深夜のスタバ
ｱﾝﾄﾞﾚから実家に帰り
その帰り
スタバでクラッシュオレンジフラペチーノ
本日はチョコチップとチョコソース追加で
旨いし✌
ｱﾝﾄﾞﾚから実家に帰り
その帰り
スタバでクラッシュオレンジフラペチーノ
本日はチョコチップとチョコソース追加で
旨いし✌
土曜日夜
早く終わり
どうせ暇なので(笑)
ｱﾝﾄﾞﾚへ
もうひとり暇な(笑)
ｷﾖﾌﾟﾛいましたな💨
なんも用意してなかったので作業着で三頭筋だけ
あざーす✋
早く終わり
どうせ暇なので(笑)
ｱﾝﾄﾞﾚへ
もうひとり暇な(笑)
ｷﾖﾌﾟﾛいましたな💨
なんも用意してなかったので作業着で三頭筋だけ
あざーす✋
金曜日宮崎道場徳島藍住支部 稽古
第一部
おおきプロと筋トレ
久しぶりにベンチプレス 100キロチャレンジ
まあなんとか出来ました
浅いけど
おおきプロのミット持って
逆に持ってもらいました
また頼む
んで20時から空手稽古
空手家 ………ひとり💦
幼馴染みと19才の期待の大型新人
体操〜〜サーキット〜〜ミット
皆さん暑い中みんな頑張りました！
またお待ちしてます ♪
第一部
おおきプロと筋トレ
久しぶりにベンチプレス 100キロチャレンジ
まあなんとか出来ました
浅いけど
おおきプロのミット持って
逆に持ってもらいました
また頼む
んで20時から空手稽古
空手家 ………ひとり💦
幼馴染みと19才の期待の大型新人
体操〜〜サーキット〜〜ミット
皆さん暑い中みんな頑張りました！
またお待ちしてます ♪
金曜日
とば作
店前で
Zジムのプロシューター割○さん
久しぶり(^_^)
奥さんとランチ
相変わらず爽やかでしたよ👋
あらT内製麺所に行かなくてよろしいんでしょうか(笑)
釜玉うどん 3分
注文
でやはり量が少ない
けどうまいわ
って玉子割れてる………
とば作
店前で
Zジムのプロシューター割○さん
久しぶり(^_^)
奥さんとランチ
相変わらず爽やかでしたよ👋
あらT内製麺所に行かなくてよろしいんでしょうか(笑)
釜玉うどん 3分
注文
でやはり量が少ない
けどうまいわ
って玉子割れてる………
木曜日ｱﾝﾄﾞﾚ
仕事が早く18時30分到着
おおきプロもお初の3日連続ｱﾝﾄﾞﾚ
素晴らしい
BIG3やってました
でりっぱあ兄さん
スクワットから
90キロ×12回 3セット
なんかえらい重いなあと 〜〜
久しぶりやからかなぁ
と思ってたら
100キロやった(笑)
そりゃ重いわ
ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝスクワット
から
また久しぶりのケトルベルスイング
重いわあ
ロープスキッピング3分×3ラウンド
笠○さんにミット持ってもらい蹴りをして終了
20時30分サクッと帰りました！
ありがとうございました(^○^)
仕事が早く18時30分到着
おおきプロもお初の3日連続ｱﾝﾄﾞﾚ
素晴らしい
BIG3やってました
でりっぱあ兄さん
スクワットから
90キロ×12回 3セット
なんかえらい重いなあと 〜〜
久しぶりやからかなぁ
と思ってたら
100キロやった(笑)
そりゃ重いわ
ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝスクワット
から
また久しぶりのケトルベルスイング
重いわあ
ロープスキッピング3分×3ラウンド
笠○さんにミット持ってもらい蹴りをして終了
20時30分サクッと帰りました！
ありがとうございました(^○^)
水曜ｱﾝﾄﾞﾚ
先日の魚民でイカを食べた時に歯が欠け😆
痛みがでたので
定時に終わり歯医者さんへ
抜髄しなくてよかった
直ぐ様ｱﾝﾄﾞﾚへ
暑いね
先におおきプロいました
頑張ってますねぇ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞから
ダンベルプルオーバー 計100回
笠○さん登場
頑張ってますねぇ2
ﾛｰｲﾝｸﾞやって背中終了
バーベルカール〜〜ダンベルカール〜〜アームカール
二頭筋終了
ロープスキッピング3分×3ラウンド
暑い〜〜
ありがとうございました(^○^)
先日の魚民でイカを食べた時に歯が欠け😆
痛みがでたので
定時に終わり歯医者さんへ
抜髄しなくてよかった
直ぐ様ｱﾝﾄﾞﾚへ
暑いね
先におおきプロいました
頑張ってますねぇ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞから
ダンベルプルオーバー 計100回
笠○さん登場
頑張ってますねぇ2
ﾛｰｲﾝｸﾞやって背中終了
バーベルカール〜〜ダンベルカール〜〜アームカール
二頭筋終了
ロープスキッピング3分×3ラウンド
暑い〜〜
ありがとうございました(^○^)
火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
早く終わり筋トレ
おおきプロも行く
ベンチプレス
効かせました。
ダンベルプレス
効かせました。
インクラインダンベルプレス
効かせました。
ダンベルフライ
効かせました(笑)
胸が痛いわ💦
三頭筋
おおきプロも頑張ってました
久しぶりなんでこれくらいで↗
ありがとうございました(^○^)
早く終わり筋トレ
おおきプロも行く
ベンチプレス
効かせました。
ダンベルプレス
効かせました。
インクラインダンベルプレス
効かせました。
ダンベルフライ
効かせました(笑)
胸が痛いわ💦
三頭筋
おおきプロも頑張ってました
久しぶりなんでこれくらいで↗
ありがとうございました(^○^)
15日
お盆休み最終日
朝早くｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽへ 筋トレ予定でしたが
目覚まし時計7時24分に一度起きる
ものの
二度寝
再び起きる事なく
11時45分
久しぶりの昼まで寝た
しかも疲れからか
起き上がれない(笑)
もう寝よ💤
休み終わり
お盆休み最終日
朝早くｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽへ 筋トレ予定でしたが
目覚まし時計7時24分に一度起きる
ものの
二度寝
再び起きる事なく
11時45分
久しぶりの昼まで寝た
しかも疲れからか
起き上がれない(笑)
もう寝よ💤
休み終わり
帰徳
に帰宅
ゆっくり休む………こともなく
シャワーを浴びて秋田町へ
ｷﾖﾌﾟﾛとテイクイットイージーに
待ち合わせで一苦労
阿波おどり真っ只中を突っ切って両国橋へ
10年振りの いや16年振りの阿波おどりかな
人込みは嫌だ
なんとか落ち合えテイクへ
やはりカルアミルク とミルクシリーズ(笑)
ｷﾖﾌﾟﾛありがとうございました(^○^)
豆ちゃんまた来ます
に帰宅
ゆっくり休む………こともなく
シャワーを浴びて秋田町へ
ｷﾖﾌﾟﾛとテイクイットイージーに
待ち合わせで一苦労
阿波おどり真っ只中を突っ切って両国橋へ
10年振りの いや16年振りの阿波おどりかな
人込みは嫌だ
なんとか落ち合えテイクへ
やはりカルアミルク とミルクシリーズ(笑)
ｷﾖﾌﾟﾛありがとうございました(^○^)
豆ちゃんまた来ます
旅の終わりに
目黒から羽田空港へ
旅の〆はやはり
キハチソフトクリーム
なにも言うことはありません
搭乗前にまさかのりょうせい一家に遭遇（笑）
お会い出来た皆様ありがとうございました(^○^)
目黒から羽田空港へ
旅の〆はやはり
キハチソフトクリーム
なにも言うことはありません
搭乗前にまさかのりょうせい一家に遭遇（笑）
お会い出来た皆様ありがとうございました(^○^)
コナミ目黒をでて
駅近くの濃厚鶏白湯ラーメン
麺屋 藤しろ
濃厚とありますがあっさり系です
爆鶏KINGにくらべての話しですが(笑)
美味しかった！
駅近くの濃厚鶏白湯ラーメン
麺屋 藤しろ
濃厚とありますがあっさり系です
爆鶏KINGにくらべての話しですが(笑)
美味しかった！
最終日
早起きして
9時30分から
藤波辰爾さんやなく藤後勇爾さんのボディコンバット
一瞬間違うよな💦
迷い迷ってようやく到着😱
ipad ナビゲーションで行ったら変な所へ💦
まあ無事到着
って9時前だったのでまだ開いてなかったみたい
9時になり入館
着替えてスタジオへ
って狭いね
時間があったのでアームカールひたすらやってました(笑)
時間となりスタジオへ人が多い
朝早くから素晴らしい↗
なんか知らん曲がかかってた🌀
イントラさんは藤波辰爾さんとは程遠い今風イケメンイントラさん
曲が
21-1｢Feeling Fine｣
ラッキー古い曲
ｺﾘｵあんま覚えてないけど💦
37-2｢Beat It｣
いいねぇ
30-3｢Shooting Star｣
まさかのシューティングスター
EXILEやる人はいません(笑)
36-4｢Zombie｣
いいねぇいいねぇ
ｿﾞﾝﾋﾞの真似しとる人はいません(笑)
48-5｢If I Were You｣
ほんまにええ選曲ですなあ
45-6｢Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix Edit)｣
これはいやや🌀
30-7｢We Will Rock You (Skitz Radio Mix)｣.
のお〜〜
遠征ではあまりみられん選曲
ﾃﾞﾋﾞｭｰﾅﾝﾊﾞｰ涙もん
ちゃんとジャンプニー跳びました↗
42-8「Miracle (SAD Remix)」
ん〜〜♪
Nice
汗だくになりながら撃ちきりました
47-9「Beautiful Monster (Full Vocal La Sessica Mix)」
47-10「Just The Way You Are」
終了
会員さんの雰囲気もよかったです ！
また…………来れるのか？
ありがとうございました(^○^)
早起きして
9時30分から
藤波辰爾さんやなく藤後勇爾さんのボディコンバット
一瞬間違うよな💦
迷い迷ってようやく到着😱
ipad ナビゲーションで行ったら変な所へ💦
まあ無事到着
って9時前だったのでまだ開いてなかったみたい
9時になり入館
着替えてスタジオへ
って狭いね
時間があったのでアームカールひたすらやってました(笑)
時間となりスタジオへ人が多い
朝早くから素晴らしい↗
なんか知らん曲がかかってた🌀
イントラさんは藤波辰爾さんとは程遠い今風イケメンイントラさん
曲が
21-1｢Feeling Fine｣
ラッキー古い曲
ｺﾘｵあんま覚えてないけど💦
37-2｢Beat It｣
いいねぇ
30-3｢Shooting Star｣
まさかのシューティングスター
EXILEやる人はいません(笑)
36-4｢Zombie｣
いいねぇいいねぇ
ｿﾞﾝﾋﾞの真似しとる人はいません(笑)
48-5｢If I Were You｣
ほんまにええ選曲ですなあ
45-6｢Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix Edit)｣
これはいやや🌀
30-7｢We Will Rock You (Skitz Radio Mix)｣.
のお〜〜
遠征ではあまりみられん選曲
ﾃﾞﾋﾞｭｰﾅﾝﾊﾞｰ涙もん
ちゃんとジャンプニー跳びました↗
42-8「Miracle (SAD Remix)」
ん〜〜♪
Nice
汗だくになりながら撃ちきりました
47-9「Beautiful Monster (Full Vocal La Sessica Mix)」
47-10「Just The Way You Are」
終了
会員さんの雰囲気もよかったです ！
また…………来れるのか？
ありがとうございました(^○^)
二杯目
一日一麺のはずが
同級生と別れホテルへ
その後で上野ｴｷｭｰﾄにて
東京じゃんがら
東京限定？
醤油じゃんがら
いただきました❗
美味しかったですが
普通の九州じゃんがらがよかった💨
一日一麺のはずが
同級生と別れホテルへ
その後で上野ｴｷｭｰﾄにて
東京じゃんがら
東京限定？
醤油じゃんがら
いただきました❗
美味しかったですが
普通の九州じゃんがらがよかった💨
ソフトクリームからの
蒲田に移動
同級生オススメの餃子
你好
まさかの昼からのカシスカルピスにカシスオレンジ
餃子も絶品です
餃子倶楽部でお取り寄せしたいわ
酔っ払い🍹😭
蒲田に移動
同級生オススメの餃子
你好
まさかの昼からのカシスカルピスにカシスオレンジ
餃子も絶品です
餃子倶楽部でお取り寄せしたいわ
酔っ払い🍹😭
