明日から12月。
Apple Watch のベルトを去年同様、クリスマスカラーのものに替えました。
チロルチョコもクリスマス。
クリスマスじゃないのも買いました。
長男が内祝いでいただいたクリスマスパッケージのヨックモック。 出産祝いのお返ししだそうです。
11月のまとめ (草稿中)
【BMI】
最終 18.44
最大値 18.51
最小値 17.
平均値 18.09
【今月のフィットネス】
スタジオレッスン 19本(前月比−4本)
エアロビクス 40分×1本、45分×10本、60分×6本
ステップ 45分×2本
プール 本
ビギナークラス 30分×3本
ランニング 42.195km
【歩数】
【早寝星取表】
今月読んだ本 
#クリスマス #今月のまとめ #いただき物 #チロルチョコ
今日のランチ
ローソンで買いました。
キッチンリフォーム昨日今日で終了。
今日のおやつ
昨日いただいた熱海のおみやげ、うなぎパイ。
#キッチンリフォーム #いただき物 #お土産 #今日のおやつ
手こずりました。
やっとペアリングできた〜
XRに機種変更して、最初は「デカイ！」「重い！」と声を出しそうになるくらい存在感に違和感を覚えました。
丸一日経って、さてどうでしょう。慣れてしまいました。逆にSEを手に取ると、「ちっちゃ！」「おもちゃみたい」と思うようになりました。意外と適応力あるんだなあ。
#iphone #機種変更 #Apple Watch #ペアリング #XR
iCloud でバックアップしてあったのに、復元に失敗。。。
ほぼ、なんとかなったのですが、どうしてもダメだったのがLINEのトーク履歴。購入スタンプも引き継げたし、友だちリストやグループのリストは残ったのでヨシとします。
#スマホ #iphone #XR #機種変更 #LINE #トーク履歴
朝ごはん
ホテル宿泊者は、1300円でした。
エアロ2本やりました。
ここのコナミの三角スタジオ、以前大阪マラソンで来阪した時も友達と一緒に、ステップ&エアロをしたところ。
レンタルシューズが、かなりの負荷。動きにくかったわ。
2本目は大阪マラソンTシャツで。ちなみに1本目は横浜マラソンTシャツでした。
大阪満喫ツアーの締めくくりはココ！
平日でもごった返してます。さすが。
最前列よん。
お弁当付きのチケットにしたので開演前にもぐもぐ。
大阪ありがとう。
満喫しました♪
帰りまーす。
あんなにつらかったマラソンも一夜明けたら、たいしたことなかったと思えるノーテンキな私。
マラソンも含めて楽しかった〜
大阪滞在中、空腹を一度も感じなかったくらい食べまくった気がする。
まいどエイドで、おいなりさんやらのり巻きやら、勧められるがままにたくさん食べたから、マラソンゴール後もそこそこお腹がいっぱいだったし。
まさに食い倒れ。
横浜マラソン翌朝は、体重マイナス2kgだった。
今回は、今日スポーツクラブで測った時、土曜の朝と変わらずだもの。
マラソンで消耗消費した分<摂取した分ですねー
最後の夕ごはんは、車内でサンドイッチと軽めにしました(ビールもあるよ。軽いのか？)。
そして、行く先々でパン屋、これお約束。
チェックしていたパン屋には行く時間がなかった。
なんばグランド花月の帰り道なんばウォークの通りすがりのパン屋さんで買ったパン。
アトリエグーテ A-1 BAKERY
今はやりの「生食パン」かな？
#大阪 #大阪マラソン #よしもと #なんばグランド花月 #今日の朝ごはん #今日のランチ #パン屋 #サンドイッチ #ビール #新幹線 #お弁当付き
なんとか完走。
アプリから記録証がダウンロードできない！
時計していたけれど、触らずじまい。
グロスタイムで5.5時間弱くらい。
スタートライまで13分ちょっとあったので、ネットタイムで5時間15分というところかな。
疲れました。
・
・
・
記録証、ダウンロード出来ました。
コースワースト記録。
でもシーズン自己ベスト(まだ2レースだけど)。
私、今回で大阪マラソン4回目。8回のうち4回！5割だよ5割。
それがスゴイ。
朝からのこと。
大阪城公園到着した頃は、けっこう寒かった。
Jブロック。
こちらのおじいちゃんは、オン年(もうすぐ)94歳。大正13年生まれですって！さすがにフルマラソンではなくチャレンジラン(8.8km?)。それでもすごいです。
88歳の時から連続6回完走してるそうです。
来年からチャレンジランがなくなる(知らなかったわ)ので、フルマラソンにエントリーするそうです。ご利益があるように握手してもらっちゃいました。
今回の大阪では「長崎」の人とご縁があったなあ。前日の串揚げ屋さんで、隣り合わせになった長崎サポの方々とサッカー話で盛り上がったことは昨日投稿しました。今日、スタートを待つ間におしゃべりした女性も、なんと長崎の方でした。
号砲後も、J となるとなかなか動き出しません。
エイドの「大阪プチバナナ」を写真に撮った際、手袋を落としてしまいました。すぐに戻ったけれど見つからなかった。。。
今日おろしたのにガッカリ。
「まいどエイド」は今年も充実。堪能しました。
新作コマランタン
たくあん巻きとしば漬け巻き。小さめで食べやすい。お稲荷さんも一口サイズ。
大阪マラソン、応援が熱い！
沿道のオッチャン、大きな声で、
「もうすぐゴールやで〜 知らんけど」
実際は、もうすぐじゃなくて中間地点を過ぎたあたり。私を含めランナーに、ドッカーンとウケてました。
こういう笑いの取り方さすがだわ〜
「なんや、知らんのかいっ！」ってツッコミできるように、よく考えられているボケ。これを無意識にやっちゃうのが大阪のオッチャンですね。
肝心の走りのことも。
今回は-
足が攣りそう、攣った
⬇︎
歩く
⬇︎
脳貧血状態？
⬇︎
眠気に襲われフラフラ
⬇︎
ヨロヨロ走り始めるとフラフラは解消
⬇︎
再び足が攣る
この繰り返し。
歩くと脳貧血状態&眠気というのは、ウルトラマラソンの際のあるある(私の場合)。
今の私にとってのフルマラソンは、ウルトラマラソン並みの距離ってことかしらね。
今日の夕ごはん
ゴール後、ホテルに戻りシャワーを浴びてのんびりしてたら(少し寝た)、繁華街に出る気力がなくなりました。ホテル近くの蕎麦屋で夕ごはん。ホテルも繁華街にあるんですが、電車に乗るのが面倒くさかったということです。
大阪なのに、うどんではなく蕎麦(笑)
#大阪マラソン #記録証 #完走 #応援 #最高齢ランナー #毎度エイド #ボケとツッコミ #蕎麦 #今日の夕ごはん
大阪マラソン、ランナー受付。
受付は滞りなく終了。
今日は朝から、家にスマホを忘れるという大失敗をやらかしました。
最寄駅ホームで気付きました。「急行横浜行き参ります」と放送が入った時に気付いたのですよ。電車に乗る前でよかった。
全速力で走って大汗かきました。それはそれはものすごい勢いで、駅と自宅を往復しました。10分後の次の電車に乗れたのですからミラクルです。我が家は駅から徒歩6、7分かかります。しかも、今日はキャリーバック(ゴロゴロするやつ)引っ張って。
すでにフルマラソン完走並みの消耗でした。
しょっぱなからやらかして前途多難だわ。ま、新幹線には間に合ったし、お弁当も買ったし、なんとかなるでしょ。行くで〜大阪！
そうそう、万博決まっておめでとさん。
時間節約で車内で早めの昼食。
東海道肉づくし。
肉、肉、肉〜
大阪到着したら、まずはコレ。
2 day pass
今回は2泊するので、３日間乗り放題だったら良かったのになあ。
夕飯はひとり串カツ。
マラソン前日は一滴も飲まないことにしてるのに、我慢できずにギネスのちっちゃいのを一杯。
カウンターで。
隣席の女性二人組(J2降格決まった長崎のサポーターさん)はガンバ戦観戦で大阪に。
サッカー話で盛り上がった〜♪
ビバ蹴球！
#大阪 #大阪マラソン #EXPO #ランナー受付 #串カツ #サッカー #長崎
今日のランチ
また遅いランチ。
インド風チキンカレー。
時間が時間なのでスモールサイズにしました。
ネイル付け替え
タイガースカラーのネイルで気持ちはアゲアゲ😆
待ってろ大阪。
あさって行くで〜
＃今日のランチ ＃カレー ＃ネイル付け替え #阪神タイガース
今日の空
6:09 東南の空
最寄駅にオープンしたスイーツボックス
先週は「堂島ロール」
今週は シェリュイ
楽しみが増えるけど・・・
毎週、何かしら買ってると、いろいろダメかも。
いや、いいか。
今日のおやつ
久しぶりにミスドに行きました。
#今日のおやつ #ミスド #ケーキ #モンブラン #サバラン #今日の空
今日の空
11:05 西の空
空の青が濃い！
今週は、ぐっとが秋が深まるようです。今日も空気がひんやり。今までが暖かすぎだったんですけどね。
週末の大阪の天気。
雨は降らないみたい。 
気温もいい感じ (^ ^)v
この辺でまとめておこうっと。
これまで走ったフルマラソン。 グロスタイム(G)//ネットタイム(N)
① 05/03/20 荒川市民マラソン 4:49:40//4:36:48
② 05/11/27 つくばマラソン 4:13:12//4:09:41
③ 06/03/19 荒川市民マラソン 4:20:54//4:15:11
④ 06/11/26 つくばマラソン 4:17:35//4:14:01
⑤ 06/12/10 ホノルルマラソン 4:47:51 (Ｎ)
⑥ 07/02/18 東京マラソン 4:30:14//4:24:54
⑦ 07/03/18 湘南国際マラソン 4:24:37//4:18:34
⑧ 07/04/15 長野マラソン 4:16:39 (G)
⑨ 07/06/03 六無月東京喜多(北)マラソン 4:47:45 (G)
⑩ 07/11/25 つくばマラソン 4:01:38//3:58:27
⑪ 08/03/16 荒川市民マラソン 4:37:04//4:34:49
⑫ 08/11/16 湘南国際マラソン 3:58:44//3:57:06
⑬ 09/04/19 かすみがうら 4:45:49(N)
⑭ 09/11/08 湘南国際マラソン 4:02:31//3:59:53
⑮ 09/11/22 つくばマラソン 4:01:22//3:57:35
16 10/02/28 東京マラソン 4:28:03//4:22:11
17 10/11/ つくばマラソン 4:15:17(N)
18 11/01/ 湘南国際マラソン 4:17:
19 11/10/ 大阪マラソン 4:36:45(N)
20 12/11/25 大阪マラソン 4:09:34//4:07:24
21 13/02/24 東京マラソン 4:19:09//4:11:59
22 13/10/ 大阪マラソン 4:57:33(N)
23 14/11/ 湘南国際マラソン 4:26:26(N)
24 15/03/ 横浜マラソン 4:34:14//4:28:27
25 15/12/ 湘南国際マラソン 4:32:07//4:25:26
26 18/02/18 京都マラソン 5:09:
27 18/10/28 横浜マラソン 5:15:03(N)
#今日の空 #青空 #大阪 #大阪マラソン #天気予報
今日(昨日)の空
都会の空もきれいですね。
昨日は健康診断で丸の内へ。
今回の検査は、胃はレントゲンではなくABC検査。血液検査でピロリ菌とガンになるリスクを調べるというもの(でいいのかな)。ピロリ菌あり、陽性となると胃カメラなど再検査。レントゲンは胸部のみ。バリウムなしはラクだわ〜
ABC検診って何ですか？
#今日の空 #健康診断 #丸の内
