はるまのとりとめのない日記 (ほぼおやつ日記)

【とりとめのない】「特に重要ではない単なるおしゃべり」といった意味合い

7月31日(日) ミニカボチャと今月のまとめ

2016-07-31 | 食道楽

昨日は土用の丑の日。

スーパーで国産うなぎを買いました。ソコソコのお値段ですが、やっぱりお店でいただくものの方が、ふっくら美味しい。温め方もこれまでいろいろ試してみましたが、なかなかこれといった方法がわかりません。

お菓子売り場にあったコレも買ってみました。





蒲焼き感、それほどなかった。「しょうゆ味のポテチだよ」と言われたら、「うん。しょうゆ味だね」と思っちゃう程度です。

お取り寄せの有機野菜の中の ホワイトミニカボチャ。



朝食時、豆乳の冷たいスープにしました。ポタージュスープではなく薄切りにして具として。小さいサイズのカボチャ、横に半分に切り、そのまま器代わりにしてカボチャのグラタンがいいかなあと思ったけれど、こう暑いとグツグツグラタンを想像しただけでぐったり。オーブン使うのも室温3、4℃上がりそうなのでやめておきました。あと半分残ってる(写真)。これはどうしようかな。カボチャのホクホクがないのよ。煮物に適してる感じではないかも。バター炒めとかかしら。


今月のまとめ

【BMI】

最終　 18.49
最大値 18.74　
最小値 18.27　
平均値 18.51　





【今月のフィットネス】

スタジオレッスン　17本(前月比−10本)
　エアロビクス　60分×13本
　　　　　　　　45分×3本
　　　　　　　　40分×1本

ウォーキング　　39.67km(13日)


【7月の早寝星取表】

　    ●●●
○○●●●○●
●○○○●●○
●○○○●●●
●●○●○○●

13勝18敗
平均睡眠時間時間 5.3時間 


 


#お取り寄せ　#有機野菜　#今月のまとめ　#土用丑の日　


 


7月30日(土) 小さなパン屋さん

2016-07-30 | 食道楽

通りすがりのパン屋さん。

昨日、整形外科 → おふろ の あとに通りすがりました。小さなかわいいパン屋さん。若夫婦(と思われる)お二人でやってるようでした。







クロワッサン、買わなかった…
「国産小麦使用」と書かれたノボリも立ってました。


思ってたのと違うフワフワのパンでちょっと残念。(まだ食パンしか食べてませんが)




手前のクルミとレーズンのパン、美味しかった。具がぎっしり。


また整形外科に行く機会があったら寄ります。 って整形外科に行く機会はない方が良いわけで…(^_^;)

#パン屋


7月29日(金) 膝痛日記 2016

2016-07-29 | フツーの日記

膝不調につき整形外科受診。
３年前、３軒目に受診したスポーツ整形外科。 「前は左膝だ。今回は右？」と言われてしまいました。もちろん医師は覚えてたわけではなく、カルテを見ての発言です。「左膝は良くなりました。あの後、翌年と翌々年でフルマラソン４回完走できました。」と言うと、「あ、そう。今も走ってるんだ。」というので、「一切走ってません。エアロビクスだけです。」と応えました。「ふーん。エアロビクスいいんだけどね…」と思わせぶりな。

視診、触診のあとレントゲン。正面と膝内側からの２枚。

レントゲンを見る限りでは「きれい」とのこと。３年前と同じです。「今回はMRI 撮らずに休んで様子見るか。休んでもよくならず痛みが続くようならMRIかな。」と。続けて「半月板はそれ自体は痛まない。ささくれ立ったりした部分が膝を曲げた時に悪さをするわけで」 はいはい。私も、前回、調べました。学びました。 

「オーバーユースなんじゃないの？」と聞かれたので、仕方なく「そうかもしれません」と認めました。素直な患者です。「では休むことにします。」

冷やさないように。 曲げ伸ばしを極力避ける。正座やしゃがむことはしない。階段もできるだけ避ける。禁忌事項を聞かされオシマイ。あ、そうそう、「踏み台上ったり降りたりはやめといた方がいい。」と言ってたな。ステップのことと理解しました。確かにアレは負担かかる。膝ばかりか腰にも足首にも。やらないから大丈夫です。

少なくとも8月いっぱいくらいはエアロビクス休みかな。


整形外科のワンフロア上がスーパー銭湯。



のんびりしてきました。露天風呂が気持ちよかった〜♪ 


#膝痛　#スポーツ整形　#スーパー銭湯　


7月25日(月) ５のつく日

2016-07-25 | フツーの日記

２ヶ月のお試し入会をしたスポーツクラブ。電車乗り継ぐとはいえ、30分ほどで行かれるので通うにはそれほど苦にはならないけれど、なんといっても電車賃が嵩む…これまで４回しか行ってません。やはり２ヶ月で退会することに。8月いっぱいで退会となると今月末までに手続きをしなくてはなりません。

今日行ってきたんです。M田駅改札を出てスポーツクラブは直ぐ近く・・・ビルの入り口で大変なことに気づいたー！ここのスポーツクラブは５のつく日が定休日だった〜！！！電車の中で気付けばチョイ手前で降りて別のところに行けたのになあ。このまま帰宅？いやいや、せっかく一式持ってきたんだし。。。結局すごすごM田から撤退。で、M田チョイ手前のKスポーツクラブへ。シンプリーエアロ40分、めちゃくちゃ初級者向けレッスンに出ました。いつも土曜日最寄りKでご一緒の知人(スイス土産をくれた人)に会い「どうしちゃったの？」と聞かれる始末。たまにはいいよね、初級者向けレッスン。←負け惜しみ


今日のおやつ

期間限定は期間限定でも冬期限定。賞味期限も間近だしってことで半額になってたもの。

 

ラムレーズンっていうと、たいてい冬もん。なんでだろうね。冷蔵庫に入れてあったので冷たくて夏場もイケルのに。美味しいよ。


#退会手続き　#お試し入会　#今日のおやつ　#期間限定

 


7月24日(日) 今週のまとめ

2016-07-24 | フツーの日記

今日は運動なし、散歩もなし。夕方、ちょこっと近所に買い物に出たのみでした。


今週のまとめ


BMI

ほぼ安定。




歩数



20日 30491歩、22日 25997歩 が効いてます。今日稼げなかった分を補って余りある。余裕のよっちゃん♪ 週の平均が14480歩。　


早寝星取表

●○○○●●●　3勝4敗




木曜までは好調だったけど…後半失速。なんとか睡眠時間6時間を確保したいものです。

#今週のまとめ
 


7月23日(土) 心配

2016-07-23 | フツーの日記

ポケモンGO、日本でも配信され始めましたね。
うちの長男も早速ダウンロードしたようです。

今日は自宅とスポーツクラブの往復しかしていないので、街中がどんな様子なのか見ていませんが、ニュースやFacebookの「歩きスマホが右往左往してる。あれもそう、これも、そいつもか。赤信号の真ん中であっちかこっちか迷っている。こんな狂った景色は一過性のことであってほしいものだ。」との知人の投稿を見ると、「そりゃあ異常だわ。」と思うのであります。

長男には、節度を持って欲しい。こんなこと しないではあろうけど、すこーし心配してしまう母です。そして、ポケモンゲットするとどんな良いことがあるのか、さっぱりわからない母でした。

この記事 がわかりやすかった。(最後まで読んでないけど)　

#心配　#ポケモンGO


7月22日(金) 運動すれば安くなる？

2016-07-22 | 道楽・フィットネス 健康

今朝の朝日新聞の記事。

健康管理、ネットと連携　保険料値引きも　朝日新聞デジタル




「運動すれば保険料安く」というのはいいよね。20018年だって。できれば、生命保険ばかりでなく健康保険料も安くしてほしいな。言ってみれば健康管理に投資してるんだもん。

ウェアラブル端末やアプリで情報収集となると、ズルをする人が出てきそうだな…息子に活動量計装着させるとか。

#朝日新聞　#健康管理　#ウェアラブル端末　#保険料


7月21日(木) 昨日の歩数は

2016-07-21 | 道楽・ウォーキング

今朝のBMI　18.31

減りました。なにしろ昨日の歩数は超3万だからね。歩いた距離9.1km(2回に分けてです)。暑い中よく歩いたなあ、と我ながらビックリ。そしてエアロビクス45分、60分の２本。相変わらず、膝の調子は万全ではないのに無茶するもんだ。(←他人事の言いよう)


今日は1日中雨。涼しかったです。25℃ ？
最高気温25℃は日中ではなく未明に出たものらしい。昼間はもっと低かったということですよね。




明日も雨か…今日以上に涼しいの？
ラクではあるけど。

#BMI　#気候　#歩数　#ウオーキング　


7月20日(水) 期間限定白桃

2016-07-20 | 食道楽

昨日の通りすがりの公園にて。いつもの岡野公園です。

キバナコスモス  もう咲いてました。

 

 


バラはさすがに盛りを過ぎて花数少ない。けれどもしっかり咲いていました。












今日はいくぶん涼しいかな。湿度が高くじとっとしてるので不快指数は高そうだけど。

 今日のおやつ

ハーゲンダッツ期間限定 白桃

 


昨日、白桃2個とシチリアレモンを買い冷凍庫に。夫は夕食後、白桃を食べました。私は今日のお楽しみに。帰宅の遅かった長男が「白桃にしようかな」と手を出しかけました。思わず「 や、白桃は私のっ！」と大声出してしまった。長男用にはシチリアレモンのつもりだったのよう。大人げなかったか。いやいや、長男も息子とはいえオッサン(大人)だから構わんよねー

で、無事、今日のおやつとして私が食べました。

 

果肉が入ってる♪

今日の活動量計のコメント



いやはや。心臓発作のリスク5倍とは！
穏やかに暮らしたいものです。

#バラ　#キバナコスモス　#今日のおやつ　#ハーゲンダッツ　#活動量計　
 


7月19日(火) 片手腕立て伏せ

2016-07-19 | フツーの日記

仏像フィギアが人気＝手軽なインテリア、訪日客にも：時事ドットコム　



欲しいなあ。本格的木彫りのものは高額で手が出ないけど。とりあえずカプセル玩具かな。街で見かけたらゲットだぜっ！

で、ちっちゃいっていうところのみ共通点のコレ。



 

コーラのおまけかしら。長男が捨てたものを私が拾った。クリスマスっぽかったから。これがバランス崩して倒れていること多々あり。



バランス崩して倒れる割には、倒れてからは絶妙にバランスとって、この状態をキープしてるのよ。

 

これが、なんだか片手腕立て伏せしてるように見えてきて…(笑) 倒れてるの見つけると、起こしてやるのではなく、「お、頑張ってるね〜」と心の中で声をかけてしまうアブナイおばさんです。

参考 片手腕立て伏せのやり方と効果を解説　

普通の腕立て伏せも苦手な私には、絶対にできない芸当ですわ。 

 土曜日にエアロに行った際、友達にスイス土産のチョコレートをいただきました。うっかりスポクラ用のバッグに入れっぱなしにしてしまいました。今朝エアロに行こうとバッグを開けて気付いた(^_^;) 食べようとしたら溶けてました。



冷蔵庫に入れて、3時のおやつのお楽しみに。

#今日のおやつ　#仏像フィギア　#チョコレート　#いただきもの　

 


7月18日(月) 桃丸ごと

2016-07-18 | 食道楽

去年亡くなった義兄の新盆のお施餓鬼会とお墓参りに行ってきました。

いつもいつもお彼岸やお盆には義兄とともに墓参りに行っていたので、義兄がいないのは不思議な気持ち。お墓参りのあとのお楽しみ、義兄のゴチのランチも毎度のことでした。今年のお盆は義兄はいない…夫と二人でのランチ。

義兄ともよく行った 横浜ベイシェラトン 中華料理「彩龍」へ。　


かんぱーい♪
私は生ビール、夫はノンアルコールビールです。

 

海鮮冷麺と担々麺を二人でシェアしました。
夫が取り分けてくれてるところ。写真ボケちゃった。写ってませんが、ホタテやらアワビやらエビやらイカやらザックザック。

 

 


担々麺は胡麻香る、風味豊かなスープ。それでいてしつこくないの。

 

麺は冷麺も担々麺も同じもの。色の濃いシコシコ細麺。大変おいしゅうございました。

デザートはサンザシのゼリー。

 



「香港式 ランチ&スイーツ プロモーション」　7月8月の平日開催。


これが気になっていたのですが、悲しいかな今日は祝日。平日に一人で行っちゃおうかな…なんて。うーむ。彩ランチ、飲茶ランチを食べたら、スイーツ10種は無理かも。かといって全部制覇できなきゃ女がすたる。と思ったら、「彩ランチ、飲茶ランチ以外のメニューをご注文のお客様は、プラス￥1,100で香港スイーツブッフェをご利用いただけます。」とありますね〜 軽めのメニューって何かしら。

いろいろ考えを巡らせているうちに、ひとりブッフェは、やっぱり少し敷居が高いかなって。女友達を誘うかな。あとは夫が平日休みの時…あ、でも、夫は食べ放題とか盛り上がんないんだよなあ。来月末までなので、もうちょっと迷うとするか。


近所のケーキ屋さんの期間限定品。大きな桃の丸ごとタルト。去年は食べ損なっちゃったんだよね。まだあるかな、と8月半ばに行ったら「1週間前に終了しました。」と。今年こそ絶対に食べる！と7月初めに勇んでお店に。「まだです。今月半ば頃からになると思います。」との店主のおことば。大きさや熟れ具合がちょうど良いものを仕入れられるように果物屋さんにオーダーはしてあるとのこと。

今日、お店覗いたら、あったー！
(生チョコレートケーキは長男分)




ほぼ桃です。種があったところに美味しい美味しいカスタードクリーム。タルト部分はサクサクパリッのパイ生地。まず桃自体が美味しいの。固すぎず、フォークを入れると写真のようにスッと切れる。それなのに、ぐちゃっとした感じはない。絶妙な固さというか柔らかさ。夕食後、1個ペロッと食べてしまったけど、かなり満腹になります。




シーズン中に、もう一回は買おうっと。

パティスリー シェ・イル　種取りの様子がブログにアップされていました。

#今日のランチ　#お盆　#墓参り　#今日のおやつ　#ケーキ　#桃　
 


7月17日(日) 勝ち越し

2016-07-17 | フツーの日記

今日のおやつ



暑くなると氷菓が食べたくなります。実際、食べ終わる頃には少し涼しくなります。今季初のガリガリ君 梨。果物の梨はまだ食べてません。

今週のまとめ

BMI




歩数





早寝星取表

●○○○●●○　４勝３敗

久しぶりに勝ち越しました。４勝ともギリギリセーフでしたが。


#今日のおやつ　#今週のまとめ