ふっかつ

月曜日
アンドレから久しぶり平日TOKへ


久しぶりのエロリンアタックマスタークラス


フォルツァ軍団

ミッ○ョンさんが欠席
大納言さんもいませんでした


後はだいたいいつものメンバー

えのさんママはいましたがパパさんはおりませんでした


ダメージは大したことないですが真ん中辺りにて

ボディアタック78


エロリンテンションはMAX


飛ばし過ぎて途中でバテたみたいね(笑)

やはり知ってる曲は楽しいな


グッライフ～ストロンガー

オプション織り混ぜなかマラ


腕立ては全くできなかった



インターバル～パワー


びゃあ～～～～♪


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

再始動

月曜日
試合後ですが………


次に向かって早くも練習再開


特に大きなダメージもないので



19時00分すぎアンドレイオス到着


せんせはキッズ格闘技


誰もいないのでベンチは80キロで

70キロでせんせ補助来てくれましたが


久しぶりなのでならす程度に………する予定でしたが以降はいつものメニュー


インクラインダンベルプレス～ダンベルフライ


続いて三頭筋

トライセプスエクステンション～ディプス～バーベルの奴で

この位で終了


ん～ええ感じ




これからこれから