大阪マラソンの記録証が届きました。
6年半前に初フルマラソンを完走して以来、この大阪マラソンは19大会目でした。
ネットタイム4：36：45
初めてのフルマラソン(05年3月荒川市民マラソン)のタイムが、4：36：48 。
今回のフルマラソンのタイムは、初フルマラソンのタイムとほぼ同じなんですね。
初フルマラソンの様子を知りたくて、ブログの記事を引っ張ってこようと思って探したら、ブログ開設はその年の5月だったわ…
この6年半余りの間、記録が向上してた時期もあったんだよね。
サブ4も3回たたき出した。(大層に言うけど、たいしたことない・苦笑) 「走行距離の割には速いね。」という人もいましたし、私自身「普段走ってないのだから上出来。」と思うこともありました。
今回のタイムをあらためて見て、なんとなく「ふりだし」に戻ったような気がします。
年を重ねても最初のフルマラソンのタイムを維持しているのだから「スゴイ！」と自分に甘ーいワタシ。これから何大会、フルマラソンを走るのかはわからないけど、このへんで、初心に帰るべく。。。
某所の日記をガサコソ。。。
2005年3月20日(日) 荒川市民マラソン
今まで走った最長距離が約28km。3時間かけて。
それ以降は、未知の世界。
「35kmの壁」とか、「35km過ぎあたりでパタッと脚が動かなくなる」ってよく言うじゃない。
スタート直後から、イノさんとおしゃべりしながらリラックスラン。
この調子なら最後まで軽快に走れそうと思う。でも、給水所で立ち止まった時、走り始めに左膝の裏の違和感あり。ちょっと不安かな。それでも35kmすぎても『違和感』どまりで『痛み』に発展せず。心配してた花粉症も悪化しない（薬が効いてるのね）。寝不足（2時過ぎ就寝5時前起床）や風邪の影響もなさそう。
35kmのシャーベットでリフレッシュできたのが良かったのかなあ。残り7kmも走りきれた。
グロスタイム4時間49分40秒。女子一般993位。
ネットは、メール配信をエントリーし忘れたため不明。手元の時計で4時間37分台（多分）。リセットしてしまった（トホホ）。いまだに時計を使いこなせてない。ラップタイムは端からとってない。
初めてフルマラソンを走ってみて気がついた細かい事、けっこうあるんだけど、追々、記入します。
2005年3月21日(月・祝) マラソン翌日 墓参り
なぜか、右足だけ筋肉痛。まあ、左足もちょっぴり痛いけど。しかも、腿の外側。右に傾きながら走ってたのかしら。階段の下りが少々ぎこちない。
墓参りの予定がなかったら、エアロビクスに行ってたと思う。その程度のダメージで済んだ。ただ、めいっぱい動くと、どこか傷めそうな気配もある。筋疲労は、かなりのもの。
2005年3月23日(水)
朝は、筋肉痛が少し残ってた。
スポーツクラブに行って、エアロビクス60分・エアロバイク30分。今日はストレッチも念入りに40分。シャワーを浴びて帰る頃には、筋肉痛のキの字もない位、すっきり。やはり、過激な運動はまずいけど、迎い酒ならぬ迎い運動は必要なんだわ。
ランは、今週いっぱいお休みにしようっと。フル走って、今月の走行距離も100km超えたし。（目標は150kmだったはず…ま、いいか）
2005年3月25日(金) 大会 細かいこと その1
前にも書いたことあるけど、マラソン大会で出かけるときには、いろいろ算段しないといけないことが多くて、イヤだイヤだ。
土曜日も前日受付で出かけた。午前中に夕飯の下ごしらえ。帰宅後、すぐに夕食。
夜は、
①レースの準備・・・ゼッケン付け・ウェアの仕度（天候によって2バージョン）・花粉症のケア用品（目薬・ティッシュ・カイロ、、温めると鼻詰まり解消するって聞いたから）
②朝食の準備・・自分の分だけでなく、男3人の分も
③日曜の夕食（カレーとサラダ）の準備・・オフ会のために頑張るのだ。
多分、うちのダンナさんは、温厚だし、マメに動く方なので、頼めば、やってくれるのかもしれない。でも、頼みにくさがあるんだよねえ。仕事とか親の介護なら、向こうから買って出てくれると思う。一応、マラソン+オフ会は、趣味っていうか、私の勝手でやってる事だから、こっちにも負い目があって、素直に頼めないのだろう。
そんでもって、寝たのは2時半近く。起床は5時前。
なんでー？悲しすぎる。
2005年3月27日(日) 大会 細かいこと その2
着るもの…って結構悩みの種。レース中のウェアは、その日の天候（気温）によって決めないとね。10km2回（11月）、ハーフ1回（4月）、今回のフルでやっと4回目のマラソン大会。今回のフルマラソンが1番寒い時期になるのかな。天気予報では、まずまずの天気、気温も結構上がるって言ってたような気がする。ま、半袖でいいだろうってことに。パンツは、膝下丈のスパッツにしようと思ったけど、ポケットがない。花粉症対策のティッシュ・目薬・乾燥対策のリップクリームを携帯したい、ということで、スパッツの上からポケットのある短パン。この短パン、イノさんと色違いだったの。次、一緒のレースに出る機会があったら、ピンクレディみたいなペアウェアで、ってどう？＞イノさん。
曇りがちで気温もそう上がらなかったから、なかなか良い選択だった。これまでのレースは、夫が付き添いで来てくれたから、ずっとウォームアップスーツを着ていて、スタート直前に脱いで夫に預けてた。今回は、イノさんと2人きりなので、100円ショップの雨合羽を用意。脱ぎ捨ててなくなっても惜しくないからね。その他飲み物なども、イノさんとビニール袋に入れて、ポンって感じで置いておいたけど、なくなることもなく、そのままあった。盗難の心配よりゴミと間違われて捨てられちゃうかも～という心配をしてたのだわ。
2005年3月28日(月) 大会 細かいこと その3
着るもののこと もう1回。
今回は、はなっからオフ会メインで、マラソンはオマケのつもり。だから、オフ会に着ていくものも悩んだのだ。オフ会メンバーで走ったのは、TaiTanさん、イノさん、私の3人。TaiTanさんは男性だし、イノさんは、ホテルに戻ってお風呂＆お召しかえだもんね、スポーツウェアじゃないってこと。
私はどうしよ？
スポーツクラブの田端店に行ってお風呂の予定。
悩んだ揚句、皺になりにくい細かいプリーツスカートに決定。それに合わせてトップスを決める。あ、ブーツの方がいいなあ。マラソン大会に、履き替え用にブーツ持って行くヤツって私ぐらいだろうか？
皮製でなく布製のブーツなので、それほどかさばらず重くもなかったけどね。
2005年3月29日(火) 大会 細かいこと その4
足の甲、ひどくはないけど、腫れちゃった。
昨日、荒川以来、初めて走った。走ってる時に少し痛みがあったけど、走れないほどじゃない。シャワーを浴びてから見た時は腫れてなかったのに、今朝、靴下を履こうとしたら痛い＆腫れ。少しアザのような内出血あり。
歩くのに支障はない。今日は歯医者の往復、歩いたし。
この10日間でエアロビクス4本出たけど、エアロの時はなんともなかった。お医者さんは2，3日様子をみてからにしよ。
足のマメ…今回は回避できました。
・前日、イノさんと一緒に買った五本指ソックスが良かった
・マメ予防のパットが功を奏した（貼る箇所がヒットした）
・シューズがいつものロード用より良かった
（普段、トレッドミルで履いてるシューズに替えてみた）
・無理のないスピードだった
ってとこかな。
血マメになったひにゃあ、ましてそれが潰れでもしたら、途中で足を引きずり諦めてたかも。
今回は（今回に限ったことではないけど）前もってロードランはしてなかったから、履きなれてるのは、いつものトレッドミル用シューズかなって思って、替えてみたんだ。トレッドミルで走ってるときは、爪がダメになったことはあっても、マメはできたことなかったし。
ピッタリのシューズを試し履きだけで、見極められるといいけど、不可能。いっそオーダーしちゃったら…とも考えた。“なんちゃってランナー”には、分不相応か…。
2005年3月30日(水) 大会 細かいこと その5
疲れや痛み
脚が動かなくなるのかなって想像してた。
『35kmの壁』とか30km過ぎに脚がパタッと止まってしまったとか、聞いたり読んだりしてたので、後半は、脚が痙攣したり、膝などの関節が痛くなって前に進めなくなるのかなあ、と心配してたの。
前半、エイドでちょっと立ち止まると、走り始めに膝裏の違和感があり不安だった。でも後半の方が調子は上昇。折り返してからは、そう気にならなくなってた。これからは未知の世界。安心できないと思いながら、歩を進める。
最後まで脚の方はもったのだが、ものすごーく疲れを感じたのが頭を支えてる首。首だけでなくそれに続く背中。最後の10kmは、ふと気付くとあごが上がってる。自分の頭が重く、首＆背中に負担がかかってる。段々あごが上がってくる。気をつけて腹筋・背筋で支えようとするのだが、上半身全体に疲労感。“Chin up”というと良い意味なのに、“あごが上がる”っていうのは格好悪い。
『上半身で走る』という意味、身を持って知った。
まんべんなく筋トレすることが大事、と思ったのでした。
2005年3月31日(木) 大会 細かいこと その6
シャーベットの効用
往路（7kmあたりになるのか？）、35km地点の給水所でシャーベットのダンボール、山積みになっていて、準備してるのを目撃。横目でしっかりチェック。
折り返してからは、「なんとしてでもシャーベットの所まで行くぞ！」と小目標が。大目標は、もちろん完走。食べ物に釣られてって意地汚い感じだけど、途中途中、小目標を持つのは、気持ちを維持するのにとっても大事。「あと10kmでシャーベットだあ。」「あと5km、もう少しだあ。」って張り合いがあったもの。
それと、シャーベットを食べる時に、一旦コースから外れて立ち止まったのも良かったような気がする。食べながら軽く（ほんとに軽く）ストレッチ。身も心もリフレッシュ出来た。
「まだ7km‘も’あるのー？！」ではなく「あと7km‘しか’ないじゃん。」と思えた。「今まで走った距離のたった5分の1でいいのよ。」とも。その気持ちの違いって大きいはず。
なんだか、いろいろ思い出して、しみじみしてしまったよ。
レース中のことは日記に書かれていないけど、しっかり思い出せる。
同じ42.195kmを走ったのに、初めてのときは楽しかったなあ。
ゴール間近では、もう終わっちゃうのか…って寂しかったような気がする。
ここ2，3年のフルマラソンは、きつくてツライ思いばかりが記憶に残ってる。
ゴール後も気持ち悪くなったり…
うーむ。潮時を考え・・・・・(以下自粛)
トップ通過
収容バスのお出まし
ジャンボオムレット焼きそば。でかいよ〜
大津SA
時の人？
オープン直後でも、けっこう混雑なEXPO。
