健康ネタ続編
結論
ナッツ類を毎日食べると長生きできるそうです。
ハーバード大学の約12万人にも及ぶ大規模観察研究によると
ナッツ類を習慣として毎日食べている人の集団は食べていない人の集団より２０％も死亡率が低いとのことでした。
ナッツ類というと脂肪が多そうで身体に悪そうですが、
さにあらず、心臓病、呼吸器系の病気にかかりにくくなるとのことです。それに今日7/25の産経新聞朝刊にも掲載されていましたが、アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれていますので特におすすめです。
クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、カシューナッツ等のナッツ類を毎日食べることをおすすめします。アメリカでは健康のためにナッツ類を毎日食べることは常識になっているそうです。そういえば、LAのトレーダー・ジョーにも昔からたくさんのナッツ類が売っていました。
ちなみに、
普通に市販されているナッツ類は油で炒って食塩を添加していますので、血圧が高めの方は素焼き(油、食塩無添加)のものを購入しましょう。
