協調して働く

本日のトレーニングはプローンポジション。

スタビライゼーションでは、単一の筋肉だけを鍛える、ということはありません。
例えば、腹筋をメインターゲットとしながら、肩、股間節、臀部、背筋等を協調させて鍛えます。
それを可能としているのが、アライメントの保持です。

アライメントを保持するトレーニングによって全身が協調することを身体に学習させます。
全身が協調して働くことにより、ハイパフォーマンスが実現します。