15分ジョック+2700mペース走!

　アプロス菊川の練習は雨の為、中止…小笠あすなろ陸上の練習に変更して実施。

　練習参加者4名。

　　　麻代(菊川西中3年)、光(岳洋中2年)、まほ(付属島田中1年)、蝶羽(掛川大浜中1年)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①500mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④15分ジョック

　⑤流し3本

　　雨の中を実施

　⑥2700mペース走(540m/周)

　　 麻代(菊川西中3年)　　2"15'51　　2"04'33　　2"09'14　　2"08'87　　2"06'34

　　 光(岳洋中2年)　　　　2"02'19　　2"09'73　　2"07'27　　2"08'24　　2"06'34

　　2160mペース走(540m/周)

　　 まほ(付属島田中1年)　2"29'45　　2"29'92　　2"28'24　　2"28'38

　　15分ジョック

　　 蝶羽(掛川大浜中1年)

　⑦500mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は、月・火曜日がしっかり走れなかったので540mを5周走りました。

　気持ちよく走れました。足のストレッチなどをしっかりやりたいです。

　　　　　　              　　   　麻代(中3)       　　　　　　　　　　　　　　　

　

アプロス菊川の練習は中止、あすなろ陸上の練習をおがさセントラルパークで実施!

　雨の為、アプロス菊川の練習は中止になりました。

　小笠あすなろ陸上の練習をおがさセントラルパークで実施します。

　時間;PM6:15-7:45