りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

チャイニーズクオリティ

2017-08-31 18:20:22 | アンドレイオス
月曜アンドレ

仕事は早く終わりましたが歯医者から車検で車を取りに新浜から実家へ


そこからアンドレ

20時過ぎ

きよプロ久しぶり

キャシー氏ふなっしー氏リクパパ

結構居ました


きよプロがなんかしてくれると言うので(笑)


先筋トレ

二頭筋三頭筋のスーパーセット

ライイングエクステンション+ダンベルカール


トライセプスエクステンション+アームカール


パンパン💪🏾


できよプロとミット


左右1ラウンドしてもらいビッグミットで追い込み 30秒3ラウンド


ありがとうございました😊

きよプロのミット受け終了



またお願いします(^ ^)