懸案事項

【昨日の懸案事項】

湘南国際マラソンのエントリー(2次募集)


【今日の懸案事項】

つくばマラソンのエントリー 

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昨日の懸案事項、湘南国際マラソンのエントリー、参戦すらせずでした。今日はどうしよう。

神戸マラソン、大阪マラソン同様落選でした(27日にメールが来ました)。秋口に何かフルマラソンを1大会走りたいと思いつつエントリー合戦に参戦する気力がない。。。

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どれどれ、つくばマラソンのエントリーしてみっか。ということで、20時ちょうどにアクセスするもRUNNET繋がんなーい。で、1回で諦めるやる気のなさ。繋がんないならエントリーしないでいっか～　どうしても、つくば走りたい！ってわけじゃあないし。　なあんて思いつつ、もうひとつのスポーツエントリーにアクセスしてみました。サクサクというわけではなかったけどエントリー出来ちゃった。 (完了は21時頃でした)

クレジット決済にしなかったので入金はまだですが、とりあえず走る権利ゲット。
つくば…つくばね。なんだかんだ言って、つくばマラソンは5回も走っています。今年走れば6回目。遠い～。コースも嫌い。トイレも混雑…等々イヤだイヤだって文句言いながらもスゴイな、我ながら。「イヤよイヤよも好きのうち」なのか？


おぼえがき 
フルマラソン21大会の内訳。カッコ内は回数　

・ホノルル(1)
・東京(3)
・つくば(5)
・荒川市民*(3)
・長野(1)
・湘南国際(4)
・かすみがうら(1)
・東京喜多(1)
・大阪(2)　 

*荒川は現在名称変わって「板橋」

今日のモロモロ

【目標達成そして高値安定傾向】

昨夜のエアロビクスのおかげか、今朝の体重は自分設定の目標体重になってました。久しぶりの「BMI19未満」です。そのかわり、体脂肪が高値安定しつつあります。やな気分。この1週間あまり、ずっとエラーになって計測されなかった体脂肪率。昨日はエラー表示なく計測されました。なんと、１９．０％ 　いや、別に19%でも問題はないのだけど、エラー続きになる前が、11%台だったもので・・・中間はないのかよっ！ とツッコミたくなりますね。


【神戸マラソン】

当落結果のメールが来ました。落選でした。でも神戸に関しては、少しホッとしました。


【で、どうする？】

大阪マラソン出走権が当たるキャンペーンに2つ応募しました。キャンペーン枠が結構あるので、追加当選はごく僅かなような気がします。ダメかなあ。秋にフルマラソン走りたいの。

湘南国際マラソン、土曜に2次募集。面倒くさいし湘南国際は気が進まない…エントリーチャレンジしてみるかな。つくばのエントリーは翌日30日。つくばも気乗りしない…もう、こうなって来ると、マラソンなんかしなくっていいか、という気持ちになってくるわ。


【元の木阿弥かも】

せっかく目標達成 したのですが、今日はカロリー過剰摂取かな？午前中にテクニカルステップ60分を1本やったけど、それでは追いつかないかも。明朝はBMI19.2くらいまで戻ってる予感・・・


【ハッタリ】

午前中は先週に引き続き、隣駅のスポーツクラブに行きました。テクニルステップ。先週は、勢いでハッタリかましました。センセの「出来た人～？ 」に、大きく手をあげ「はーい 」。しかめっ面してても楽しくないでしょってことで。今週はうつむき加減で目立たぬようにしてました。
火曜のご近所テクニカルステップも同じセンセが担当されてます。ご近所のクラスに比べると、今日のクラスはややシンプルなの。こんくらいでちょうどいいかも。「ダメだあorz」 ってとこまで落ち込まないですむから。

 

今日のことば 「女らしいということは」

2003年の Nike の広告コピー

　女らしい、
　という
　ことには
　強い
　ことが
　含まれる

　美しく見える
　ことよりも　
　自分を
　美しく思える
　ことの方が
　すごい

　美しくても
　それを
　ささえる
　ガッツが
　なくちゃ
　だめ 


昔の日記から引っ張ってきました。当時、気に入ったもんでメモってたの。他の事を調べたくて古い日記をゴソゴソ漁ってたら見つけました。


おしなべて女性は強いと思います。そう思うのは私だけではないはず。
そして、「しなやか」で「たおやか」なことも重要。心身ともにしなやかであれば折れにくい。すなわち強いってこと。しなやかな心、しなやかな身体(筋肉)目指さなくっちゃ。

「腹の肉は女の生きてきた証よ」出処知らず

「腹の肉は女の生きてきた証よ」出処知らず。タイトル繰り返しました(笑)

  数年前の私の腹。今は脇がややぽにょってます。

若い女性でもお腹周りが大変なことになってる人、いることにはいます。でも、やはり中年以降(いや30後半以降かな)は若いころに比べてお腹に脂肪がつきやすいかと。で、みんなが「何とかせにゃ～！」とダイエットに走るわけですね。部分ヤセはできないとかできるとかいろいろ言われています。私は部分的に痩せるのは無理そうだけど引き締めることはできるかなって思います。そして減量すれば腹もぺったんこ(とまではいかないにしても)、脂肪は落ちると確信してます。


今日はお腹の肉に限らずダイエットについて有用なこと、有益なこと、語りますよ～　ほんまかいな　(なぜに関西弁？)

いろいろアットランダムにツラツラ書きます。(アットランダムすぎ？)

でもね、なにぶん素人ですから…(^^;)　それに私はダイエットや運動に関しては「勢い」で押し切るところがあるのでお役に立つのかどうかは疑問もありますが、「夏に向かって減量しなくっちゃ！減量する！」と決意したものの「何をどうしよ～」という方々の何かヒントになれば、と思います。

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【ダイエット全般】

減量は簡単なこと。摂取カロリー＜基礎代謝＋消費カロリー　なら体重は落ちる。結局は非常にシンプル。「食事量(摂取カロリー)を減らして、運動する」 ただそれだけ。

夜何時以降は食べないとか、炭水化物は控えるとか、夕ごはんは軽めにとか、低糖質やらGI値がどうのこうの、面倒くさいじゃないですか。(単に私が面倒くさがりやなだけなんですけど…)

参考→ 大切なのはあくまで「カロリー収支と栄養バランス」

でも、簡単なのになぜか出来ないんですよね。私も食事量を減らせないです。食べたいものを食べたいだけ昼夜お構いなく食べちゃう。そんな私もカロリー計算(概算)もしたことあります。すると、2000kcalオーバーの日々、たまに2500kcalいっちゃうこともあり愕然。でも、その数字を見たからといって反省したり控えたりということが出来ないタチなんですね私。ビックリしただけ(笑) 何の意味もないということで続きませんでした。カロリー計算をして自己管理してる方は大尊敬に値します。

長年の私のスローガン(？)

　食べたら動け！食べたきゃ動け！　

いささか強引ですね。動けない場合どうするの～

私はとにかく消費カロリーを増やしてなんとかするタイプ。エアロビクスが好きで、ほぼ毎日運動してるので(最近は週４がいいとこかな)、どうにかこうにか均衡を保っているけど、怪我でもしてエアロビクスが出来なくなったら、2年くらいで一気に10kg増しそう…

私の経験では、1番ダイエット効果がある動くことは「走ること」。


◆運動嫌いな人はどうする？

　①基礎代謝を上げる
　②運動と大上段に構えずに日常生活の中で動くようにする


①基礎代謝を上げる

そのためには「筋肉をつける」ことと言われています。どのくらい上がるのかわかりませんけどね。筋肉をつけると、他にもいいこといっぱい。女性の場合、ちょっとやそっとじゃムキムキにならないそうなので心配ご無用。

筋肉がつくと代謝がよくなるほかに-- 

姿勢がよくなる　
　背筋が衰えると姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなるとお肉もつきます。老けて見えます。

腰痛・膝痛の予防ができる
　腹筋で身体を常に引き上げることを意識していると、足腰への負担が軽減されます。

浮腫みが解消される
　脚(とくにふくらはぎ)に筋肉がつくと、筋肉がポンプの役目をして、血液・体液が下肢に滞らなくなるようです。 


じゃ、筋肉つけるには--

ズバリ筋トレです。いや、マシントレーニングや重いダンベル持って頑張る必要はないです。自重負荷、何も重りを持たずに、自分の体重のみを負荷にしてトレーニング。トレーニングといっても家事の合間や移動中に出来る“ながら”運動です。
腹筋を例に。シットアップ(ひざを曲げて横たわり上体を引き起こすよくある腹筋)を100回やったら、どのくらいの時間かかるでしょう？1回に3秒かかったとして300秒。5秒かかったとして500秒。たかだか5分から8分ですね。日常生活に取り入れれば、細切れだとしても少なくとも合計10数分は腹筋に力が入ってると思うんです。意識していれば20分くらいは刺激を加えられるのではないかと。


・キッチンシンクの前でスクワット、ツイスト運動

・TVを観ながら、二の腕引き締め。

・いすに座ってるとき、両膝頭をぎゅーっとつけて内転筋(内腿)に力を入れる。

・電車やバスの中で立ってるとき、お尻をきゅっと締めて立つ。

4カウントで息を吸って弛め、4カウントで息を吐きながら締める。 流行りのロングブレスもどきをしてもいいのではないかと思います。大きな「ふー」は人前では恥ずかしいのでひそやかに。このとき背すじを伸ばし、頭のてっぺんから紐が出ていて吊られてるイメージ。お尻だけでなく、腹筋・内腿・背中も意識する

・電車やバスの中で座ってるとき、膝と膝を強く寄せ、両足を床から浮かせる。

上げるのはほんの数センチでOK。腹筋(下腹)に効きます。
(お尻締めるのと同様、4カウント数えるといいかも) 


などなど

お尻きゅっとは、スカートやロングコート着用のとき限定かな。ぴったりパンツスタイルのときは、後ろから見たらヘンかもしれない（笑） 


②日常生活で運動量を増やす

・こまめに動く。ちょこちょこ動く。

・掃除を毎日念を入れてする(私はしてませんが^^;)

・犬の散歩、30分だったものを10分長くしてみる。

・ひと駅くらいなら歩く。

・時間があるときは、散歩(出来れば早歩き)を1時間くらいしてみる。


でも、やっぱり時間を決めて、1時間くらい毎日運動が出来るといいですね。早起きして早歩きかジョギング。

夫は減量を決意してから、毎朝30分のウォーキング。半年で5kg強減りました。当初膝に負担がかかるからと走ることは敬遠してましたが、5kg減ってからはランニングに切り替え、その後の半年でさらに5kg減。1年で10kgの減量に成功し今でもキープしてます。

ジムに通えるのなら水泳もいいと思います。(私はほぼカナヅチw)水中ウォーキングも全身運動となり、いいらしいですよ。 


◆記録を毎日毎日つけること

これ重要。私は記録を付け始めてから10年以上経ちます。ダイエットをサポートするサイトは数多くあるので、それらを利用するのも手だと思います。グラフ表示ができたり、過去にさかのぼって見ることが出来ます。右肩下がりにならなくってもクサルことなく記録を付けましょう。張り合いにもなりますが、減った増えたと一喜一憂しないことも大事。長ーい目で(自分の成果を)見てあげましょう。


【ジョギング・ランニング】

体育の持久走や部活動のロードワークを思い出し、「キツイ」「大嫌い」と毛嫌いする人も多いのではないでしょうか。

私は10年位前(ちょうど10年前2003年夏、46歳でした)、突然「走る」ことにしました。長谷川理恵さんが、ホノルルマラソンを完走したことが話題になっていた頃です。「ちっ、モデルが出来ることなら私にも出来るだろう」なんてワケのわからない論理でやってみることに。なぜモデルに対抗心を持ったのかは未だに謎です。

走ること(長距離・持久走)は、それこそ体育のイヤな思い出しかなかったです。でも、エアロビクスを30歳の頃から、ほぼ間断なくやっていたので心肺機能は発達してたのかもしれません。けっこう走れちゃいました。11月に10kmの大会に出て大会の楽しさも知りました。 

それでも、やっぱり本業(1番の趣味)はエアロビクスだったので「走りこむ」とか「練習する」ことなくやってきました。ネットで知り合った「走る友達」も増え、大会に一緒に出たり、大会後打ち上げをしたりと、お楽しみの部分もあったので、やめずに続けられたのかな。 あとは自分を追い込まない性格なので怪我・故障がほとんどないのも良かったんだと思います。


◆走るの苦手だけど始めたーいという人へ

まず、ウォーキングから始めたらいかがでしょう。真冬や真夏は気候的に厳しいですよね。挫折しちゃうかもしれません。秋口が1番よい季節。(北海道はもう寒い？)早起きが苦手だったら朝はやめておいて、昼間、買い物ついでに遠くまで足を伸ばすなど無理のない範囲で始めたらいいと思います。人通りのない場所は危険ですけど、そうでなければ夜もOK。

お外を走ったり歩いたりすると新しい発見もあって楽しいです。車で通り過ぎてたら気付かないこともいっぱい。「楽しみつつ頑張る」コレが大事なように思います。

天候などに左右されずに利用できるのはジムのトレッドミルですね。私は苦手で30分と乗ってられないんですけど。速度や距離、消費カロリーが表示される、心拍数も測れる、と諸々が数字で出るのは、わかりやすくいいと思います。

シューズやウェア、ランニング用ウォッチなどを新調すると、俄然やる気が出ますよ。最初から全て揃えるのはちょっと… という場合でも、シューズだけは専門店できちんとしたものを購入することをオススメします。 

そして少し力がついてきたらマラソン大会に出てみる。 これでキマリ！
タイムという客観的な結果を見ることができ、張り合いになりますよ。

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思いつくまま、気のついたこと・経験談を並べ立てました。えらく長文になってしもた～。

さて。
私自身のダイエット(減量)進捗状況です。私は目標をBMI19未満としてます。今朝のBMIは 19.20 もう一息といったところです。私の場合、「冬太り→夏痩せ」 この繰り返し。晩夏～秋口はBMIは18ちょうどくらいまで落ちちゃうんだ。そして年末年始をきっかけに増え始める…
目標達成後は増やさぬように減らしすぎぬように気をつけないといけませんね。


まとめ。

自戒の念を込めて。

ダイエットにゴールはない。がんばりましょう！

今日の一枚 おかひじき

おかひじき。奇をてらわず、おひたしか和え物にするのがいいかな。。。

 オカヒジキ → 参照 Wikipedia 　　

名前の由来は、葉っぱが海藻の「ひじき」に似ていて陸上(オカ)に生育することから。昔、流行った陸サーファーのようなもんですな。(あ、違うか・・・) おっと、木耳(キクラゲ)さんも仲間に入れてあげないと。

天然の物は秋田や鳥取など各地でその数が減り、絶滅が危惧されているそうです。 私が買ったものも「栽培もの」、千葉県産。


さっとゆでて、おひたしにしました。

　

めんつゆとおかか混ぜ混ぜの簡単手抜き。
おかひじき自体の味には、これといった特徴がなく苦味もありません。天然ものの写真を見ると、本当のひじきのように肉厚な葉に思えるのですが、栽培ものは肉厚なプチプチした食感はなく、壬生菜(みぶな)のおひたしのようでした。オカヒジキの別名は「ミルナ」。「ミブナ」に似てる～　ちなみにミルナも同じく海藻のミルに似ていることに由来するそうです。

参考：オカヒジキの栄養成分と効用は → コチラ

今日のおやつ ほうじ茶と

昨日のためしてガッテンでやってた「ほうじ茶」　　
さっそく焙じてみました。コレコレ→　6月19日放送の ためしてガッテン 　簡単だったよ。たまにはいいね。芳ばしくて美味しい。

プチあんドーナツとほうじ茶でおやつにしました。

　



もうひとつ、おやつがあるんだ♪ おやつ夜の部に食べようっと。なんちゃって水羊羹。缶詰のあんこを粉寒天で寄せました。あんこタップリ～

　



　 

今日の一枚 ズッキーニ

ネットスーパーで注文したズッキーニが大きかった！ ↑ 写真の私の手。人並み以上に大きいです。

今夜は ラタトゥイユにします。

我ながら笑っちゃうんですが、ズッキーニとラタトゥイユの名前、よく忘れちゃうんですね。フシギなことに両方とも忘れてしまうことはないのです。「ラタトゥイユ」は出てくるのに「ズッキーニ」が思い出だせないときは、「ほら、アレ。ラタトゥイユに入れる、ナスと一緒に煮込む野菜何だっけ？」ということになります。ひとりのときは「うーむ」と心の中で「アレだよね、アレ。」と考え込むわけです。なかなか出てこないと、そのうち頭の中から消えてしまい、そのままになります。で、あとになって(すぐのこともあれば、食べてる最中のことも、さらに翌日、それ以降のことも)に思い出そうとしたわけでもないのに、ふと降りてくるって感じで「ズッキーニ！！」と思い出すんです。

逆に 「ズッキーニ」はわかっているのに「ラタトゥイユ」が出てこない日もあります。「ズッキーニ入れるトマト煮込み料理、何だあ？」て具合に。このパターンのほうが思い出しやすいのは何故なのでしょう。たいてい調理中に思い出します。

くだらないことは 昔のことでもハッキリと覚えていたりするのですが、例えば、いついつのお友達との会食では私こんな洋服着てた、とか…ここのところ人や物の名前、地名など、物忘れ激しいです。老化現象なのかな。なんでも、思い出そうと四苦八苦することが脳への刺激になるのだそう。よく「昨日の夕飯に何を食べたか忘れるのはOK。食べたことを忘れるようだとアブナイ。」って聞きます。「わーん昨日の夜ごはん何食べたっけ～？」とジタバタするのはいいことなんですね。

さっきも、今晩の献立はラタトゥイユ。うん、それで、このデッカイのの名前は何だっけ～？ とひとしきり身もだえしましたよ。


はい、ズッキーニ です。

初物 枇杷

8年前に同じタイトルの日記があります。　2005年6月2日の日記　　季節ですからね。旬ですからね。仕方のないことです。あらためて驚いたのは、8年もブログやってること。ずいぶん長く続けてるんですね、私。（「ブログやってる」という表現どうなんだろ？)

ブログ。独りよがりな日記。備忘録代わり。けっこう役に立つこともあるんです。ヨソ様に役立ってるかどうかは疑問ですが。そもそも文章を書くことが好き。文章にすることによって自分の気持ちを整理したり分析したり客観的に見ることも出来る。
そんな大層な内容じゃないですけどね(笑)

備忘録としての「記録」は、ここ数年ツイッターやフェイスブックで事足りているように思います。現にブログ更新は滞りがち(「がち」じゃあないですね。思いっきり滞ってました)。滞っていたブログ、何故か6月になって急に怒涛の更新。とくに何かがあったとか心境の変化があったわけではないです。気まぐれです。

ツイッターは「細かい」。ほんとうに「つぶやき」なの。独り言。それに反応してくれるフォロワーさんがいて、その方たちとのやりとりは楽しいし、情報交換も充実してます。でも『日記』とはちょっと違うかなあって思うわけ。フェイスブックは実名登録なので、日々の記録は滅多に投稿しません。情報収集が主かな。そうなると『日記』はブログがいいのかな、なんて。あ、でも、また放っぽり出す可能性大。いつまで続くやら…です。

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本題。

枇杷です。
種大きいですね。可食部分少なーい。この大きな種、埋めたら芽が出てくるのかな。大木に育って枇杷がなるのかな。とか妄想しましたが、美味しくいただいたあと捨てちゃいました。

 

オーツ！

いやあ、今頃になってしまいましたが、ザックジャパン W杯ブラジル大会 出場決まりましたね～ 5大会連続。 もはや出て当たり前となりました。出場を決めたオーストラリア戦、続くイラク戦、大津クンは代表メンバーから外れていました。ロンドン五輪で活躍したんですもん、期待してます！


いえ、「オーツ」 と言っても、大津じゃないんです。ここのところオートミールにハマってます。最初のうちは定番の QUAKER の1食ずつ小分けになったものを買っていました。　↓ コレです。
クエーカーインスタントオートミール　　　


今は国産の 日食オーツ のオートミール。ネットの口コミがおおむね良好だったので買ってみました。週1くらいで朝食の食卓に上っています。

　

小分けになっていない分、割安(たぶん)。好きな量を食べられるし。味・質は〇と思います。牛乳を入れて電子レンジでチン、バナナ、ドライプルーン等をトッピングして食べます。甘みが物足りないのでハチミツを加えることもあります。ドライフルーツ代わりにミューズリーを入れちゃうことも。しばらくカルビーのフルグラがお気に入りでしたが、今はコレ。

　 カントリーファームミューズリー

袋の口を留めてるクリップが「ケロッグ コーンフロスティ」なのがご愛嬌。
フルグラに比べて、モソモソしてます。甘くもないです。フルグラは牛乳をかけずに食べても美味しかったので、小腹が空いたときなどスナック菓子のようにポリポリ食べてました。間食大食漢の私は、まさに「やめられないとまらない」。。。カロリー表示を確認してゾ～ッとしたことも多々あります。このミューズリーにしてからは、そんな暴食がなくなりヤレヤレです。


というわけで(どんなわけやら)。
最近の我が家の朝食は、週4はホームベーカリーで焼いたパン、週1オートミール＆ミューズリー、週1ごはん(たいてい納豆)、週1その他(ホットケーキやパン屋さんで買うパン)てな具合です。あ、長男はパンがあまり好きではないし、オートミールやミューズリーなんてもってのほかという人なので、週5(休日は朝食摂らない)ほぼ餅です。磯辺焼き。ごはんは食べますが。ラクといえばラクですね。

今日のおやつ フィナンシェ

早々おやつにしちゃいました。(14時前でした^^;)

ふらんすやま のフィナンシェです。いただき物の横濱散歩道というセットの中のひとつ。いちいち名前が凝っていて、フィナンシェは「ふらんすやまの桜道」という名前です。ネーミングの仕方が津曲のお菓子と似ているような気がしないでもない。。。　
→ 甲陽園のお菓子工房 ツマガリ 　


箱の中には、他に「山下公園の銀杏並木(サブレ) 」とか「桜ヶ丘のお茶席(ダッグワーズ 」「願成寺坂(ブッセ) 」などなど。

　

リーフパイは「杉山神社白鳳の古社」

　
20年以上前に我が家を建てるとき、杉山神社の神主さんに地鎮祭のお祓いしてもらいました。 「千三百余年の昔から」！それは知らなかったわ～


そして、この横浜藤棚にある 「ふらんすやま」 というお菓子屋さん、最近ナポリタンのモンブランを発売して話題になってましたね。なんたって横浜はナポリタン発祥の地ですから。

コレコレ ↓ 　写真は、ヨコハマ経済新聞 から拝借しました。　
　　　　　
　
参考 →  日本ナポリタン学会
「日本ナポリタン学会」もスゴイちゃスゴイ！　学会ですよ、学会。　認定されたんですね。


ケチャップ色のケーキ、食べてみたいようなコワイような。　でもケーキと言っても、「甘くないスイーツ」 なんですって。甘くないのにスイーツとは？？？ツッコミどころ満載(笑)


＊おまけ
ブッセの名前の願成寺坂は、こんな坂　です。 走ってみたい…かも。
 

何を語る？無理問答

昨日の夕ごはんはタコライス。写真は撮らずに食べちゃった。代わりに市販のサルサソースの写真をば。これをかけて食しました。

タコライス。タコライスと言えば、「タコが入ってないのにタコライスとはこれいかに。ウグイスが入っていないのにウグイスパンというがごとし。」 とか思わずつぶやいてしまうワタクシ。調べてみたら、「～とはこれいかに・～のごとし」って「無理問答」って言うのだそうです。厳密に言うと、タコライスとウグイスパンみたいに 駄洒落を使わずに名称の矛盾を指摘するものは不可なんだって。ザンネーン。

　　参考 　Wikipedia 無理問答 　

1本でーもニンジン。2足でーもサンダル。3艘でーもヨット。4本でーもゴボウ・・・これは無理問答のオンパレードってことですね。


ついでに 、こんなのも見つけたよ。無理問答とは離れてしまうけど。
ウグイスパンにうぐいす入ってることもある！ →　うぐいすぱんにうぐいすは入っていますか？

　


そんでもって駄洒落で思い出したことがある。
昨日ＴV観てたら、カタルーニャがどうのこうのやってて、思わず「何を語るーにゃ、真実を語るーにゃ」と口走ってしまったら、夫が「言うと思った… 」って。なんか敗北感。 ありきたりとかを嫌うAB型ですので意外性のないこと言っちゃったのを指摘されるの、ダメなんですね。やっかいな性格です・・・

今日の一枚 お気に入り

ドライイースト。何か特別なものではなく普通のイーストです。  富澤商店 で買いました。1回分3g(食パン1斤分)が50袋入ったインスタントドライイースト。気に入っているのはパッケージです。以前はアルミの飾り気のない小袋だったんですけどね。　

サフ インスタントドライイースト　　原産国はフランス。　

オシャレでカワイイと思いませんか。


ホームベーカリーを使ってパンを焼いてます。そういえば、ホームベーカリーを買った当初は「こんなパン焼いたよ～」とまめまめしくブログにアップしてましたね。　(その日記いくつか → ★) 
最近は週に2，3回がいいところかな。そして、3ヶ月くらい前からホームベーカリーに少ーし不具合が出てきたのです。焼けないとか焼き上がりに難があるというわけではないのですが。

購入して3年半。たぶん500回位は使ってると思います。②の羽を付ける軸が磨耗したのかガクガクしてるの。生地が漏れてることもあるし。心配・・・
　

7千円しない格安品だったのに、よく働いてくれたと思います。　買い替え時かな。もうちょっとがんばってもらおうかしら。

 

へっ？

「へつ」って知ってますか。

へつ【丿】　http://dic.nicovideo.jp/a/%E4%B8%BF

常用漢字ではないとしても、一応漢字は漢字なのでしょうか。表意文字？ ( ´ ▽ ` )丿こんな顔文字で使われてるのしか見たことないや。 記号かと思ってました。


「へつ」と一緒に使われるのが、ふつ【乀】 

へつふつ【丿乀】

船などが左右に揺れるさま。 「 －として波に漂ふ一隻の帆船／此一戦 広徳」
〔漢字の筆画の名で，左に払うものを「へつ」、右に払うものを「ふつ」といったことから〕 

「へつ」も「ふつ」も、iPhone で変換候補にちゃんと出てくるんです。漢字？

しかし、2つ揃うと一層のこと、漢字とは思えませんね。やっぱり記号とか表意文字？

 

今日の一枚 当たりますように

銀行(ATM)に行ったついでに宝くじ買ってきました。ドリームジャンボ最終日。「残り物には福がある」って言いますよね。ま、最終日というだけで、売れ残ってたというわけじゃあないんでしょうけど。

大阪マラソンの追加抽選がこれからあるのにナンですが、ぶっちゃけマラソン大会の抽選よりコッチが大当たりのほうがいいです。ふふっ。

今日の一枚 コールラビ

ちょっとめずらしい野菜、コールラビ です。　→参照 Wikipedia　　

これは薄緑色のコールラビ。紫色もあるみたいですね。

角の生えた大きめカブのような風貌ですがキャベツの仲間だそう。ルーツは紀元前までさかのぼり、ケルト人が栽培を始めた野生種のケールが最初とか。大元のケールが変異して、葉が巻くとキャベツ、花が発達したのがブロッコリー、芽キャベツは“わき芽”部分、このコールラビは“茎”部分を食すということになります。


さあて。
どんな風にして食べようかな。サラダ(生)でも火を通してもいいらしい。シンプルにサラダにしようかな。

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今晩は、4分の1をニンジン、きゅうり、新たまねぎとともに甘酢漬けにしました。

           

甘酢の味が濃いせいか、コールラビ自体の特徴あるお味は感じられませんでした。大根だよって言われれば、「そっかー大根か」って。スープにしたらカブと間違えるかも。