現在、仕事現場はコロナワクチンの話題でもちきり。
『コロナワクチン肯定派』『コロナワクチン否定派』
mRNAワクチンについて、専門家の意見が分かれている。
素人の自分としては、何をどう信じてい良いか分からず不安が募り、負のスパイラルに陥る。
独りで自粛しながら『おうち時間』を過ごしていると、良くない事ばかりを想像してしまう。
ストレスは心身にとって一番の大敵だ。
免疫も下がる。
先週、仕事の合間
酸欠ぎみになった脳をリフレッシュさせるべく、愛車コプリ（自転車）を漕いでサイクリング。
心が固まると、身体も硬直する。
遠くを見て、太陽の下で全身に風を受ける。
少し弾む呼吸をしながらペダルを漕ぐと、じわじわと汗ばみ筋肉が緩んでくる。
同時に、固まっていた思考から解放されていくのに気づく。
ふと、過去に読んだ本を思い出した。
タイトルは忘れたが
『世の中の99.9%は仮説で出来ている』
分からない事、思い込みで判断するのはやめよう。
これまでの人生を振り返ると
悩み迷った時、自分の中の『直観』が結果的に正解だったという事が何度もあった。
3回ほど給水しながらも、ほぼノンストップでコプリを漕いだ。
腕に装着していたGPS時計のデータ
高低差が少ないので強度は中程度。
夜のレッスンに向けてのウォームアップ。
今必要な事
あれこれ考え悩まず、感染予防と免疫を上げる。
ビタミンD
免疫機能に効果的だと聞いた。
大好きな味噌汁はビタミンDが豊富。
運動教室の受講者さんから『手作り味噌』を戴いた。
青いモミジの葉が添えられていた。
蓋を開けると、香ばしい味噌の香り。
冷蔵庫の残り野菜を投入！
モミジを生けた。
運動は大切！
そして栄養で身体作り、休養でリカバリー・・・。
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↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
あお・ぞらフィットネス プランク＆プッシュアップ
びわこランナーズ
