バニラソフトクリーム

かっちゃんに迎えに来てもらい15時00分出発


久しぶりに途中津田松原サーピスエリアでバニラソフトクリーム


TOKで運動後だけに美味しかった



ご馳走さまでした

パンプ&アタック

朝山城の接骨院に行きました


実家によってTOKに11時00分ごろ到着


車めちゃめちゃいっぱい


着替えて一度ジムにエロリンがおりました


下に降りてコロコロしようとしたけど壊れてる？


そのまま寝てしまいました


スタジオに


アヤヤンパンプショート

右側前に久しぶりのあびぃちゃんになぁすちゃん?の後ろでアラフォーりっぱあはニヤニヤしながらパンプしてました（たまにアヤヤンのほうも見ながらも）


ありがとうございました


エロパンプ?の次はエロリンアタック

ミッ○ョンさん登場



左側が爺婆ゾーン（のミッ○ョン）

右側のあびぃちゃんなぁすちゃんゾーンのほうが良かった

エロリン相変わらずハイテンション

コナミ高松 や○コーチいわくエドワードらしいですって


アタックショートはしんどかった


けど楽しかったです

ありがとうございます

さっさとジャグジー入ってかっちゃんと高松行くので帰りました

ピザ

またまたピザ作りました

具材
えのき いか チャーシュー マッシュルーム 海山の幸


チーズ
カッテージ モッツァレラ チェダーチーズ

ソースはトマト

なんか飽きてきたなぁ


次回はホワイトソースやな

やべっ↓

金曜日
アヤヤンコンバット

フォルツァさんが前にというので前へ
アリーナ禁止のミッ○ョンさん



ボディコンバット50

異様に気になった


～～プールの照明がスタジオ内に照らさてた

ここ最近頭の調子が悪く偏頭痛……の前兆ぽいのがチラホラ

鏡越しにめちゃくちゃ眩しい



ウォーミングアップ辺りでズキンズキン来た

ヤバイなあ

なんとか絶えたけど


パワー1まではノンストップ


アヤヤンは元気でしたがいつものやかましすぎる声だしが水を打ったかのように静かでしたね




パワー1辺りで頭痛も持ち直したか


ムエタイは

ガォ～～


マチ○さんに5,6回位やってました


パワーは


ガラガラゲッチュで終了



ありがとうございました

なさけなぁ～～

金曜日
アヤヤンコンバットの前に時間があったので筋トレしに（アンドレでは胸と背中できなかった）

フォルツァさんがベンチ80キロ位でやってました（りっぱあ兄さんからしたら未知の世界）


とりあえずラットプルダウン

右肩の調子が

最大重量手前でストップ



続けてベンチ


シャフトから2,5キロずつアップしかし45で早くも限界

どっか行ってたフォルツァさん登場


40キロに落として補助してもらうも数回しか出来ず

「ふにゃあ～～」

掛け声も情けないし

プロレス青年には笑われるし


まだまださきは長そうや


ありがとうございました