スクワット

火曜日
仕事が遅く


21時過ぎアンドレ


トシくん居ました(^ ^)



りっぱぁ兄さんはスクワット



マックスは90キロ 少し浅いかもしれませんが（笑）

三回



ありがとうございました😊

チャイニーズクオリティ

月曜アンドレ

仕事は早く終わりましたが歯医者から車検で車を取りに新浜から実家へ


そこからアンドレ

20時過ぎ

きよプロ久しぶり

キャシー氏ふなっしー氏リクパパ

結構居ました


きよプロがなんかしてくれると言うので（笑）


先筋トレ

二頭筋三頭筋のスーパーセット

ライイングエクステンション＋ダンベルカール


トライセプスエクステンション+アームカール


パンパン💪🏾


できよプロとミット


左右1ラウンドしてもらいビッグミットで追い込み 30秒3ラウンド


ありがとうございました😊

きよプロのミット受け終了



またお願いします(^ ^)

ベンチプレス

そーいや日曜日


ころに行く前アンドレへ


夕方でも暑い😵


ベンチプレスだけしに


タイマー20分セット


72．5キロ 10回 8回 5回


60キロ 12回 9回

ラストは40キロ最速18回やって終了


パンプ感半端ない😆