はなきん

金曜日
仕事が定時に終わりアンドレへ

あまりにも寝むたかったのでベンチの上で睡眠


20分位寝た


せんせがきて起きたわ(笑)


三頭筋


途中ケイスケ登場



二頭筋終え


ケイスケのベンチ補助した所で退散



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

とば作

金曜日

もうさざなみには行かないのか？


またまたとば作


釜玉うどん 温玉やなく生卵で


選択できたんやな


やはり生卵が良いわ

かかとおとし

神戸から帰還

家で休んでアンドレへ


いきなりスクワットから脚トレ


ランジ～サイドランジ


まさや登場やけどとおちゃんはお休みだそうな

クラス前にミット撃ちを御願いしいくひさしくやってなかったクロス～～ニーを

脚トレ終了後

まさやと体幹

ミット撃ちからスパーリング


ハイキックこわ～～


ボディ撃ち～脚蹴りしてもらいました！


まさやありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪