ちょっとだけよ～

今週初パンプ（日曜日にしたからお初ではないか）


火曜日はギリギリOutやったし


本日の仕事は７時終了


一度帰宅し用事を済ませてからハッピー徳島へ


いつも通りのボディパンプ70



タイトルはキックバックの時のトップハーフのは○ちゃんのセリフ


腕を下げすぎないよう～にってこと



「ちょっとだけよ～あんたも好きね～」

これは加トちゃん

ランジの足のプルプルは気持ちいいなあ

寝よや

ボディパンパー発進!？参

しつこいな……タイトル


忙しい週です


終了時間はビミョーな20時30分（パンプ始まってる時間や）


しかし休み時間を削り短縮して７時４０分に

いっそいで鴨島へ


到着した時間２０時１９分
一分前

……断念しました
ボディパンパー発進出来ず………

か○ちゃんが

「コソ～と入って前でやってください」って

イントラさんが言ったら駄目でしょ


コンバットやアタックなら入りますが錘をセットせなあかんからなあ


ジムに行って筋トレに


ストレッチが終わってベンチプレスしようとしたらハッピー徳島のとは違うコナミにあるのと同じようなやつ!前コナミでやろうとして断念したマシンや～

どっちに頭向けたらエエかわからん？

今回も断念してスクワットのマッシーンにしかし…これもわからない「(゜ペ)わからない(゜ω゜?)わからない(o・ω・o)？


両端にリンボーダンスのバーを置くようなものがあり（絶対違う）

しばらく眺めて断念

またベンチプレスに戻りとりあえずバーを使って
アームカール

しばらく続けてて結局はか○ちゃんに使い方教えてもらいました（最初から聞けよ）シャイですから


時間となりコンバット45に


は○ちゃんと一緒でリカバリーカットのパワー2が入りましたん～残念



足の調子は良かったですジャンプニーないからな


どーもでした

二週間ぶりに？

先々週の日曜日以来？


のコー○マンコンバット


アタック～コンバットの間が１０分って結構焦るんですよね


25-1「Angels (Zander Edit)～Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)」

横移動のフットワークがちょっと足にきますな

24-2「Livin' On A Prayer」
ずっとPlayerと思ってた

17-3「Move Your Ass」

Come on～カモン～嘉門（これは達夫）

11-5「Excalibur」

懐かしの忘年会のメモリートラック

ジャンプキック～フック逆違うかな～？と思ってたら

コー○マン間違えてました



21-5「Dead Ringer For Love」

久しぶりや


対面ってことだけしか覚えてないけど


22-6「Shake Ya Shimmy」

セクシーダンス


27-7「So What! (M Edit)」

コー○マンコンバットでは久しぶりなのでしょうが……高松姫コンバットで飽きるほどやってるからなあ

適度にジャンプニー



40-8「Set You Free」

飽きんね～この曲は


40-9


40-10

で終了



ありがとうございました

ボディパンパー発進・弍!

朝起きて腰がビミョーに痛～～い

この時点ではパンツは辞めてアタックからかなあと思ってたんですが………（それでもアタックから受けるのか）


とりあえずシリアルと牛乳で軽く朝食して洗い物と洗濯してハッピーに行こうと思ったらまだ１１時過ぎ


パンプ間に合うしやはりボディパンパーの血が騒ぎ出し（連続はやらないことにしてるんですが）以前パンプ連続でやりすぎてケガしたからなあ


ほなけど出撃


それにしても暑いッスな


パンプのセットをしにスタジオに
錘は軽目でしょうと思ってたのですが………


パンプ開始

本日は監督の真後ろだったのでカウントがとりやすかった

錘はいつも通りやりました。

昨日まで腕の裏？から新曲だったのですが本日はミックス

アームカールしかもめっちゃえらかった腕ダルダル

曲名はわからんけど


ランジはからは新曲

やはり足プルプル



クールダウンも新曲じゃなかった時間なかったのでカットされちった

最後までしてくれ（コー○マンのせいじゃないけどね）



続けてアタック

人数多かったな～～

だいちゃんここから参加

サークルの「Freedom」以外は新曲でした


阿南で一回やったけど忘れたなあ


大盛り上がりで終了



足の調子は良かったのでコンバットも入ることに

ボディパンパー発進!？

オムツじゃないっすよ


朝起きて軽い頭痛が


ボーーっとしてて二度寝三度寝しながら昼過ぎ


本日は、は○ちゃんの代行でコー○マンコンバット45にボディパンプマスタークラスでした


コンバットはまだパスし（明日は出来るかな？）

パンプから行きました


ストレッチゾーンで鴨島？今はゴールド会員になっております松○さんとお話しやはりここ見てくれてるらしい（ありがとうございます）


コナミ話で盛り上がっりましたまた行ってみて下さいませ


パンプのセットしてストレッチ


時間になりスタジオにトイレ前でコー○マンに遭遇「パンプですか？」



不思議そうな顔で最近コンバット受けてないもんなあ～

姐御もいました

本日も前回と同じミックス


チェストやはりかなりキツイ


新曲ですがランジもキツイ足がプルプル


お疲れ様でした

飲み会 萬坊

昨夜会社の飲み会でご近所の萬坊に行きました

前回新人歓迎会は行かなかったんで（バーベルを持ち上げに行ってた）
新人と飲むのは始めてでした

餃子の王将の後地で結構繁盛しています



いつものようにチューハイ二杯で酔拳状態

相変わらず弱いな～


プチ二日酔いじゃ

○池製麺

お昼休み


たけちゃんと板野の○池製麺に行きました

香川の有名店るみ婆ちゃんの池上製麺で修行した店主のお店です



冷やしの玉子入りを注文



麺は表面は柔らかいですがコシがありめっちゃ美味しかったッス

燃費

5月と６月のジムに行った日です


かなり６月は西へ東へ通いましたね


仕事場が変わりもう行けないのではと思っていましたがまさか小松島にいてた時より通ってるとはなあ～


まだ31は入院中ですが代車はマーチなので31に比べればかなり燃費がいいですが……これが31の燃費だったらと思うと

早く直して欲しいようで微妙です

ヒーリングやってちょうだい!

本日も

は○ちゃんパンプに



仕事終了が早かったんでいったん帰宅し飯食らってハッピー徳島に




日曜日から中一日ずつ開けての今週三回目のパンプです


スタジオ入る前に中○コーチにヒーリング復活してと懇願

しかし、は○ちゃんに言うてとのこと


んでもっては○ちゃんに言ったら、中○コーチに言うてとのこと



どっちやねん

スタジオ前に赤の派手なSo WhatＴシャツの……カポかとおもいきや（体の細さが違う）神○行きを止めた姐御でした

パンプだけにくるのは珍しいな～

家でおっても暇だそうな


んなこってボディパンプ70（最近ようやくナンバーわかった）


最初プチ間違いしてましたが後はほぼ完璧でした


アームカール大一枚でやってみましたきつかったまだまだやな


終了後



は○ちゃんとちょい話しして帰りました

阿南の福○コーチ腰痛でダウンだそうです



お大事に!

スポーツ大陸～夢をあきらめないで～

NHKのスポーツ大陸



出てましたね



田臥勇太


NBA再挑戦ミニキャンプに呼ばれたとの事でしたが……しかし踵のケガでゲームに参加出来なかったそうな

残念ではございますが……しかし普通なら無理してでも参加すると思うのに良く我慢したなあと思います!


日本代表の試合を蹴って（言い方悪いかな）まで行ったアメリカNBA挑戦!



ロサンゼルスに残ってチャンスを待つそうです

頑張って

今週再放送が土曜日にあるのでおみのがしなく

パンプ優先で

鴨島にやって来ました


徳島でコー○マンコンバットがあるのですが


週三回はパンプをしたいので（コンバット三回・パンプ三回）


久しぶりの渡○コーチのボディパンプ45 阿南で受けた以来やな～


45は物足りん


続けてコンバット45もありましたが大事をとって帰りました

ビックサンダー!!

接骨院から帰る時


姐御からいただきました

ありがとうございました

ブラックサンダーの上級版？



四国未発売の


ビックサンダー




おいしさ!

大きさ！


Ｗイナズマ！!

雷神大暴れ!

くいしんぼうも大満足!!



相変わらず期待通りの謡い文句




とりあえず会社に持って行って会社の漢字王や若手に自慢じゃ


しかし俺は食べれないやろなあ

自主規制!

タイムスケジュール変更によりコンバットがアタックの後になりパンプからスタートという形になりました



朝がゆったりできるなあ～～


洗濯や片付けをしてハッピー徳島に


でコー○マンのボディパンプ

ひといつもよりは少なかったですかね


前半はミックス後半アームカールから新曲でした


ミックスは曲わかんねえ？


チェスト今回のもキツかった～

背中がコンバットの38－8でした曲のアレンジがこんなに違ってたっけ？


アキレス腱の痛みはあまりなかったですが本日はパンプだけと決めてました



コー○マンコンバットで無茶してしまうかもしれませんので

我慢やな


こんな時に限って

コー○マンが退出時に指を三本立てて 三本受けるんですか～みたいな仕草を

よりによって受けない時に聞かなくても



また来週三本チャレンジいたしますので

先生 オシッコ！

ほんでもってハッピー鴨島


余裕を持って行ったので入念にストレッチ………

３０分時間あったのでひたすらストレッチ…………


スタジオに１０分前に入ってもストレッチ………………

トイレに行こうと思いながらストレッチしてて会員さんと話ししてたら
時間となり始まってしまいしたがまあトイレは大丈夫やろうってことで……


レイラ…全然アレンジ違うのやなヴォーカルも入ってないし


下半身のステップニーの時やはりオシッコしたくなって来た


うっっ我慢できん


「しかし三曲続けます」

と言ってたんでパワー１終わるまでの我慢やな

絶えれるかな～


コンバット１順調に終わって

パワー１

激しいぞ


思わず漏れそうに


なんとか終了


ダッシュでトイレに


もちろん先生オシッコ！とは言ってませんょ


回りの人は何事かと思ったでしょうな


コナミだと考えれん行動やな



コンバット2から復活


ストレッチ効果か

体がいつもよりは軽かったですね


リカバリーはやはり燃えます


パワー3では腕ダルダル！

お疲れ様でした



足が痛いぞなもし



明日いけるかいな？

夢たこ

ハッピー鴨島に行く前に鴨島ケーズデンキ横にある夢たこに




醤油味を頼みました

ネギがたくさん

ちょっと辛いかなとは思いますが美味しかった！


次はソースやな