1000m<間200mジョック>300m、600m<間200mジョック>300m×２セット!

　練習参加者6名。中3年1名、中1年1名、6年1名、5年2名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④100m流し3本

　⑤５０mダッシュ

　⑥６００m<間２００mジョック>３００m　２セット

　　２分０８秒　　　　　　　　　　６０秒　　　・・・　まほ(中1)

　　１０００m<間２００mジョック>３００m

　　42-44秒/200m　　　　　　　フリー　　・・・　照基(5年)

　　44秒/200m　　　　　　　 　 フリー　　・・・　希(6年)

　　44-46秒/200m　　　　　　　フリー　　・・・　玲哉(5年)

　　46秒/200m　　　　　　　　  フリー　　・・・　理稀(4年)

　　ジョック　　　　　　　　　　　　　　　 ・・・　麻代(中3)

　⑦800mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は、選考会の前日重派をやりました。設定タイム通りに走れたので

　良かったです。明日はよい記録が出るように、調子を整えたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　希(6年)