安全にトレーニング

本日のトレーニングはラテラルポジション＆スナッチ＆ミリタリープレス。

ラテラルポジションは最もバランスの取りにくいポジションと言えるかもしれません。
それだけに効果は抜群ですが、安全には特に配慮する必要があります。

バランスを崩した際のリカバリーも他のポジションに比べて取り難く、無理は禁物です。

ナビゲーターがいる場合も、立ち位置によってはお互いの危険性が増すこともありますので、アライメントチェックだけでなく、安全性の確保も心掛けてください。


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