西部中学新人陸上(四ツ池)結果!

　西部中学新人陸上(四ツ池)

　　　H30.9.1-2(土₋日)

　小笠あすなろ陸上・菊川市関係者の結果

　 <女子1年800m>

　　　2.36.37　　清水　陽南　　1　　菊川西(小笠あすなろ陸上)

　　　2.37.31　　羽田　蝶羽　　1　　掛川大浜(小笠あすなろ陸上)

　　　2.37.35　　赤堀　華　　　1　菊川東

　　　2.40.41　　平野　楓奈　　1　　菊川東　

　　　2.45.54　　戸塚　まほ　　1　　小笠あすなろ陸上(付属島田)

　　　2.59.18　　山口　琉愛　　1　　菊川西

　　<女子共通800m>

　　　2.33.25　　橋本　茜吏　　2　　菊川西(小笠あすなろ陸上)

　　　2.34.58　　赤堀　光　　　2　　菊川岳洋(小笠あすなろ陸上)

　　　2.48.53　　沢嵜　汐里　　2　　菊川西

　　<女子共通1500m>

　　　5.13.24　　赤堀　光　　　2　　菊川岳洋(小笠あすなろ陸上)

　　　5.13.66　　赤堀　華　　　1　　菊川東

　　　5.14.30　　羽田　蝶羽　　1　　掛川大浜(小笠あすなろ陸上)

　　　5.18.73　　橋本　茜吏　　2　　菊川西(小笠あすなろ陸上)

　　　5.51.82　　望月　あすか　2　　菊川西

　　　6.04.01　　石野　帆乃香　2　　菊川東

　　<男子１年1500m>

　　　4.45.68　　井指　陸　　　1　　菊川西(アプロス菊川)

　　　5.01.66　　宮谷　恒輝　　1　　掛川城東(小笠あすなろ陸上)

　　　5.21.36　　松下　海晴　　1　　菊川岳洋(小笠あすなろ陸上)

　　　5.52.07　　内田　敬斗　　1　　菊川西

　　<男子共通3000m>

　　　10.01.01　 井指　陸　　　1　　菊川西(アプロス菊川)

　　　10.54.73　 落合　尊翔　　2　　菊川東(アプロス菊川)

　　　11.24.69　 横山　聡汰　　2　　菊川西

　　　

100m走7本+縄跳びリレー、40分奈良野ジョック、縄跳びリレー!

　練習参加者10名。中1年2名、6年3名、5年1名、4年2名、3年2名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング　　　　  　　　 ③40分ジョック(奈良野ジョック)･･･蝶羽・まほ(中1)

　④100m走7本(間100mジョック)　④10分間ジョック(芝生)･･･希(6年)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　④150m流し5本･･･蝶羽・まほ(中1)

　⑤手押し車、馬跳び　　　　　　　　 ⑤流し3本∔100m走2本･･･希(6年)

　⑥縄跳びリレー　・・・　全員　　　

　　変速リレー　　・・・　全員

　⑥400mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は基礎トレーニングをやりました。ぐらぐらしてしまったので直したいです。

　ピッチが遅かったので、速くしたいです。一つ一つの動作もキビキビとしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なつみ(6年)

市町対抗駅伝大会練習会+栄養学講座!

　市町対抗駅伝大会練習会+栄養学講座!

　小笠あすなろ陸上参加者6名。麻代(中3)、晃大(中2)、陽南(中1)、史帆(6年)、照基・玲哉(5年)

　　　　　　　　　　　　　 橋本コーチ、基世コーチ、鈴木さん、渡辺さん、戸塚さん、斉能さん

　

　練習メニュー!

　①体操・動的ストレッチ

　②30分ジョック

　③100m流し3本

　栄養学講座

　講師　菊川市民病院の先生方