はるまのとりとめのない日記 (ほぼおやつ日記)

【とりとめのない】「特に重要ではない単なるおしゃべり」といった意味合い

LSDやっとく?

2012-10-14 | 道楽・ランニング

おくすりじゃあないですよ。


どんより曇ってランニング日和。サボる言い訳みつかんない(^^;;

ということで予定通りLSD


自宅から境川CR 距離表示のあるところ(宮久保橋の先)↓ まで、4.2km



その後、国道1号まで行って折り返し(500m先まで行っちゃった)。25km

オマケで。1.2km



6分15秒/kmくらいで30kmLSDのつもりが、前半はずっと5分20秒~30秒程度。

「さぎまいばし」の所で休憩


境川遊水池情報センターでも、トイレ休憩&給水。


休憩後、落とそうとするも前に追いつけそうなランナー見つけると
追いかけてしまうとかバカやって折り返し。

写真撮ったりして、力抜こうと努力。










稲刈り終了してました。




後半は強い向かい風と雨でひーこら。それでも6分弱/kmで頑張りました。


最後の最後で、雨に濡れて寒くなり、手指がかじかんでくる。
モンベルのウィンドブレーカー引っ張り出して着てからは、7分オーバー。

残りの3kmは歩き。寒くてぶるぶる。
コンビニで暖をとり菓子パンと温かいお茶で人心地つきました。
遭難するかと思った。それより雷来なくてよかったわ。


走りの部分、休憩と最後のヘロヘロ走り込みで、30.4km 3時間23分。
歩きは、コンビに休憩も入れて、3km 約1時間。
ま、トータルでLSDぽい結果となりました。 


・・・暑いのも寒いのも苦手なんだな、私。


4時間リレーマラソン

2012-10-08 | 道楽・ランニング

昨日、10月7日(日) TRI-X 感謝祭スポーツ絆 4時間耐久リレーマラソン in 味の素スタジアム西競技場(ソロ女子)に参加してきました。

会場に着くまで大雨。雨に咽ぶ味スタ。
  

到着後、いっときやんだり小降りになるも、スタート時は大雨。雨女疑惑復活。。。

第1回の大会で告知も不十分だったのか、参加者は少なかったです。リレーが6チーム。ソロの参加者は男女合わせて25名ほど。女子はソロが4名。混合チームに2名の6名でした。競技場のロッカールームも綺麗だし6人でゆったり使用できました。あ、コインロッカーが100円戻ってこないタイプで、出し入れ繰り返すことが出来なかったのはチョットざんねーん。 

10時半スタートでした。
4時間 2.0km (開会式で「実は2.1kmではなく2.0kmでした」と打ち明けられました) の周回コースをぐるぐるすることとなります。

フルの距離を走るには、と昨日計算して(と言うほどのことでもないけど)、2.1kmなら20周、1時間に5周と φ(..)
2.0kmだと…?5周/hじゃダメだって事はすぐに理解(当たり前~)。四の五の考えないでガシガシ走って行けるとこまで行く。後半、失速しても、前半の貯金があれば何とかなるんじゃねー
そんな適当さで臨みました。 

1周目はヴェルディの「若手ホープ」(と紹介されていた)選手…名前は失念…が先導。くれぐれも抜かさないようにと釘を刺されてスタートです。

トラックと競技場の外周で無理やり2kmのコースを作ったため、折り返しが多く、コースとしては決して走りやすいとはいえませんでが、平坦だし、トラックは足に優しいし、外周も舗装路だし、概ね走りやすいとは思いました。

参考 コース図



雨もそれほど気にならなかったですね。冬の大会と違い雨に濡れても震えるということがありません。スタート前にグッショリになってしまうのはイヤですが、今回はスタート直前まで屋根のあるところで待機していたので快適。そして、お昼過ぎに雨はやみました。午後は少し日も出たりして。

21周 3時間59分12分でフィニッシュしました。なんと 予定通り、作戦通りの結果となりました。
ま、あと48秒で195m走れたかどうかはビミョーなところですし、アップダウンのないコースだったわけですが、「サブ4 まだ何とかなるじゃん」な結果となり、 我ながらビックリ。

女子ソロは4名参加。2位入賞です。(1位の方は24周) 

 

1位の方は30代、3位の方は20代の大学生です。

50代、がんばりました~(*^^)v


副賞は切り餅1kg!
 

男子を含む総合でも、13位/23名。上出来です。
21周から、フルマラソン完走賞もいただけました。
他にもジャンケン大会で、いろんな賞品をいただきました。

切り餅1kg(2位副賞)

ソックス(フルの距離完走の賞品)
ウェストバッグ、トライアスロンウェア、パワーソックス(以上ジャンケン大会景品)
水泳キャップ(全員貰った)




参加賞はデイパックだったので、詰め込んで背負って帰りました。
すごーく重かったよう。

そうそう、 お弁当つきでした。朝の受付時に注文とって13時半以降引渡し。もちろんフィニッシュ後にいただきましたよ。
 


来年も同時期に開催予定だそうです。
今度は チームで参加、もいいかもしれません。



追記  備忘録


・電車

最寄り駅 7:37発 新ゆり経由 飛田給 8:53着


・ウェア シューズ
 
NikeピンクTシャツ、ランパン(メーカー不明、去年の大阪マラソンEXPOで500円で買った)
Nike紺スパッツ(コンプレッションタイプじゃない普通の)、キャップはアディダス黒に赤の縁取り
R×L5本指ソックス黒、オークリーサングラス

ニュートンランニングシューズ