はるまのとりとめのない日記 (ほぼおやつ日記)

【とりとめのない】「特に重要ではない単なるおしゃべり」といった意味合い

6月30日(木) こーべ〜

2016-06-30 | 道楽・ランニング

神戸マラソンの当落結果メールが来ました。




「ご意向に沿えない結果」でした。神戸とは相性が悪いんでしょうか。これまで6戦全敗です。ま、いっか。走らないで済んだと思おうっと。 

 膝、違和感あり。今日もです。
3年前にヤラカシタ時と同じ感じ。痛みはないので動ける(エアロはできる)けど、正座は絶対イヤ、しゃがむのもしたくないんだよね。それも3年前と同じ。酷使しないように気をつけないと。今日はエアロお休みです。

蒸し暑い中、3.6km(二駅分)歩きました。二駅先の駅ビルでガラポンやった。たった1回の抽選で末等(ティッシュ)以外の100円のお買い物券当たった~ ♪ 使用期限が7月いっぱいだったので、早速100円ショップへ。プレゼントを包装するための紙袋購入(^_^)v

 久しぶりにドトール。最近はしっかり分煙されてるんですね。

 

結構居心地よく、読書も捗ったのですが。。。
そのうち冷房効き過ぎで寒〜い(~_~;) 七分袖のTシャツなので大丈夫かなと、今日は羽織るもの持って来なかったのよ。手指が冷たーくなってきたので退散。


そういえば。昨晩、最寄りコナミに行ったら、プログラム、スケジュールに関する告知が。新プログラムについては7月1日に、9月1日からの新たなスケジュールについては8月1日発表とのこと。噂では、パンプとコンバットとボディコンシャス？が残り、アタックなど他のプログラムはナンチャッテになるんだとか。レスミルズとのライセンス契約がなくなったからといって中上級のエアロが増えることはまずないでしょうね。。。子供の体操教室で生き残るつもりなのかしら？あーだこーだ言っても、やめない理由は、徒歩5分の好立地のみ。しばらく静観。


今月のまとめ
 

【BMI】

最終　 18.56　
最大値 19.13　
最小値 18.56　
平均値 18.89　





【歩数】
平均　15088歩





【今月のフィットネス】

スタジオレッスン　27本(前月比−1本)
　エアロビクス　60分×16本
　　　　　　　　45分×4本
　ステップ　　　45分×2本
　　　　　　　　40分×5本

ウォーキング　　34.3km(10日)


【6月の早寝星取表】

　  ○●●●●
●●●●○●●
●○○●○●●
●●○○○●●
●●●○



9勝21敗
平均睡眠時間時間 5.2時間





#神戸マラソン　#当落結果　#今月のまとめ　#ウオーキング　#スポーツクラブ


6月29日(水) LOOKまつり

2016-06-29 | 食道楽

今日のおやつ

LOOKチョコレートまつり

 





あまおうの方は1個に止まりました。

がっ！ 

抹茶の方は全部食べちゃいました。1箱264kcal たいしたことありませんね。抹茶の香りがしました。安いチョコレートの割には美味しかった。あまおうは「ROYAL」 とありますが、普通のLOOKチョコレートのストロベリーと大差ないです。こちらは1粒33kcal 1箱7粒入りなので一箱完食すると231kcal 。似たようなものだったのね。2箱食べきらないでよかった。

県のたより(広報)



こんな記事が。




4月に「平成27年度も、殺処分ゼロを継続」という記事を見ました。「も」「継続」ですからね。２年連続のようです。ちっとも知りませんでした。とても素晴らしいことだと思います。しかし、根本から変えていかないと。無責任に犬や猫をほおってしまうには、吠える声がうるさい、思ったより大きくなったから、散歩が面倒だから、病気になったから、と理由は様々でしょうけど、大概は飼う前からわかることです。しつけをきちんとすれば解決することも多いはずです。ボランティアに頼っていたり、保護された犬や猫をケアをするより、飼い主の意識を変えていかないと、と思います。犬や猫には何の罪もないのですよ。

大阪マラソン、来年の第７回大会から開催日が11月最終日曜日に変更となるんですって。

今後の大阪マラソン開催日程について  　

これは…神戸マラソンと重なるということ？(ん？神戸って最終週？ )
湘南国際マラソンが翌週の12月第1週だし。ややっこしいことになりますなあ。

その代わり、10月最終週に開催日変更 となった 横浜マラソン とは被らなくなったわけね。
 

#今日のおやつ　#チョコレート　#県のたより　#殺処分ゼロ　#大阪マラソン　#開催日程　#神戸マラソン　#横浜マラソン


6月28日(火) はしご車

2016-06-28 | ことば

近所の消防署ではしご車での救助の訓練をしてました。ゴンドラには3人乗りました。隊員2名、一般1名の想定のよう。




私、消防の訓練を見るのが好きです。訓練・練習でも真剣そのもの。その雰囲気がなんとも言えません。お芝居などの練習と違い、本番はないに越したことがないもの。それでも本気で訓練。心身ともに鍛錬してる様が美しい。

お稽古は本番のように(緊張感を持ち真剣に) 。
本番は稽古のように(リラックスして) 。

とは野村萬斎さんのことば(だったかな？すみません、うろ覚えです)。

というか、いろんなところで言われることばでしょうかね。スポーツしかり、演劇しかり、学問しかり。練習・準備をしっかりしておけば本番はリラックス、程よい緊張感を持って臨めるということ。マラソン選手野口みずきさんは「練習は裏切らない」と言ってました。でも裏切られることもあるんじゃないかなって思います。練習を一切しない私はどーのこーの言える立場ではありませんが(笑)

膝を痛めたのが３年前。→膝痛日記

ここのところ、少し違和感があります。
３年前も、痛みはなく動けていたんですよ。それでも違和感というか、嫌な感じというか…再びということがないように気をつけなくっちゃ。

#ことば　#消防署　#膝

 


6月26日(日) 明日のおやつと今週のまとめ

2016-06-26 | 食道楽

今日のおやつ




明日のおやつ(あくまでも予定) 

今日買ったコレ↓ をパンに塗ってトーストにします。グルテンフリーの表示あり。






今日のニュース

富里スイカロードレース大会で熱中症とみられる症状を訴える人が多数相次ぎ７人が病院に搬送
 
富里スイカロードレース

スイカは熱中症予防にぴったりな食べ物のはずなんですけどね。夏のマラソン大会は厳しいものと認識して、少しでも体調に異変を感じたら自ずから対策しなくちゃ。無理をしちゃあいけません。


今週のまとめ


BMI

月曜日に最大19.11 その後右肩下がり。平均で18.78
このまま安定させたいです。




歩数




睡眠

早寝星取表　●●○○○●●　週中はイイ感じだったのになあ。3勝4敗。




今週のフィットネス 

スタジオレッスン　7本
　エアロビクス　60分×4  45分×1
　ステップ　　　40分×2

ウオーキング 　　1.3km

#今日のおやつ　#今週のまとめ　#今日のニュース　#マラソン大会　#熱中症
 


6月25日(土) 小枝

2016-06-25 | 食道楽

今日のおやつ

 

お友達にもらいました。森永の工場限定品(友達は工場の売店で購入？)らしいです。市場には出回ってない？マスカット味の小枝。味はたいして変わらぬけれど香料はバッチリというアリガチなもの。もらっておいてなんですがスーパーで見かけても買わないかも。オーソドックスなものがイチバンってことが多いですね。「限定」という言葉にやられちゃうんですけど。

ズッキーニ。



黄色いもの2個と思ったら、丸とUFO の2種でした。今晩は緑と丸、スライスしたものをオリーブオイルで焼いて食べました。UFOの方は食べていないのですが際立った味の違いはなさそう。緑と黄も際立った違いは感じないし…(私が味オンチなのかも)

利用しているスポーツクラブのHPでメンバーサービスというページを見つけ、早速登録してみました。

利用店舗まで表示されます。この情報が必要かどうかは微妙なところだけど(^^;) なんでも記録・メモしたい、表やグラフを眺めるのが好きな私にはたまらんサービスだな(今のところね。すぐ飽きるんだけど…)

 

サッカーJ1ファーストステージ、鹿島が優勝。

順位表

マリノスは11位と振るわなかった〜

#今日のおやつ　#ズッキーニ　#スポーツクラブ　#小枝　#サッカー　#J1　#マリノス


6月24日(金) 不調

2016-06-24 | フツーの日記

体調不良。
エアロはへっちゃらなんだけど…昨夜も２本計105分をこなした… なのに今日は駅から家までの徒歩で息切れ。小走りもしたくなかったの。帰宅後、↓ のお昼を食べたあとモーレツに眠くなってしまいました。火水木とまあまあ早寝だったのになあ。活気がないというか… 縦になっていられない。少し横になることにしました。文庫本抱えてるけど寝ちゃうかも〜と思ってたら案の定２ページくらいで陥落。。。

気づいたら、2時間！よく寝た。目が覚めた時、朝の4時45分かと思いました。夏場、こういう不調がわりと頻繁に起こります。高温だけでなく、湿気や気圧も影響するのかしらね。夜になるとまあまあ元気になります。だからと言って夜更かししちゃうと翌日の朝〜昼間がきつくなるので早寝を習慣化しなくっちゃね。

今日のお昼ごはん



おやつをいっぱい食べるのを見越してお昼は軽めに。豆乳投入。 名称：朝食シリアルとなってます。「朝食限定かよっ」と軽くツッコミつつ昼ごはんとしました。

今日のニュース

英国民投票「EU離脱」が過半数に

プレミリーグやサッカー界に与える5つの影響


今朝の朝日新聞 折々のことば




「ある」幸せがあるなら「ない」幸せがあったっていいじゃない。それより「本当に幸福なときには、幸福とは何かという問いも消えるのだろう。」に注目。

昔学生時代に、先輩に「私は楽観的、楽天的なんです。」と言ったら「そもそも楽観的な人間は、自身のことを楽観的かどうかなんて分析しないものだ。」と言われ「なるほど。」と納得したことがあります。それと、最近自身の発達障害を告白したことで注目されているモデル？タレント？の栗原類さんが、インタビュー(かなり前のことです。彼は10代だったと思います。)で「栗原さん、謙虚ですよね？」と聞かれて、「それは…『はい私は謙虚です』ってお答えした時点で謙虚じゃなくなると思うんですけど。」と応じていて、「そりゃそうだ。」と大きく頷いた記憶があります。

そういうことなんですよ。

「私、遠慮してるんだから。」「我慢してるんだから。」と声高に言われてもね… 遠慮は静かにしてください。我慢は黙ってしてください。と言いたいです。

スミマセン。愚痴でした。


#ことば　#今日のランチ　#愚痴　#母　#今日のニュース　#不調　#昼寝
 


6月23日(木) 巨大野菜

2016-06-23 | 食道楽

おっきい！

月イチで定期的にお取り寄せの有機野菜、昨日の晩に届きました。

きゅうり
 

一番下のものは先日近所のスーパーマーケットで買ったもの。これも比較的大きいと思ってはいたのですが、昨日届いたものはびっくりぽん(すでに古い？)の大きさです。


ズッキーニ


緑のものはヘチマと見紛うばかり。私の手は大きいですよ。


他にはー_φ(･_･
そうめんかぼちゃ・人参・ツルムラサキ・モロヘイヤ・キャベツ・赤キャベツ・サニーレタス・ ジャガイモが入ってました。これらは普通サイズ(笑)

そうめんかぼちゃは素麺のように細かくほぐれるので、そうめんかぼちゃと呼ばれてるらしい。金糸瓜が正式名なのかな？ 縦割り半分が入ってました。そのまた半分をレシピ通り茹でて、ほぐしてポン酢をかけて食べました。金糸瓜自体の味には特徴があるわけでなく、口当たりを楽しむといったテイ。長い時間(15分ほど)茹でたのに、シャクシャクした感じ。興味深いのはほぐれ方。茹でたあと流水で冷やしながらほぐすと面白いように細かくなるの。もう半分はどうやって食べようかしら。

#お取り寄せ　#有機野菜

 


6月22日(水) しこたま

2016-06-22 | 食道楽

今日のおやつ

久しぶりにインスタントコーヒーをば。たまーにインスタントコーヒーの気分の日があるんだよね。レギュラーコーヒーとは別物の飲み物として。

 

 


東鳩のハーベストっていう薄いビスケットがあるでしょ。それにレーズン入りバタークリームがサンドされているの。レーズンウィッチ*みたいな感じ。薄くて軽くて、クリームもバターじゃなくてショートニングを使ってるから濃厚な味はしないけど、あっさりしてて逆にこういうのもアリかな。

*ちなみに「元祖」と冠の付く 小川軒 の物は「レイズン・ウィッチ」。レーズンと一線を画してるのね。本物が食べたくなっちゃった。近場で手に入りやすいのは、横浜かをり の。こちらの商品名は「レーズンサンド」です。


ハーベストは1個67.8kcal
1個に止めました(^^)v


その代わりコレも食べちゃった。クランチチョコモナカ。

 



1個が小さいので罪悪感ないです。(え？罪悪感なんて持ったことあるの？・・・ないか) 


今日も今日とて子供騙しのおやつをシコタマ食べたはるまでした。

「しこたま」って「にこたま」と語感が似てるね。「二子玉川」→「二子玉」のように何かを略したみたい。って二子玉って「川」のひと文字略しただけやん。

#今日のおやつ　


6月21日(火) 夏至

2016-06-21 | フツーの日記

夏至の今日

日の出時刻     4:27
日の入り時刻 19:00 

だそうです。


午前中から大雨。長靴履いて出かけました。

横浜で野暮用あり。エアロ一式持って家を出たので用事が済んでから、イソGOへGO。 大雨なのに(笑)
イソGO の イソKOさんのエアロ。来月からシェイプになるテクニカルエアロ。その前のシンプリーステップも出ました。かなりの運動量。ステップもシンプリートはいえ消費カロリーはそこそこありました。

スポーツクラブの近くのスーパーでパン買って腹ごしらえ。簡単なお昼ごはん。あんぱんとジャスミンティ。 



エアロの前にあんぱんって私の定番だなあ。

13時頃から空が明るく。エアロが終わって駅に向かう頃には雨が上がって蒸し暑くなってきました。う"〜長靴だよーん。晴れてしまった時の長靴はなんだかとってもマヌケ…仕方ないよね。大雨本降りの時は大助かりだったんだもん。しかし、雨が降っていない時に長靴で歩くと疲れるわ。帰ってから踏み竹(プラスチックだけど)で土踏まずをモミモミ。




痛気持ちいい♪
 

#遠征エアロ　#夏至　#日の出日の入り　#あんぱん　#天気　#大雨　#長靴　
 


6月20日(月) 三人家族

2016-06-20 | 食道楽

今日のおやつ

ハーゲンダッツ期間限定
・シチリアレモンパイ
・ストロベリーバナナ(逆さまになってる)
・ソルティバニラ&キャラメル



ひとりで３個食べたわけではありません。 夫と長男と3人で食べました。長男はシチリアレモンパイ。夫はストロベリーバナナ。私はソルティバニラ&キャラメル。夫とは味見と称して分け合いました。ストロベリーバナナはストロベリーが勝っていてバナナはあまり…まあ混ぜなくてもいいかな。ソルティバニラは普通のバニラよりふわっとしてるみたい。キャラメルの量は少なーい。「&キャラメル」というからにはもっとキャラメル強くていいと思うわ。バニラ自体は美味しかった。長男にも味見させてもらおうかと思ったら完食してました(/ _ ; )

本格的な夏になると氷菓が食べたくなるんですよね。今日くらいの暑さは、まだまだ序の口ってことかあ。

昨日、今週のまとめを忘れてしまいました。

先週のまとめ


BMI


18.88 19.02 19.02 19.02 18.91 18.98 19.06


歩数





睡眠

早寝星取表　
●○○●○●●　3勝4敗


今週のフィットネス 

スタジオレッスン　6本
　エアロビクス　60分×4  
　ステップ　　　45分×1 40分×1

ウオーキング 　　13.1km

#今日のおやつ　#ハーゲンダッツ　#今週のまとめ　

 


6月19日(日) ネジバナ

2016-06-19 | 道楽・ガーデニング

ネジバナ



ほったらかしのプランター。雑草？(「雑草という名の植物はない」とは昭和天皇のお言葉)
種が飛んできたのでしょうか。自然と生えてきて、気づいたら花をつけていました。



らせん状に花が咲いてます。以前、何か雑誌か新聞で見たことがあり、「ねじ」ナントカという名前だったなあと検索してみたらすぐ見つかりました。

ネジバナ-Wikipedia

ラン科なのね。かわいいです。


今日のおやつ

父の日なので、近所のケーキ屋さんで夫が好きなサバランを買ってきました。(サヴァラン)



アメリカンチェリー、ブルーベリー、キウイ、パイナップルとフルーツの色合いが地味で見た目の華やかさはないけれど、お味は大変おいしかったです。中にカスタードクリームが入ってます。

他のケーキと別工程のブリオッシュ生地なので、作るのに躊躇してたらしいです。以前、「サバランはないのですか？」と聞いたことがあって、その時「大変なんです。」と店主の方が言っていたのを思い出しました。「サバランは？」と聞かれたから「じゃあ作ってみるか」となったのなら、ご贔屓にしないといけませんね。

#花　#ガーデニング　#今日のおやつ　#サバラン


6月17日(金) 立場それぞれ

2016-06-17 | ことば

今朝の朝日新聞 折々のことば

月に叢雲花に風　



こういうのって言い習わしなんだ。「誰が言ったか知らないけれど。」ですね。

たしかに立場によって 感じ方は様々。
「今日はいい(良い)天気」と私もよく言います。文字にすると「♪」付けちゃったり(笑)この音符マークが表すとおり「晴れて気分がいい。るんるん」って感じです。逆に「天気悪くて嫌になっちゃう。」のように「天気が悪い」も使います。「よい天気」に対すると「悪い天気」なんですが、これはほぼ使いませんね。どっちにしても天気に、よい・悪いと評するのは思いっきり自分本位であります。

私が「今日はいい天気〜♪」なんてノンキに青空を見上げている時、どこかで「えー晴れちゃったよ。」とがっかりしてる人もいるはず。逆に、私が「雨だあ。 ブルーだあ。」と塞ぎ込んでる時に、「恵みの雨」と喜んでいる人がいる…お百姓さん？）

今日のおやつ

昨日の和菓子。麩まんじゅうは今日食べました。手で食べちゃった。自宅で食べるからいいようなもので、こういうものって見苦しくない食べ方あるんでしょうか。



マシュマロで作ったナンチャッテムース。缶詰の白桃入り。



缶詰は長いこと保つ、と賞味期限も気にすることなく床下収納庫にかなり長いこと入ってた桃缶。今日、1年足らずの日付を見て「再度しまいこんだら忘れるよ」と開けました。桃缶久しぶり。たまに食べると美味しい。

帰宅すると、ガスの検針があったようで使用量のお知らせがポストに入ってました。

4月からの電力自由化で、ウチは東京ガスと契約(アチコチ検討したわけではないです)。何がどう変わったのか、少しは料金が抑えられているのか、などなど何もわからないまま２ヶ月半。今日の使用量のお知らせの請求予定額を見てビックリ！！

夏場はガス代が少ない我が家。先月は3000円台。


それが今月の請求予定額は1万円近く！




え？なになに？


よーく見たら今月から電気代と一緒の請求書になってたのでした。そんなの今月からです。
そして、ガス料金割引86円。そりゃあ割引ないよりは86円でもあったほうが嬉しいですけど。86円かあ。電気代はどうなんだろう。いつもより安いけど、たまたま今月少ないのかな、なんて思ってしまう程度。よくわかりません。メリットは明確にならず。損はしてないはずなので(本当に？)、ま、いっかーと相成ります。

今日も低めです。

 

#ことば　#今日のおやつ　#電気代　#ガス代　#電力自由化　#血圧


6月16日(木) 和菓子の日

2016-06-16 | フツーの日記

曇天。

 

蒸し蒸し陽気の中、散歩。途中ポツポツ来たけど持ち直しました。




道中で見かけた季節の花々。







白いアジサイもきれいだね。土がアルカリ性だと青みがかって、酸性だと赤みがかるというけど(真偽のほどは？)、そうなると白い花が咲いてる所は中性の土？

マックで休憩。コーヒーは家でシコタマ飲んじゃったので、マックシェイク甘夏柑。



マックでのんびり読書。帰りは霧雨。晴雨兼用傘だったので、ざあざあ降りだと心許ないなあと思ってたの。本降りにならないうちに帰宅。よかった。

今日は和菓子の日だって。

今日のおやつ








じゃ、買ってこよう、食べようってことです。


午前中には、あずきバー食べました。
 

#散歩　#ウォーキング　#今日のおやつ　#気候　#天気　# 今日は何の日