食事で身体は作られる 2019年03月19日 19時04分07秒 | 料理で体造り 先週、 ランニング教室に参加されている方から、採れたて野菜をいただいた。 新鮮で 土の匂いがする ブロッコリーに可愛い花が咲いている ブロッコリーの茎、人参、大根、海老 をコンソメと塩胡椒で味付け 『海老と野菜のポトフ』 途中、沸騰させてブロッコリーの花の部分をサッと入れて、すぐに取り出す。 シンプルに塩胡椒で味付け 次は ほうれん草 サッと湯がいて 定番の . . . 本文を読む
