スタビライゼーションとは

本日のトレーニングはプローンポジション。

スタビライゼーションはインナーマッスルを鍛えるトレーニングではありません。
インナーマッスル”も”、鍛えられるトレーニングです。


アライメントの保持をいい加減に、スタビライゼーションに似たトレーニングを行なった場合には、インナーマッスルを鍛える感じのトレーニングになるかと思います。
しかし、それはスタビライゼーションではありません。

スタビライゼーションでは、アライメントの保持を厳しく求めることにより、全身に高強度な負荷をかけます。
そこでは、ウエイトトレーニングとまったく遜色の無い筋力発揮が求められます。

もしスタビライゼーションが低強度に感じているとしたら、やり方を間違っています。

ぜひ一度講習会等で本物のスタビライゼーションに触れてみることをお勧めします。
http://www.stabi.com/