ジャグジー

土曜日 
奇跡的に仕事が定時近くに終わり💨


用事でゆめタウンへ 

スタバ行く〜〜 

やはり人が多かった 


その足でTOKへ 


ジャムやってた 


久しぶりフォルツァ軍団と逢いました！


今年初？(笑) 



ジャグジー入って帰りました↗



またお願いいたします❗

空手家一人 弐

藍住稽古 


空手家一人💦 

幼馴染みと大木プロ


暑い中 

体操〜サーキットﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 〜ミット  

おっさんは頑張ってやりました！


最後は体幹トレーニングで終了 


またお願いいたします❗


残って19歳の期待の大型新人と筋トレ 


まあ別別ですが(笑) 


スクワットとケトルベル  スイング  


〆はもちろんロープスキッピング 2分×3セット 



暑いぜ💨


お疲れ様でした！ー

エスパー

金曜日 


とば作 


釜玉うどん 

待ち時間なしでしたが 


最近量が小かと思う位に少ない🌀


やはりエスパーおらなあかんな💨


エスパーカムバック