市町対抗駅伝選考会上位の結果!

 市町対抗駅伝菊川市選考会上位の結果(小笠あすなろ陸上関係者)

　小学生女子(1500m)

　　希　　　　1位　　　5"25'58　　小笠東小学校6年

　　史帆　　　3位　　　5"38'18　　小笠東小学校6年

　小学生男子(1500m)

　　照基　　　3位　　　5"25'75　　小笠北小学校5年

　中学生女子(3000m)

　　陽南　　　1位　　　11"02'09　 菊川西中学校1年

　　光　　　　2位　　　11"16'00　 岳洋中学校2年

　　麻代　　　3位　　　11"27'05　 菊川西中学校3年

　　茜吏　　　4位　　　11"38'00　 菊川西中学校2年

　中学男子(4000m)

　　晃大　　　2位　　　13"41'72　 岳洋中学校2年

　高校女子(3000m)

　　美咲　　　1位　　　11"36'82　 常葉菊川高校1年

　一般(5000m)

　　昴祈　　　1位　　　16"07'54　 OB

　40歳以上(4000m)

　　橋本コーチ2位　　　14"32'45　 コーチ

以上、小笠あすなろ陸上の関係者の記録です。

 

 

 

100m走3本、50m走2本!

　練習参加者14名。中3年1名、中2年1名、5年1名、4年2名、3年3名、2年3名、1年2名、年長2名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①540mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ミニハードル

　⑦100m走3本

　　　遥　斗　　3年　　17.11　17.47　17.34

　　　ことね　　5年　　18.15　18.59　17.58

　　　柚　月　　3年　　18.33　17.82　17.82

　　　托　　　　3年　　18.28　18.72　19.15

　　　志　保　　4年　　18.83　20.32　18.48

　　　祐　成　　2年　　18.85　　　　

　　　琴　弓　　4年　　22.00　22.00　21.71

　　　五　月　　年長　  23.11

　　　怜　那　　年長　  23.95

　　50m走2本

　　　祐　成　　2年　　 9.17　　9.82

　　　晴　斗　　2年　　 9.17　　9.82

　　　怜　那　　年長　 10.56　 10.71

　　　五　月　　年長　 10.66　 10.71

　　　陽　愛　　1年　  10.93　 10.96

　　　爽　　　　1年　  10.93　 10.96

　　ジョック　　・・・　麻代(中3)、茜吏(中2)

　⑧じゃんけんリレー

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　ラダーで細かく足を動かすのが大変でした。100m走3本が疲れましたが、

　最後の3本目が一番良い記録が出たので良かったです。　　志保(4年)