りっぱあ軍団終結！

アンドレ～～TOK

エロリンアタック

りっぱあ軍団集合(笑)

コーハイ2号にギャル二人


フォルツァ軍団はミッ○ョンさんが欠席 大納言さんもいません ロープさんも珍しくおらず…………まちがえ(笑)

先週に引き続き

ボディアタック78


ギャル効果か？


エロリンテンションが更におかしい


しかも一曲目でCDが飛ぶ


そのまま復活せず


CDを拭きに何処かいってしまいました


帰還

2曲目から再開

ぐぐっらいふ



ストロンガー


ランニングトラック

アジリティ

コーハイ2号弄られ喜んでました(笑)



インターバル


パワー

びゃ～～～～～～♪



暑い




皆様ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪



3人共に入会に前向きみたいです

右往左往

月曜日
仕事が18:00過ぎ終了
18時30分過ぎアンドレ。

キヨプロも早く筋トレ


ベンチプレス補助してもらいました！


90キロMAXで

追い込んでもらいました！


4セット目からの8回は全て6回となってしまいましたがええ感じで補助してもらいかなり効かせる事ができました！


ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪


ダンベルプレスは軽めにて


軽め目にしてもかなりきつかった


ダンベルフライで大胸筋終了


三頭筋

いつものして


スクワット

キヨプロも一緒に

自重までしかしませんが


70キロまでやって落としていきました

キツウ



ブルガリアンスクワット？



キヨプロとキヨプロは2セット

りっぱあプロは3セット(笑)


最後にがに股デッド？


ケイスケ氏のミット受けて一旦退散