調子にのって・・・

まだまだ膝、本調子になってないものの
オクムで走ったら、なんだかいけそう～いや、なんとか走れることはできそう
な錯覚をもってしまって、
防府読売マラソン　今日入金しちゃいました。
それから、その１週間前の坊ちゃんランランラン(ハーフ）も、ネットでポチ。
これで、１２月のレースは確定。

リハビリしながらも、ランの練習　2毛作コンビネーションに取り組みねば。

８日（水）は、筋トレ３０分、水中ウォーク３０分でゆっくりの立ち上げ。
過激な追い込み練習は禁！！であります。


９日（木）今日は、経費節減のためケーブルテレビ解約したので、機器の取り外し立会いで
速攻帰宅となりました。
それから、ジムへ出勤。
筋トレ少々として、プールへ。ウォーク３０分したあと、ビート板持ってのバタ足。
体幹つくりと、股関節を強化にええらしいと聞いて実施。
これおじさん、泳いでいるときも苦手ですぐにあきちゃうんですが
今日は、３０分必須で実施。
いざやると、しんどいこと
２５Mだけで、息切れ　しばらく休んで折り返し。
おまけに、ちっとも進まない（無駄なバタ足）
この負荷が逆にええんでしょうかね

　ばたばたやってると、オクムで疲労してる足首が重たくて動きがにぶい。
　ちゅうことは、バタ足で足首を強化できるかもなんてこと
　考えながら、今日のプールでありました。

土曜日朝ランまでは、ゆっくりとリハビリをしております。

PS　横浜で長女とランチデートしたおりに
　　おじさんへの誕生日プレゼントいただきました。
　　ビニール袋を開けると、中には　お手紙（あまり走りすぎるなと）
　　それから、娘二人の写真が一杯

　　そして、これであります。
　　
　　これ全部指人形であります。
　　指人形イベントあるかたは、お貸しいたしますので遠慮なく
　
　　我が家は、全員ジブリ好き。奥がこの前上京したおりは、長女が三鷹のジブリなんちゃらを
　　予約して連れていったそうな。
　　（猫バスに乗りたかったのに、子供しか乗せないと文句を奥が言うてました）　　

　たった二人でのリビングテーブルでは空きスペース大なので、しばらくは写真の位置で
　　鎮座まします