30分ジョック+150m流し3本、4×150mリレー5回通り!

　練習参加者15名。中3年1名、中1年2名、6年2名、5年4名、4年2名、3年1名、1年1名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル　　　　　　　　　　　　　　④30分ジョック

　⑤ショートスプリント　　　　　　　　⑤150m流し3本

　⑥4×150mリレー3回通り

　　5×150mリレー×2回通り

　⑦400mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　昨日は市町対抗駅伝大会の選考会で1500mを走りました。順位は4位でしたが

　自己新記録が出たのでうれしかったです。　5分27秒で走れたので今度は20秒を

　切れるようにしたいです。　　　　　　　　　　　　　玲也(5年)