カクカク走りだったとはいえ
きのうの練習はよかったなと思えたので
きょうも同じく児童公園ぐるぐるLSDしてきました。
きのうよりはちょっとペースが速くなりました。
動きがきのうよりも良くなったからだと思います(^^)
ピッチは動きをあれこれ模索してると遅くなります。
後半少しピッチは遅くなりましたが動きがよくなってきて
ペースはちょっとあがりました(^^)
１時間を過ぎたあたりからいい感じになってきて、
頭の中で
タタタタ、タタタタ、タタタタ、タタタタ・・・・
と音楽のベースがずっと鳴っててリズムがぴったりで
すごくいい気分になりました( ￣▽￣)
なんだっけこれ？と思ったら
米米CLUBの「浪漫飛行」でした。
走り終わるまでず〜〜〜っと頭の中でループで歌ってました。
おかげでノリノリで８０分走り続けました( ￣▽￣)
あ〜、楽しかった〜( ￣▽￣)
いつも動きを意識し続けてて
こんなふうに音楽にうつつを抜かしていられないんですが、
それができたということは、
それだけいい動きで快適に走れたということで、
これはかなりの改善です！ヽ(・∀・)ノ
ところでこれ
公園のGoogle航空写真です。
だいたい1周70m弱。
これをぐるぐる・・・・
何周回ったかは数え切れないです。
ガーミンの高低差のグラフの山を数えればわかりますが
だいたい100周強。
100周以上も回るとかすごそうですが
こんだけ回っても7kmくらいしかないんですよね(^^;)
普通は周回はあんまり好きじゃないんですが
（そのわりにはよくやってますが(^^;)）
こんだけ距離の短い周回路になると
すぐに1周できてしまうので
周回数なんか気にならなくなります。
かえって集中できてLSDにはいいように思います。
きょうも、
最初は相変わらず15分でいいからと走り始め
60分はいこうかなになり、
そこでいい感じだったので70分になり、
7キロ行きたいなと思い80分になったんですが、
70分を過ぎたあたりで疲れを感じだしました。
なので、80分はいまのわたしには
負荷が高めだったんだと思います。
で、以前は負荷の高いLSDといえば
120分以上と考えていたのを思い出したので
120分続けられるようになるのを目標にしようと思います。
ペースはなすがままで。
目標を考えられるというのもいい傾向です(^^)
そんなわけでいい練習ができたきょうは
市議会議員の選挙でした。
投票所の国分小学校までは1km程度なんですが
しばらく車を動かしてないので車で行ってきました。
高台にあるので眺めがいいです。
でもお年寄りなどは投票がたいへんです。
その後スーパーと本屋さんに寄りました。
ほしかった今村翔吾さんの本。
思ってた以上に分厚い(@o@)
ゲラ読みがあるので読むのはそのあとになりますが
とりあえずゲット(^^)
んで、そんなこんなしてたこともあり、
案の定、仕事は失速(￣◆￣；)
きのうまであんなにがんばったのにぃ〜！
結局予定通りの進行となってしまいました(；・∀・)
まあ、がんばりすぎで息切れしてしまったというところでしょう。
またあしたからがんばります。