きでも、甘いお茶は好みません。 たまにはいいけどね。
#今日の空 #ランニングセミナー #遠征エアロ #夕焼け #今日のランチ #パン屋さん #パン屋新規店 #懐かしの街
今日のランチ
朝食の残り物。豆乳入り野菜と豆のスープを混ぜる！
そして飲み物は「ホットアップルサイダー」を冷たくしたもの。
無印良品まつり( ^ω^ )
#今日のランチ #無印良品
当たったあ！
今月から買い始めたtoto。
初回は1600円購入と大盤振る舞いでしたが、2週目からは週に500円と慎ましく購入。
4週目にして初当籤。払戻し金は少額だけど、すっごくウレシい♪
そして、マリノス、いつの間にか２位！
鹿島とマリノスは毎回「勝ち」予想してます(^ ^)v
今日のランチ
母、デイサービス休み。頭痛いとか。自分で電話。
ならば、13時に帰る必要もなし、とY図書館内のスタバでランチ。
ヘルシーな 根菜類たっぷりななんとか。
#toto #ミニtoto #的中 #当せん #サッカー #Jリーグ #今日のランチ #スタバ
昨日のおやつ お土産お菓子
お孫さんと一緒に富士登山された方にいただいたアメちゃん。お孫さんは小学1年生と3年生だそう。頑張ったね。
別の方にいただいたメキシコ旅行のお土産。
今日は、いくぶん涼しいかな。でも陽射しは強く、洗濯物干すのに外に出たらジリジリジリジリ。
昼ごはん、軽く家で済まして、夫と横浜へ。
とくに買いたいものがあるわけではないけどハンズメッセ開催中の東急ハンズへ。
買いたいものなくても、結局はいろいろ買ってしまいました(毎度のこと)。
ボダムのコーヒーメーカー、ドライフルーツなどなど。
エプロンの見切り品が500円(しかも税込み)になってたので２枚買ちゃった。
夫とハンズ内ではぐれてしまう。。。(子供か)
ショートメールでやりとり。夫はガラケー(^^;;
2、30年前って、こういう連絡方法がなかったんだよね。今は便利だなと思う反面、昔が不便だったとは全く思わないな。不便だ困ったと感じたことなかった。いったん便利な生活を手に入れちゃうと昔の(今に比べたら)不便な生活には戻れそうにないなって感じるけれど、「今」を知らなかったら昔のままで充分だったんだもん。
これって「便利」＝「幸せ」なのだろうかと疑問に思っちゃう。便利を手に入れて、知恵を働かせたり工夫をすることが少なくなる。さらに危機を察知する力、人間力みたいなものが、どんどん失われていくような気がします。
#今日のおやつ #お出かけ #バーゲン #思うこと
今日のおやつ
毎日暑い。
涼を呼ぶお菓子。 葛桜。
お初の野菜。
三尺ささげ 趣味の園芸 植物図鑑
コピペ
三尺ササゲはマメ科のつる性野菜で、赤飯や菓子作りに使われるササゲの仲間ですが、インゲンと同様、若いさやをおひたしや炒め物などで食べます。30cm以上になる長いさやが特徴で、最盛期にはすだれのように垂れ下がり、どっさりとれます。シャキシャキとした歯ごたえが魅力で、とり遅れるとかたくなるので若どりを心がけます。
おひたしにして食べました。少しスジっぽい？茹でが足りなかった？と思ったけれど、取り遅れだったりして。「かたい」ので食べられないではなく「歯ごたえ」と思えば魅力となるんですね。
今日のビール
夏冴えるホップ。
普通の一番搾りとの違いがわかりません。。。
#今日のおやつ #野菜 #お取り寄せ #ビール
今日のおやつ
ありあけのハーバー。ミルクモンブラン。
ミルクモンブランと洋物の名前ですが、食べた感じは栗まんじゅう。見た目もね。
昨日の朝刊から。
たしかに本屋さん減ってますよね。実感してます。
おじさんが一人でやってるような個人経営の本屋さんは軒並み店じまい。代わりに大手書店チェーンがオープンということも少なくありません。ま、街に本屋さんがまったくなくなってしまうことを思えば、書店が残るなら大手チェーン店でもなんでも良しとしなければね。
今日のランチ
野菜たっぷりツイスター ペッパーマヨ
夏バテ気味。食欲がないわけではないのに体重が減少気味。
少し意識して昼食をしっかり摂ることに。意識したのは栄養のバランスではなく、高カロリーという点。不覚。フライドポテトをつけなかった。。。その代わりに帰宅後、昼食第２弾と称して大きな塩パンを食べました。
でも、体重、冬に備えて逆貯金と思えばいいのよねー
夕ごはんに、モロヘイヤのおひたし。
モロヘイヤを食卓に供す際、「関東のここいら辺、もろ平野」と必ず言う私。夫と長男よ、すまん。(聞いちゃいないか)
あと、ラビオリ食べる時は、「ラビオリはべりいまそかり」とつぶやくわけ。
ラ行変格活用
#今日のランチ #ケンタッキー #書店 #新聞記事 #今日のおやつ #ハーバー #ありあけ #体重 #夏バテ #夏痩せ #冬太り #ダジャレ
今日の空
5時45分頃の東の空。今日も暑くなりそう。。。
暑かった。明日も猛暑日になるところが多いんだって。ここへ来て夏本番という感じ。
今日のおやつ
昨日、隣駅のパン屋さんで買ったシフォンケーキ。
空洞が出来てしまったということで半額 ♪( ´θ｀)ノ
味に変わりはありません。
#今日の空 #猛暑 #今日のランチ #シフォンケーキ #お買い得
今日の空
朝7時40分頃の東の空。
青空、久しぶり。
雨の心配なく洗濯物外干しして出かけるのも久しぶり。
35℃超えるとの予報。湿度は低めなのでカラッとしてるって言ってたっけ。
ま、どんより蒸し暑いよりは気持ちいいですけど、暑いのに変わりありません。 
今日のランチ
ガッツリ行きました。
知らぬ間に、隣駅近くに餃子の王将がオープンしていました。
油淋鶏ランチ 
食後のコーヒーはドトールへ。
今日のおやつ。
キャラメル＆アーモンドのソフトクッキー。
東京マラソンのエントリーをまだしていません。31日までだね。このまま忘れてもいいか…(なーんて半分本気だよ)
フルマラソン走る気がしない。走れる気もしない。準備する気もしない。10月の横浜マラソン確定してるけど。京都マラソンはとっくに締め切っちゃたかと思ったら、東京と同じく31日までらしい。
観光気分で京都に行くのも悪くはないけど。
いやあ、マラソン抜きで観光だけの方がいいに決まってるでしょ。なんだかなあ。抽選なんだからとりあえずエントリーしますかね。
本日友引だって。東京と京都、エントリーしましょう。
エントリーしました。
京都マラソンも。
そうだ、昨日の夜、怪しいメールが来たんだった。
こんなの。
クレジットカードの名義が男性。「これがあなたでない場合、ここをクリック」させたいんでしょうか。もちろん無視、削除しましたが。
そもそも、Apple ID に登録しているメールアドレスとは別のアドレスに送られてきたメール。怪しさ満載。
#今日の空 #気候 #青空 #今日のランチ #餃子の王将 #今日のおやつ #東京マラソン #京都マラソン #出来事 #怪しいメール #Apple ID
とうもろこしの次はアスパラガスか…
また行かねばならぬ。
ここのところ眼がなんとなく不調。
パサパサ、しょぼしょぼ、薄ぼんやり。痒みもある。
老眼鏡も合わなくなってきたので眼科受診。隣駅の相撲部屋のような名前の先生のところ。
眼科はどこも混んでるなあ。11時半ごろ受付。終わったのは13時半を過ぎていた。ドライアイとの診断。アレルギーの薬とともに目薬処方してもらいました。視力検査もして眼鏡の処方箋も。
メガネ新調するのは嬉しいな♪
#メゾン・ジブレー #ジェラード #アスパラガス #目の不調 #眼科 #ドライアイ
今日のランチ
今日はマックやないねん。マクドやで。せやけど東におるで。
大阪弁変換
今日のおやつ
試食品としていただいたフィンガーチョコ。形も味も食感もキットカット(笑)
#今日のランチ #今日のおやつ #マック #マクド #大阪弁
今日のおやつ
ビーフジャーキー味のコーンスナック。
全くもって普通(笑)
これ…
思い当たるわ。ただし夫婦間ではなく母娘間ね。
母の愚痴に対して、「ああしたら？こうしたら？」「そういうこと続けてるとさらに悪くなる。やめたらよくなる、ラクになる」と良かれと思って助言してるけれど、それが気に障り、母のキレる一因になるのかしらね。
いや、助言だけでなく、受診の算段つけたり、助けになるだろう商品を買って来たりと、母の不平・不満・不調に対処をしているにもかかわらずなの。
でもでも。
愚痴を受け止めてあげて「それは大変だね」と言うと、「アンタは素っ気ない。冷たい。アタシ(母)が、こんなに辛い思いをしてるのに何とも思わないのかっ！」と、結局はキレるんだよね。
私は、いったいどうしたらいいの？
両方の対処を身に付けないといけないのか？
私、そんなに器用じゃないですから。
思い起こせば・・・
父が元気な頃、父に対する愚痴を私にこぼしていた母。私に「お父さんヒドイね。お母さん大変だね。」と言って欲しかったのか。私は母の言い分に対して、率直に感想を言ったり(結果、父の肩を持つことになる)、それは母自身が変わらない限り父との関係は良くならないみたいなことを言っていた。そうすると母は「アンタ、お父さんと同じことを言う。父娘でそっくりだわ！」 と不満げに帰って行った。その頃から、私は夫的な対応をしてたわけだな。
今さら性格は変わらんということです。
で、自分の場合を考えてみました。
愚痴言います。最近は対母に関すること夫に喋りまくります。その際、夫はどうするかというとハッキリこうしているという事例が思い浮かばない(思い出せない)・・・聞いてるのか聞いていないのか黙ってることが多いかもしれません。時には労いの言葉をかけてくれますが。夫は私の愚痴に対する処し方を心得ているってことなのか？うーん。母だったら、私が黙って聞いていれば「アタシ(母)の話、聞いてないでしょ？なんか言いなさいよっ！」ということになる。ということは私は愚痴を言うだけ言ってスッキリ。夫がどう反応しようが構わないってことかも。
#今日のおやつ #Tengu Brand #母
本日のお買い物
なんでかなあ。何故にランニングシューズを買うか。自分でもわからないです。
とにかく買っちゃいました。
ま、理由はひとつ。ただただ「安かったから」かな。
手に入れると、すぐにおろしたくなるタチ。さっそく履きました。でも、ランニングではなくエアロ＼(^-^)／
ウェアもピンク。いくつになってもピンクは上がります。
私は、xtenex の靴紐でいいわ。
10時半予定の食器洗浄機の修理、9時半に電話があり早く来るとのこと。9時45分ごろ来ました。
ホースの取り替えだけで済み、費用は14040円。Max35000円と言われていたので、少なく済んで良かった良かった。ビルトインと言っても、本体がすっぽり外れる(素人には外せないだろうけど)ので簡単に短時間で済むのね。次回故障した時には部品が調達できないかもと言われました。長生きしてください。
今日のランチ
今週はガッツリランチが続きましたが、今日はおウチで質素にミューズリーランチ。牛乳や豆乳ではなくライスミルク(ライスドリンク)をかけました。
#本日のお買い物 #ランニングシューズ #ピンク #エアロビクス #ウェア #ニュース #Nike #今日のランチ
またまた メゾンジブレーへ。
ケーキを買って、先日同様ジェラードをイートイン。
今日は「とうもろこし」があったあ！来週はもうないかもしれないので食べる〜「北海道ミルク」とダブルで。
クセがない？とうもろこしっぽくないというか…これといって特徴がないというか…ビミョーだな。
今日のおやつ
メゾンジブレーのケーキ。
フランフラン グアナラ
ソルダム太陽のタルト
フランフランは、ピスタチオと何かのケーキ(うろ覚え、というかほとんど覚えていない)。
グラナダは、チョコレートケーキ。
タルトは、名前のままソルダム。
私はソルダムのタルトを食べました。ちょっと酸味が強かったかな。酸っぱいの苦手なわけじゃないけれど。
これだこれだ。
ビルトインの食洗が故障。水漏れのサインが出たのが先週土曜。すぐにセービスセンター(？)に問い合わせたら、オペレーターは対応してくれたけど、修理の方が盆休み。昨日、やっと連絡をくれて明日、来てくれることに。
前のはボッシュのもので、なにやら不都合があってリコール騒ぎ。今のは台所のリフォームと同時に入れたパナソニックのもの。10年近く経つので保証期間はとうの昔に切れている。電話でのざっくり見積もりでは、修理費用、部品代、出張費で、18000〜35000円と言われた。痛い出費だなぁ。
台所、散らかってるな。床に物を置いている。片付けるのかったるいな。でも、やらなきゃと思いつつ先送りしてたから、いい機会と考えてやればいいのだよ。そういいのだよ。(わかっちゃいるけどやりたくない)
#今日のおやつ #ケーキ #タルト #イートイン #ジェラード #片付け #食器洗浄機 #故障
墓参り。
お彼岸時同様、ついでのエアロ@F。
Iさんシェイプエアロとワークアウトエアロの2本。
エアロ2本出て、お寺まで歩いて(もちろん帰りも)、ヘトヘト。ほっぺた蚊にさされた。長袖長ズボンに虫よけスプレー噴霧と蚊対策万全だったのに、無防備だった顔をやられた。耳なし芳一状態だわ。
今日のランチ
牛たん角煮丼 テールスープ付き
今日のおやつ
I川銘菓。「手児奈の里」
ゆずの香りと求肥の口当たりがたまらん。大好きなお菓子の一つです。
このお菓子についての薀蓄は、09年の日記参照。
記事内のリンクは切れてるようです。
#墓参り #遠征エアロ #今日のランチ #牛たん
