市町対抗駅伝大会練習会は中止!

　今日の、市町対抗駅伝大会練習会は菊川市に大雨・暴風警報が発令された為、

中止になりました。

　小笠あすなろ陸上の練習もありません。

　

　菊川市の開設避難所

　　西方地区センター

　　　　菊川市西方2300-1

　　加茂地区センター

　　　　菊川市加茂5112

　　内田地区センター

　　　　菊川市内田1730

　　六郷地区センター

　　　　菊川市本所1634-7

　　河城地区センター

　　　　菊川市吉沢451-1

　　青葉台コミュニテーセンター

　　　　菊川市青葉台1-12-2

　　牧之原農村婦人の家

　　　　菊川市牧之原227-5

　　平川コミュニティーセンター

　　　　菊川市下平川1835

　　小笠南地区コミュニティーセンター

　　　　菊川市高橋3669-1

　　小笠東地区コミュニティーセンター

　　　　菊川市川上1371-2

　　菊川市役所北館

　　　　菊川市堀之内61

　　布引原南公民館

　　　　菊川市赤土2250-7

　　六郷小学校

　　　　菊川市本所2200

　　横地小学校

　　　　菊川市横地1886

　　小笠北小学校

　　　　菊川市嶺田59

　　

体幹・筋トレ、ストレッチ、６００m＋２００m!

　練習参加者10名。中１年１名、６年２名、４年２名、３年２名、２年１名、年長２名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中３)

　

　

　

　短距離走練習メニュー!

　　史帆(６年)、理稀・一志(４年)、柚月・托(３年)、祐成(２年)、怜那・五月(年長)

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤体幹・筋トレ

　⑥ストレッチ

　⑦５４０mダウン

　⑧体操

　長距離走練習メニュー!

　　まほ(中１年)、希(６年)

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１６０mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥６００m＋２００m

　⑦体幹

　⑧ストレッチ

　⑨５４０mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は基礎トレーニングとラダーなど、台風が近づいてきたので、

　時間を短縮してやりました。　ストレッチを教えて貰ったので、家でも

　出来るので頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　理稀(４年)