さてさて。
9時前の気温がすでに23℃とアナウンス。昼前に夏日確実。。。
スタート前にポケットティッシュ使い果たすほどの鼻水。まあティッシュ持って走っても、汗で濡れてヨレヨレ使いもんにならないこと多いんですけど。途中、息苦しくならないといいな。(この時けっこう楽観)
去年の東京マラソンと同様にエネイド持って走ります。エネルギー枯渇対策はばっちり。
東京マラソンの際の写真↓ 今回はパワーバーはなし。エネイド１つはスタート前に、残りの１つは手に持って。20㎞あたりで封を切りました。これのよいところは再度フタができること。しかも繋がってる(落としたりなくしたりしない)。甘いので走ってる最中に一気に飲むのは、けっこうキツイのですよ。
9時スタート。
Ｅブロック の前方に位置してたのでスタートラインまでは6分弱。
膝故障後初のフルマラソン、フル復帰戦です。
一番の目標は「完走」。と言いつつも、最低でもサブ5、調子が良かったら4時間前半(6分/km)、ミラクルあればサブ４とか、めちゃくちゃな展望(願望)もちながら走り始めました。
流れに乗った感じで、スタート直後も混雑にストレス感じることなく走れました。
「なんか嫌な感じ」と思ったのは走り始めてすぐ。喉の渇きを感じました。当日の朝も風邪薬を飲んでいたせいかもしれません。
最初の給水所は5㎞地点。まだだいぶあります。鼻もかみたくなりました。
(ビロウな話で恐縮です)
風邪後期の鼻水、粘度があるんです。花粉症の鼻水がサラサラ水状態なのに対してドロドロ。つーっと流れてくることはないけれど、かまずに我慢してると喉に回るというか、うまく言えないけど…ごっくんすると耳がおかしくなる感じとでも言いましょうか・・・とにかく鼻だけでなく喉や耳までが不快になるのです。
待ちに待った最初の給水所。スポーツドリンクと知らずに、ごっくん。実はスポーツドリンクがあまり好きじゃないんです。できれば水が欲しかったな、と思った瞬間、鼻水が奥へ奥へ。いやーな感じ。
いくつか先のテーブルはミネラルウォーターだったので、そこでも給水。
「いやな感じは気のせい気のせい」「このあとは、約2㎞ごとに給水所があるので安心」と自らを言い聞かせリスタート。
あとになって思えば、この時点で軽い脱水状態だったのかもしれないなって。
ホテルを出てからスタートまでに口にした水分は100mlくらいと少なかったんだ。スタート前から喉の渇きを感じてたことだし。その時点で枯渇してたんだと思う。5㎞以降、約2kmごとに給水がありすべて給水したけど、時すでに遅し。ってとこかな。
それでも、20㎞あたりまでは、キロ6分で行けたんだよね。4時間15分くらいでどうよ、なんて暢気に考えていました。
区間タイム、15・20・25㎞ 違ってますね。
正しくは―
15km 29:57
20km 31:37
25km 33:50 ハーフ地点からのタイムは25:16
異変はハーフ過ぎたあたりから。
両足指攣りそう。攣る？うわっ攣っちゃう？
ぎりぎり攣りそうってところでとどまりました。
私、足指が攣ることってけっこう多く、自分で身に付けた対処法は「ひたすら足を返さずに歩を進める」。これってなんば走りっていうんだっけ？
そうこうしてるうちに、スネも怪しくなってきた～次はフクラハギ。ちょっと歩きを入れてみる。大丈夫そうと走る。コレを繰り返しながら、なんとか決定的に攣って動けなくなるという状態は回避。
鼻水対策。ティッシュを乞う。
給水所ごとにボランティアの方に「お忙しいところ申し訳ありません。ティッシュペーパーお持ちでしたら1枚頂けませんか」とお願いしました。みなさん、ウェストポーチからポケットティッシュを取り出して「ほら全部持って行きな」と優しかったです。
少しコースを外れ思いっきりかみました。1度に平均3枚くらい使用。どんだけ溜まってるんだって話(笑)
お待ちかねの公式エイド『まいどエイド』に到着。
悲しいかな、プチトマトは売り切れ。。。
他のものは、いっぱい、それこそ売るほどありました。
が、しかし・・・
食欲がなーい。気持ち悪ーい。暑さのせいでしょうか。脱水症状の一つでしょうか。
お楽しみのエイドで思うように食べられなかったって、不調を物語ってるよね。
それでも 三笠山と桜餅(しんじょ？)とオレンジピール(チョコの部分は残しちゃった。ゴメンナサイ)をいただきました。食べられなかったと言いつつ3個食べてるやん(自分でツッコんどく)。
この辺で4時間45分目標に。
これまでのフルマラソンのワーストタイムが47分台。ワースト更新はないだろうくらいの気持ち。
ところがっ！！
何とか大橋 終わったあたりで内転筋までもが攣るー (南港大橋でした)
登りをゆっくりながらも走ったのが負担になったのかしら。フクラハギまではごまかしがきくけど内転筋、ハムストリングス、大腿四頭筋は大きいので攣っちゃうと致命的。両足だと倒れこんじゃうかも。
幸い、ハムさん＆前ももさんは大丈夫。少し歩いては走る、いや、たくさん歩いては少し走るだな、状態で40㎞手前まで。
あーそうそう。35㎞過ぎだったかな、手前だったかな。記憶が定かじゃないのだけど、朝、知り合った「くりちゃん」と再会。給水所でテーブル脇に立ち止って休んでるところに「くりちゃん」やって来て、「お疲れさま～」って。目で「先に行って」と合図して私はとどまったんだけど。「くりちゃん」好調そうだったなあ。ご縁があるんでしょうね。3万人参加の大会で会えるってことは。赤い糸で結ばれてる人、ひとり追加かも。
40㎞を過ぎると、
「あと少しですよ～！」
「おかえりなさーい！」
そんな応援が聞こえてきます。ところが、頭は朦朧としてくるし、足元はふらつくし、痙攣は一触即発だし、で笑顔で応えることができません(悲)かなり 引きつった表情だったと思います。
この時、いちばん酷く攣っていたのがフクラハギ。ちらっと見て、筋肉がうねってるのが分かってぞっとしました。
今までのフルマラソンでも 足が攣ったこと何回かありました。いつも、ゴール直前の100mとか200mを走らずにいる人を見て「最後の最後だよ、頑張ろうよ。走ろうよ。」と心の中で声かけながら、私は攣った足に鞭打ち、走ってゴールしてました。今回は「最後は走る！」と試みたけど無理だった。本当に攣るっていうのはああいう状態なのね。
いつもは、攣ったと言いつつ、攣る寸前だったりするのかも。昨日は両足だったから、無理して走ったらピキーンってなって派手に倒れて怪我しそうと思いました。とにかく歩くのもやっとだったから。
最後の2.195kmに24分かかってる。笑っちゃうね。たしかに一歩も走れなかったんだから仕方ないけど。普段のお散歩というかウォーキングと同じくらい。
区間タイムまとめ
-05km 28:52 5:46/km
-10km 29:46 5:57/km
-15km 29:57 5:59/km
-20km 31:37 6:19/km
-25km 33:50 6:46/km
-30km 37:03 7:25/km
-35km 42:31 8:30/km
-40km 39:58 8:00/km
-F 23:59 10:55/km
ゴール。。。。
ネットタイムで4時間57分33秒。なんとかサブ5死守。これまでのワーストタイムを10分更新してしまった。
ゴール後も下手な動きをしたら最後まで行ってしまいそうな攣り状態だったので、メダルやタオル等々もらい、荷物返却してもらって、しばし呆然。更衣室へ向かうエスカレーター下のベンチが空いていたので休憩。椅子以外は無理、床に腰を下ろせる状態じゃなかったんだもん。
参加賞Ｔシャツもそうだったけど、フィニッシャーズタオル、赤と黒。虹色じゃないんだね。完走メダルは変わり映えしないね(^_^;)
マラソンアフターはサブ4達成のお友達と。
某スポーツクラブでシャワーを浴びてすっきり。このころには足も回復。
な、なんと！鼻血を出してしまった～食事中に。
57年の人生で多分2回か3回しか経験のない鼻血。大人になってからは初めて。鼻のかみすぎかな。ショック～
普段(滅多にしない)LSDをした時も、激しく攣ることはないけど、気持ち悪い、脳貧血など具合が悪くなる。最近、これも脱水症状かなって思う。エネルギー補給は気をつけるようになったので低血糖やハンガーノックはないと思うんだよね。
そういえば、膝はなんともなかったわ。フル走れるまでになったんだ。攣ったり気持ち悪くなったり鼻血出したりは別問題だもんね。ま、辛かったけど、収穫はあったということで、どこまでも楽観的なワタシ。
レース中は、もう金輪際走らないからっ！と思いながら走ってるんだけどね。またエントリーするという…(・・?)フルマラソンは過酷だと再認識しつつ、あとになると「なんだか楽しかった♪」と思っちゃう、やっぱりバカ？
完走メダルも1つ増え、フルマラソン22大会目、完走いたしました。
次、中7日で湘南国際マラソン(当然フルです)走ります。どんな42.195㎞になるんでしょう。楽しみになってきました(やっぱりドＭ？)
