仕事から帰り、玄関の鍵をあける。
家に入り、暗い部屋の電気をつけ
両親の遺影に向かって
「ただいま！」
シーンと静まり返った空間、少しづつ慣れてきた。
両親を看取り、コボン（息子）は巣立ち
かつて4人家族で賑やかに過ごした思い出のある家に、今は独り。
ペットを飼えば？毎日が楽しいよ。
と知人に勧められるが
お別れをする時の哀しさや辛さを想像すると、とても飼う気持ちにならない。
代わりに、玄関で出迎えてくれる信楽焼の狸に癒される毎日。
家族が居たころ
必ずテレビの音声が流れていた。
独りになってから、殆どテレビをつけない。
心が喜ぶ音楽聴く。
バツイチママの子離れトレーニングも終了して
今度は、自分の老後をどう生きるか・・・
月並みではあるけれど、子供に迷惑をかけないように
生きているギリギリまで自立した人生を送りたい。
まずは食事
人の身体を作るのは食事！
冷凍していた魚や総菜の残り物等をフライパンで蒸し焼きに♪
テイクアウトの弁当をフライパンで蒸し焼きに♪
残り野菜をぶっ込んだ自家製味噌汁を添える♪
器に盛りつけをせず、そのまんま食卓へ。
あったかい食事と、洗い物を減らす。
が・・・
人には見せられない💦💦💦
久しぶりのランニング
トレーニング強度は中程度
肩関節と股関節周囲、足関節の拘縮、気持ちの良いランニングではない。
イップスから抜け出すには、コツコツ地味に継続するのみ。
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この地球から旅立つその日まで
軸を安定させ、前へ駆けていきたい。
あお・ぞら体操 腹筋（椅子座位）
