夕焼け空の三日月

「　午後５時５分　」

午後４時半前後の頃、空の雲はパステルカラーのピンク色。
三日月を見ました。



直ぐにはカメラを持てず午後５時頃の三日月を撮りました。

体操

立ちるは〇、座るは×、正座は〇、運動は〇、じっとするは×

少し昔、家族の中に腰痛持ちがおりました。
長年苦しみ、民間治療の情報を得ては遠出もしました。

ある日、偶然TV番組で真っ向法という体操を知りました。
テレビでの紹介は、お風呂上りの１５分だけの体操です。
あぐら状態で座り、背筋を伸ばし両足の平を合わせ、ゆっくり前屈します。
最初はキツイと思いますが、繰り返し行なっているうちにペッタリ近くなります。
痛いときは無理に前屈させてはいけません。
必ずお風呂あがりの体が温まっている時間のうちに行ないます。
家族は、それ以来ぎっくり腰にもなっていませんし腰痛が消えました。

ただ、この体操だけだと、股関節が外へ開いてしまうらしいです。
なので、痛みが消えましたらモモの内側をくっつけて両足の平は外側へ向けて前屈するのも加えると尚良いと思います。
開いた股関節が閉じます。

あくまでも個人の経験です。
この体操が向く人と向かない人もあるかも知れませんが、、、
情報として書きました。
朝晩の冷えも大敵でしょうから、どうぞ暖かくしてお大事にしてくださいね。