骨盤の支持機能

本日のトレーニングはスタンディングポジション＆ケトルベルスイング。

スタンディングポジションに新たな種目を追加しました。
目的は、骨盤の支持機能強化です。
この部分の機能強化は非常に重要で、身体活動の根幹に係わる部分と言ってもいいと思います。

種目自体は見た目が地味で、一見しただけではどこに効くのかも分かりづらい種目です。
しかし、アライメントの保持がかなり難しく、それゆえに効果は抜群な”ハズ”です。
しばらく継続して、効果の程を検証します。



とは言え、文字だけではどの様な種目か全く伝わらないですよね。
動画を載せるべきか・・・。


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