釜玉うどん

お昼
もうさざなみには行かないのか？


本日もとば作へ


時間がかかっても釜玉うどん



ウマイ

戦士の休息2

アンドレからTOKに

待望のボディアタック77


土曜日ファイヤーワークスはボロボロだったからなあ


フォルツァ軍団久しぶりミッ○ョンさんが登場



久しぶりかけ○くんえのさん夫婦だいたいいつものメンバー

ウォーミングアップは地味目


でファイヤーワークス


今日は土曜日よりよかったな


エロリンテンションは異常でしたね



エドはるみが終わり(笑)


アメト～～クか？(笑)



久しぶりのランニングトラック


You&I

アジリティのステップが全くできなかった



後半はでけた


インターバルからパワー


大好きなサクソビート



相変わらず最後のハイニーは長い



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

おいこみ

木曜日アンドレ

19時00分すぎ到着


とりあえず肩


久しぶりに脚
スクワットして

せんせがクラス始まる前にミット撃ち御願いしました

なんか疲れとるなあ

21時終了

ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

で脚の続き

ランジ～サイドランジ～


でまさやがミット撃ち御願いしてきたので


一緒に体幹

ミット撃ち

2分3ラウンド


からボディ撃ち～脚蹴り


右ローがめちゃくちゃ痛かったわ



ありがとう



サンドバッグ打って終了



本日もありがとうございました！