隅々までテンションをかける

本日のトレーニングはプローンポジション。

身体の隅々までテンションをかけることが、全身のアライメントの保持に繋がります。


しかし、難易度が上がるほど、意識は特定の部位に集中してしまいがちです。
頭や足首の角度、指先への意識がおろそかになったり、体幹部分も腹部側または背中側のどちらかに意識が偏ってしまいます。


キツイ時ほど身体の末端にテンションをかけてください。
末端にテンションをかけると、力の通り道である体幹部分にも自然とテンションがかかり、全身のアライメントが保持されます。


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