りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

先週の

2017-08-07 22:07:38 | アンドレイオス
月曜アンドレ

先週のね（笑）


定時終了（笑）


17時40分位に着いてました



暑い


週初めはベンチプレス

70キロ 3セット


せんせに補助してもらいました(^ ^)

ありがとうございやす😊


三頭しておおきプロと腹筋



ビックミット持ってもらい終了

ありがと(^ ^)



ライカァレインボゥ

2017-08-07 17:33:28 | スポーツクラブ
先週の日曜稽古後


速攻TOKへ

間に合いました




きんにくんコンバット


新曲終わってました



コソ〜〜と隅で


ふぁびさん おおきプロ ゆかちゃん たこ焼きのオッチャン（笑） めちゃ人いましたな



もう空手でガス欠状態に😰



ソーホワットがあるナンバー 新しいやつね


ムエタイスーパーマンパンチ


パワー3は ライクアレインボー👍



良かったわ



疲れたけど😅



また来ま〜す〜〜！