身体の捻転

本日のトレーニングはスパインポジション。

スタビライゼーションでは、支持面・点を変化させて強度を調節します。
両手・両足の４点支持など安定したポジションから、片手・両足の３点支持、片手・片足の２点支持へと不安定さが増せば増すほどに身体の捻転は起こり易くなります。

正直、２点支持などになると、アライメントが崩れない方がおかしいほどです。

しかし、重力に逆らってアライメントを保持してこそ身体の協調性は引き出されます。
捻転しそうになる状況に必死に逆らうこと。
そこに妥協は禁物です。