キャラメルミルクプリン

作りました

キャラメルミルクプリン

ハウスの簡単に作れるやつですが



ちょっと色々アレンジを加えて塩キャラメルミルクプリンに



結構イケるやん

スーパードコモ？

パンプ終了後

時間があったので風呂入ってました


スタジオに入り最近お気に入りの場所です↓

　　　　　　　コ

人　人　人　　人　　　　　り　人　
人　人　　　　人　　　　人　人　 人
人　人　　　人　　　　　人　人
人　人　　　


いつかコー○マンが会員さんがイントラが見えない場合はイントラ近くの会員さんを見ると言ってたので


たいして手本にもならずしかもコリオ間違いの右大臣左大臣ですので（コリオ間違いのツートップとも）

もちろんもうひと方はフライングミ○○ィさん（良く跳ぶという二つの意味もね）

なので最前列は敬遠してましたが……

フライング……さんビックサンダーありがとうございました

前は回りが見渡せなかったら嫌だったのですがここもいいな

15－1「Sometimes」


19－2「Never Surrender」

嫌いって言ってたのに珍しい

38-3「Like I Feel (Squad E Mix)」

10番台やったとおもいきやいきなり30番台!


34－4「Lights Out (Chris Vrenna Remix)」


ん～せっかく最初にカタの説明したのにその部分とばしたぞ


38-5「How Far We've Come 」

高松片○コーチ思い出す。


結構普段やってない曲が多いなーってことムエタイは………

期待感アップ

33－6「Behind The Cow」

期待のムエタイ…………
20－7「I Don't Need Nobody」

普通やった

ジャンプニー皆さんやってたけど自分は右バージョンの最後の四回とラストの五回だけ

カポ帰って残念


32－8「Welcome To The Black Parade」

走れ走れ キャリーオン

「ロッキーロッキー」


18－9「Not Gonna Get Us」

ワォオ～ここもコモド入れるかあ

しかもスーパードコモもといスーパーコモド


23－10「Breathe Easy」

静かに終了!


いつものようにプチ間違い多数のコー○マンでした（俺もかなり間違えたけど）


ありがとうございました&お疲れ様でした

「床の裏に力入れて～♪」

明日の休みが突然決まり

しかも本日の終了時間は６時

は○ちゃんパンプとコー○マンコンバット受けれるぜい


鴨島に行こうと思ってたんですが…パンプ45～コンバット45やからなあ


マスタークラス二本のほうがエエやろ

開始20分前位に着いたのですが人いっぱい


皆さん後ろにいきたがるのね


最前列に


ボディパンプ70

は○ちゃんいきなり



「床の裏に力入れて～」？？？
（足の裏やろう～）
は○ちゃん知らん顔してましたがツッコミキングはごまかせない

は○ちゃん苦笑いしてましたなし○ママも気付いてたみたいな


スクワットの2セット目の時ふと気が付いた


錘がいつもと違うヤン


いつもは大大小なのに何故か大大中でやっていた

全く気がつかなかったわ

こなせたのでチェストに背中もいつもよりハードに!


チェストの時頭が、は○ちゃんと隣り合わせだったので ガン見されて

「シュロ～シュロ～（スロースロー）早く上げ過ぎない×」

言われてました


キツイ～

ありがとうございました

やったあ

明日休みや


とりあえずどこ行こっかな

オズ！

オズっす


店先で店長がいました


ソフトクリームを注文しましたがもうやってないとのこと（看板には書いてるんですがね）

どうも工場が同じで何処の店も味か一緒になるからだそうな


しかしジェラートもソフトクリーム並の固さだとか


搾りたて牛乳にしました



確かに他店に比べればやわらかいソフトクリームと言っても過言ではございません


甘くて口当たり良かったです


懐かしいなあ


久しぶりに店長と話しできて嬉しく思います！

向こうは覚えてないやろな

ジム休館日

本日はジムの休館日です


朝7時過ぎ起床寝れん

洗い物等して昼前お出かけ

ジム休みの日は何したらいいかわからんな

とりあえず実家に帰り用事を済ませコンタクトを買いに徳島駅に!


やはりコンタクト業界もレーシックにより（近視を直す手術ね）お客が減ってるみたいやな前は休みの日は待合室が満杯だったけどなあ


そんで久しぶりに献血をしにそごうに400抜いて頭クラ～



地下食品街に行って結構うろうろしましたが買ったのは餃子に唐揚げ（やはり中華かよ）


帰れろうと一階に出たらロイズさんがいたのでビックリしました
（ソフトクリーム食ってなかってよかった）

帰り元町のオズによって帰宅しました。


以上りっぱあの、な～～んの変哲もない休日でした

天下一品 十川店

疲れた(*´ο`*)=3



退館まで３０分しかないのでシャワー浴びてコナミを後に


で久しぶりの天下一品 十川店に

天一といえばこってりラーメンですが前回だいちゃんは味噌ラーメンを



今回はこってりを頼んでいました



自分もこってりの大を



まずはスープをいただきました


濃いわー


残念なことに麺の茹でかたがイマイチでしたねぇ


お持ち帰りをしたので家でリベンジです


もうラーメン大はキツイなお腹いっぱいや

さてと

アタック終了後


いつもなら帰宅ですが……自称ボディパンパー（）

無謀にも本日4本目となるこの後のボディパンプマスタークラスにも参加しました

アタック前に「お腹痛くて退出するかも………」と言ってただいちゃん～アタック最後までいてましたね

スタジオ出たあとも何処かいなくなってたなあ～？だいちゃんだけに大ちがうん


自分はパンプに並びました


ウェアは先程のクォーターに2009MAYの白Ｔシャツをテーマはノープラン



最後列に位置取り


みんな結構錘つけてるな～俺は変に背伸びせずいつもの錘でボディパンパーとは言っても駆け出しなので

アタックに引き続き片○コーチ
ウォーミングアップでバーが重く感じました


右腰に違和感あったのですがなんとか乗り越えました（腰の痛みも心配ございません）

片○コーチここでも元気でしたね～


ありがとうございました

陸に上がったマーメイド……

急いで着替えて今度は片○コーチのボディアタックマスタークラスに

ボディアタックのウェアはいつもの変なオッサンＴシャツに2008Finalのクォーターパンツのグレーでテーマは「パイレーツカリビアンのなんたらかんたら？」だいちゃんいわくやけどね


左側に位置取り


ボディアタック65？だっけ？

フルバージョンでするのは初めて

片○コーチ・ブラトップでしたが細いのに筋肉すごいな細かい筋肉群がいっぱいこれこそ細マッチョやな

ウォーミングアップの後半に右行ったりする忙しいやつもかなり出来るようになりました……………かな


ベイベ～オンファイヤー
の「ウォウウォウ」

のところを叫んだら必ず足がどっちかわからんなくなる


ジャンプにランジはキツイ


腕立て伏せが一個前のパンプのチェストの曲
片○コーチ歌いまくってました

いい歌やな

ランニングトラックは今回のは特に印象なかったな


対面のほうが腰フリフリDanceDance出来るので好きですね



最後のパワーもキックがいっぱい


また受けたいですな


ありがとうございました

ドルフィン………

コンバット終了後

だいちゃんがいつものようにお腹が痛いらしく

マットを片付ける余裕もなく俺が片付けて急いでトイレに走ってました

ストレッチしている間にも帰って来ず…………


自分はステップはまたまた受けずに……○澤コーチいつもながらゴメンなさい

○原コーチのアクアビクスに


ギリギリにプールに到着しかし…スピーカーをセットしてるコーチの頭がムーミンのミーみたいな髪型やなあ～？と思ったら藤○コーチやった

○原コーチどしたんやろ？来週のアクアビクスも代行やったしな～


コリオ？アクアの形はいつもと一緒なんでやりやすかったです

水の中は膝や腰に負担がかからないのでいいな

プールでのウェアのテーマは（水着はSpeedoですが）ドルフィンサンダー？…………なんのこっちゃ


終了後アタックがあるので急いで上がりました



ありがとうございました

ホワイトエンジェル？

SSさんは帰省で残念ながら会えませんでした


ほぼ予定通り高松コナミに


着替えてコンバットに



本日のウェアは2006MAYクォーターパンツの白十字に白のえいちゃんＴシャツの上下白でイメージはホワイトエンジェル（デビル？）

だいちゃんは意味わからず




藤○コーチのボディコンバットマスタークラス


もちろんボディコンバット40

真ん中に位置取りしまして藤○コーチが真正面で見える絶好のポジションなのでしたが始まる直前にでっかいおっちゃんが前に

完全に封鎖まったく見えなくなりました

スタート

40-1a「Layla (Caribbean Mix)～Hot n Cold」

コンバット１

40－2「I Know Kung-Fu」

だいちゃん結構間違えてたね…コンバット１するの初めてだったとか

パワー１
40－3「Sweetheart (Squad E Remix)」

肩痛い～


40－4a「Power Of The Mind」
4b「Tubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix)」


パワー2
40－5「Tutti Frutti」

楽しいな～

両手上に上げるオリコリやってたな

リカバリー

40－6「Burn It To The Ground」
久しぶりにするなあ

コンバット45では は○ちゃんと、か○ちゃんともカットするからな～


フック～ニーでいつものように激しくやってたら

激しいですね～目立ってますよ～とコーチに褒められました（SSさん俺の勝ちや）


ムエタイ

40－7「Speed」
みんなが言うほど嫌いじゃないです

は○ちゃんコンバットのおかげかな


40－8「Set You Free
8b:Sweetheart (Squad E Remix)」
パワー3は完全燃焼で終わりました

40－9「Let It Rock」

コモドもキツイ

足の調子も悪くなかったので思いきりできたので良かったです

40－10「Use Somebody」

プチ間違いしながらも
無事終了


ありがとうございます

バニラソフトクリーム

いつもの津田の松原サービスエリアです


ってことはお分かりと思いますが高松コナミに向かってます



久しぶりにスイーツをさぬき三糖なんたらかんたら？いわゆる砂糖ですよね？


あっさりして程良い甘さがさっぱりして美味しかった


めっちゃ暑いのでクリームの溶けるのが早かった


ごちそうさまでした

コンバットorアタック？

本日の予定は

うなぎやでひつまぶしを食ってからジムに行くつもりで食事時間によってコンバットかアタックにしようと思ってたんですが………



仕事終了後うなぎや八万に

7時40分に着いて

うなぎをいただきました



で食べ終わって時間が8時１０分


ビミョーな時間でしたが満腹感300%でしたので



余裕を持ってアタック45にすることに



でハッピー徳島に



アタックまで４０分位時間あったのですがお腹がパンパン


徳島のアタック45は初めて

コー○マンがジムにいるアタック入りましょう



スタジオ狭いですね

ランニングトラックと対面以外は新曲



ラストの曲コンバットのパワー3と一緒やったのね間違えてしまうよな

40－8「Set You Free」


コリオよく間違えてしまった


体なんか動けなかったなあ～硬かったわあ

イマイチ動ききれなかった

途中何度もうなぎがリバースしかけになりましたが

文句ばっかしやけどおもろかった


また受けよや

土用の丑の日

土用の丑の日


二日早いですがうなぎや八万店に行きました


おとなになるまでずっと思ってました

誤×゛ひまつぶし゛


正○゛ひつまぶし゛

ミニひつまぶしに天ぷら・刺身が味わえる姫桶膳を

生まれて初めて食べるひつまぶし桶


まず掻き混ぜて最初の一杯目は普通に鰻丼で


二杯目はネギと薬味を入れてネギのしゃきしゃき感を


三杯目はダシ汁を入れお茶漬けとして食べました



どれも最高に美味




天ぷらに刺身もサイコー

ちゅうかカロリーオーバーじゃ


この後ジムあるのに

復活ヲノゾム

よあけ

です



長期間に渡り閉まってます


前回も長かったのですが今回もそれ以上やと思います



前は腰が悪くて店閉めてたそうな



よあけのラーメン食べてぇ～



このまま店閉まいってことはないよな……


復活願ってます