休養ジョグ 2009年09月07日 22時45分28秒 | マラソントレーニング 昨日の坂道ジョグで、運動不足から足がつったコボン（息子） 脚に乳酸などの疲労物質が沢山たまっている。 疲労回復を促すため、ゆっくり走って筋肉内の疲労物質を除去する事もトレーニング継続に大切なこと。 今朝、いやがるコボンをたたき起こし、朝練ジョグ３km（７分/km）を実践。 朝が弱いコボン。 たった３０分のジョグだったが 「朝はゆっくり寝たいのに・・・。しんどぉ～。昨日走ったとこやのに何で今日も走 . . . 本文を読む
