あしあし

木曜日
20時過ぎアンドレ到着

華の木曜日やのにせんせ一人


入ってとりあえずスクワット


自重がめっちゃ重い


80キロまでで辞めました


ランジ

フロントランジ

はわかりますが

サイド


聞こうと思ったらせんせはクラスに


テキトーにして終了(笑)


デッドしようと思いましたがもう脚が



肩に

サイドレイズ～～フロントレイズ～～アーノルドプレス～スタンディングロー


終了


まさやがミット受けてとの事


2分3ラウンド


して終了



また元気になったらスパーリングしましょう



お疲れ様でした！