火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
軽く筋トレしにｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽへ
三頭筋とケトルベルスイング120回 ロープスキッピング 2分30秒×3セット
もう一度言います3分も目の前に↗(笑)
１時間ぴったり終わり
別氏レスリングの人 いわ○くんいました 。
お疲れ様でした！
まさやふっかつ〜〜
月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
20時前に到着
筋トレ部
ようけ人がおった中に久しぶりK10さんJr.まさや登場
K10さんは指導の為お休みだそうな💦
また次回
試合前なのであんま筋トレせず一日一種目
大胸筋だけ
ベンチプレス
コーハイ2号に補助してもらいました
調子がメチャメチャよかった
100キロ挙げれるんちがうかな(笑)
まさやが筋トレ仕方忘れたって😱
インクラインダンベルプレス
で筋トレ終了
まさやとスパーリング
ひさしぶりやなあ
またよろしく
もうすぐ試合のキムさん登場
めっちゃ痩せてた減量ご苦労様です
もう少し頑張ってください‼︎
〆はもちろんロープスキッピング 2分×3セット
いや2分30秒で
なんやかんやでいけたな
3分も目の前に↗
お疲れ様でした！