アンドレイオン

水曜
会社でアンドレTシャツ着ていったらアンドレイオンって何？



と言われたりっぱあ兄さん


22時前

アンドレイオン到着(笑)


井○さんとしくんがいました



懸垂

20×2 10×1 の50回

体重軽くなったせいか20回連続でけた


ダンベルプルオーバー～～ワンハンドローイング


バーベルカール～～ダンベルカール～～ハンマーカール


で筋トレ終了



ミット撃ち2分3ラウンド


けっこうしんどかった


ありがとうございました

〆

アタック後


ふたたびアンドレ到着



ミット撃ち


2分 3ラウンド

追い込まれたあ



もうバテバテ状態でしたが


いい練習になりました



ありがとうございましたまたよろしくお願いいたします♪